不少OL埋怨在家里已沒有時間減肥，這樣的想法是錯誤的，其實(shí)，只要善加利用工作場合，減肥的機(jī)會比在家中更多。我們來看下真實(shí)的OL減肥 兩個月快速減12斤的減肥過程.

節(jié)食失敗

　　我嘗試了很多方法，也走了很多彎路。我曾經(jīng)連續(xù)4天，除了蘋果和香蕉外，什么東西都不吃。第5天，我稱體重，發(fā)現(xiàn)自己瘦了2.5公斤，當(dāng)時非常地開心，以為這次減肥成功了。于是我便開始少吃一些東西，只是喝一些粥，吃少量的蔬菜，再稱體重發(fā)現(xiàn)長了1公斤。第6天我又吃了一些東西，這時的體重已經(jīng)和我節(jié)食前的體重是一樣的了。后來，咨詢專家才知道，我前4天減掉的只是水分，脂肪根本沒有發(fā)生變化，也就是說我白白餓了4天。而且，由于那幾天食用的食物很少，也出現(xiàn)了胃疼的癥狀。

　　運(yùn)動瘦身
既然節(jié)食不成功，我就選擇運(yùn)動。我在眾多的運(yùn)動項目里，選擇了跆拳道。我一直比較喜歡跆拳道這項運(yùn)動，覺得女孩子會跆拳道是一件令人欽佩的事。跆拳道是集健體、瘦身、減壓、自衛(wèi)于一體的運(yùn)動項目，它不僅能夠增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，而且能培養(yǎng)人的內(nèi)涵。我選擇每周一、三、五的晚上去鍛煉，每次堅持3個小時。第一周，我的體重減少了0.5公斤，看到體重儀的指針才偏了半格，當(dāng)時心里還是挺失望的。覺得這種速度太慢了，離我的目標(biāo)相差太遠(yuǎn)。但是為了那些漂亮衣服我還是堅持下來了。
　　功夫不負(fù)有心人，第3周我的體重居然減掉了3公斤，感覺身體輕松了很多，腹部的贅肉也在逐漸地減少。我覺得這個階段是減肥中最重要的時候，如果此時停止運(yùn)動，體重會立即反彈，后果不堪設(shè)想。一旦踏上健身這條“不歸路”，就注定要堅持下去?，F(xiàn)在我雖然不經(jīng)常去健身房了，但我會利用任何機(jī)會，進(jìn)行鍛煉。每天清晨在家跳繩30分鐘，白天在辦公室利用午休時間做一些簡單的伸展運(yùn)動，晚飯后，在小區(qū)里散散步。

　　獨(dú)特妙法

　　我在健身房時，看到很多女孩子為了讓自己多排汗，都穿那種連身的減肥褲，有的還在身上纏上保鮮膜。我覺得這種方法挺好的，于是靈機(jī)一動，把放在家里很久不用的長款不透氣的雨衣穿上，每天鍛煉下來，全身都濕透了。雖然感覺有些奇怪，但效果卻是出奇地明顯。
       其實(shí)，減肥真的不是一件很困難的事，只要你心態(tài)平和，把它當(dāng)做一件很舒心的事情來做，就會發(fā)現(xiàn)這其中的樂趣。我們現(xiàn)在選擇運(yùn)動，除了使自己能擁有勻稱的身材，更是為了自己的生活變得豐富，有意義。

　　享“瘦”秘笈：

　　1、劇烈運(yùn)動后，即使再累，也絕不能立即坐下來休息。這是保證你有一個渾圓、上翹臀部的必要條件。
        2、早餐一定要吃，選擇一些簡單的水果和果汁就可以。
　　3、豆類食物是減肥的最佳食品，養(yǎng)成每天吃一些豆制品的習(xí)慣，不僅能潤腸、通便，還可以護(hù)膚養(yǎng)顏。