這經(jīng)過我親自測(cè)試的（提示x：\為系統(tǒng)所在盤）
1.打開“控制面板”-“工具”-“文件夾選項(xiàng)”-“查看”-在“顯示所有文件和文件夾”選項(xiàng)前打勾-“確定
2.刪除以下文件夾中的內(nèi)容:
x:\Documents and Settings\用戶名\Cookies\下的所有文件(保留index文件)
x:\Documents and Settings\用戶名\Local Settings\Temp\下的所有文件(用戶臨時(shí)文件)
x:\Documents and Settings\用戶名\Local Settings\TemporaryInternet Files\下的所有文件(頁面文件)
x:\Documents and Settings\用戶名\Local Settings\History\下的所有文件(歷史紀(jì)錄)
x:\Documents and Settings\用戶名\Recent\下的所有文件(最近瀏覽文件的快捷方式)
x:\WINDOWS\Temp\下的所有文件(臨時(shí)文件)
x:\WINDOWS\ServicePackFiles(升級(jí)sp1或sp2后的備份文件)
x:\WINDOWS\Driver Cache\i386下的壓縮文件(驅(qū)動(dòng)程序的備份文件)
x:\WINDOWS\SoftwareDistribution\download下的所有文件（可以操作）
3.如果對(duì)系統(tǒng)進(jìn)行過windows update升級(jí)，則刪除以下文件:
x:\windows\下以 $u... 開頭的隱藏文件（不建議操作，刪除后補(bǔ)丁無法卸載）
4、然后對(duì)磁盤進(jìn)行碎片整理，整理過程中請(qǐng)退出一切正在運(yùn)行的程序 （不要頻繁整理，整理的時(shí)候最好切換到安全模式，在正常情況下一些文件無法移動(dòng)）
5、打開“計(jì)算機(jī)”-右鍵點(diǎn)系統(tǒng)盤-“屬性”-“磁盤清理”-“其他選項(xiàng)”-單擊系統(tǒng)還原一欄里的“清理”-選擇“是”-ok了
6、刪除掉x：\Users的示例文件，n卡的用戶刪除掉x：\Users\NVIDIA Corporation（這個(gè)是3D示例文件）
7、在各種軟硬件安裝妥當(dāng)之后，其實(shí)win7需要更新文件的時(shí)候就很少了。刪除系統(tǒng)備份文件吧:開始→附件→運(yùn)行→sfc.exe /purgecache近3xxM。(該命令的作用是立即清除"Windows 文件保護(hù)"文件高速緩存，釋放出其所占據(jù)的空間)
8、刪掉\windows\system32\dllcache下dll檔(減去200——300mb),這是備用的dll檔， 只要你已拷貝了安裝文件，完全可以這樣做。（除非硬盤實(shí)在沒有空間才清理，清理此處對(duì)系統(tǒng)提升不會(huì)有明顯改善，但是可以騰出空間 ）
9、win7會(huì)自動(dòng)備份硬件的驅(qū)動(dòng)程序，但在硬件的驅(qū)動(dòng)安裝正確后，一般變動(dòng)硬件的可能性不大，所以也可以考慮將這個(gè)備份刪除，文件位于\windows\driver cache\i386目錄下，名稱為driver.cab，你直接將它刪除就可以了，通常這個(gè)文件是74M。（ 除非以后確定不增加硬件可以這么做，不然以后增加硬件會(huì)很麻煩）
10、刪除不用的輸入法:對(duì)很多網(wǎng)友來說，Windows 7系統(tǒng)自帶的輸入法并不全部都合適自己的使用，比如IMJP8_1 日文輸入法、IMKR6_1 韓文輸入法這些輸入法，如果用不著，我們可以將其刪除。輸入法位于x：\windows\ime\文件夾中，全部占用了88M的空間。（可能遇到刪除不掉的情況）
11、另外，保留著x：\windows\help目錄下的東西對(duì)我來說是一種傷害，呵呵。。。都干掉!（幫助還是很重要的，萬一碰到?jīng)]有碰到過的情況就要哭死了）
12、關(guān)閉系統(tǒng)還原:系統(tǒng)還原功能使用的時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)占用大量的硬盤空間。因此有必要對(duì)其進(jìn)行手工設(shè)置，以減少硬盤占用量。打開"系統(tǒng)屬性"對(duì)話框，選擇"系統(tǒng)保護(hù)"選項(xiàng)，選擇"關(guān)閉系統(tǒng)還原"復(fù)選框以關(guān)閉系統(tǒng)還原。也可僅對(duì)系統(tǒng)所在的磁盤或分區(qū)設(shè)置還原。先選擇系統(tǒng)所在的分區(qū)，單擊"配置"按鈕，在彈出的對(duì)話框中取消"關(guān)閉這個(gè)驅(qū)動(dòng)器的系統(tǒng)還原"選項(xiàng)，并可設(shè)置用于系統(tǒng)還原的磁盤空間大小。
13、清除系統(tǒng)臨時(shí)文件:系統(tǒng)的臨時(shí)文件一般存放在兩個(gè)位置中:一個(gè)Windows安裝目錄下的Temp文件夾;另一個(gè)是x:\Documents and Settings\"用戶名"\Local Settings\Temp文件夾(Y:是系統(tǒng)所在的分區(qū))。這兩個(gè)位置的文件均可以直接刪除。
14、清除Internet臨時(shí)文件:定期刪除上網(wǎng)時(shí)產(chǎn)生的大量Internet臨時(shí)文件，將節(jié)省大量的硬盤空間。打開IE瀏覽器，從"工具"菜單中選擇"Internet選項(xiàng)"，在彈出的對(duì)話框中選擇"常規(guī)"選項(xiàng)卡，在"Internet臨時(shí)文件"欄中單擊"刪除文件"按鈕，并在彈出"刪除文件"對(duì)話框，選中"刪除所有脫機(jī)內(nèi)容"復(fù)選框，單擊"確定"按鈕。 （用磁盤清理就可以了）
15、清除預(yù)讀文件:Windows 7的預(yù)讀設(shè)置雖然可以提高系統(tǒng)速度，但是使用一段時(shí)間后，預(yù)讀文件夾里的文件數(shù)量會(huì)變得相當(dāng)龐大，導(dǎo)致系統(tǒng)搜索花費(fèi)的時(shí)間變長(zhǎng)。而且有些應(yīng)用程序會(huì)產(chǎn)生死鏈接文件，更加重了系統(tǒng)搜索的負(fù)擔(dān)。所以，應(yīng)該定期刪除這些預(yù)讀文件。預(yù)計(jì)文件存放在Windows 7系統(tǒng)文件夾的Prefetch文件夾中，該文件夾下的所有文件均可刪除。（用360就可以了）
16、壓縮NTFS驅(qū)動(dòng)器、文件或文件夾:如果你的硬盤采用的是NTFS文件系統(tǒng)，空間實(shí)在緊張，還可以考慮啟用NTFS的壓縮功能。右擊要壓縮的驅(qū)動(dòng)器-"屬性"-"常規(guī)"-"壓縮磁盤以節(jié)省磁盤空間"，然后單擊"確定"， 在"確認(rèn)屬性更改"中選擇需要的選項(xiàng)。這樣可以節(jié)省約20% 的硬盤空間。在壓縮C盤的時(shí)候，最好在安全模式下壓縮，這樣效果要好一些。（這個(gè)可以不用）
17、關(guān)閉遠(yuǎn)程桌面:"計(jì)算機(jī)"->"屬性"->"遠(yuǎn)程"，"遠(yuǎn)程桌面"里的"允許用戶遠(yuǎn)程連接到這臺(tái)計(jì)算機(jī)"勾去掉。（貌似不會(huì)提升速度，但是可以增加安全 ）
18、關(guān)閉錯(cuò)誤報(bào)告:當(dāng)應(yīng)用程序出錯(cuò)時(shí)，會(huì)彈出發(fā)送錯(cuò)誤報(bào)告的窗口，其實(shí)這樣的錯(cuò)誤報(bào)告對(duì)普通用戶而言幾乎沒有任何意義，關(guān)閉它是明智的選擇。在"系統(tǒng)屬性"對(duì)話框中選擇"高級(jí)"選項(xiàng)卡，單擊"錯(cuò)誤報(bào)告"按鈕，在彈出的"錯(cuò)誤匯報(bào)"對(duì)話框中，選擇"禁用錯(cuò)誤匯報(bào)"單選項(xiàng)，最后單擊"確定"即可。
19、定期清理系統(tǒng)還原點(diǎn):打開磁盤清理，選擇其他選項(xiàng)->清理系統(tǒng)還原點(diǎn)，點(diǎn)擊清理。
20、卸載不需要的程序，這個(gè)就不用我多說了
21、其它優(yōu)化: （很有用）
a 將應(yīng)用軟件裝在其它硬盤(不要安裝在系統(tǒng)盤下，這對(duì)重裝系統(tǒng)也有好處);
b 將"用戶名文檔"文件夾都轉(zhuǎn)到其他分區(qū):在桌面的"用戶名文檔"圖標(biāo)上是右擊鼠標(biāo)，選擇"屬性"->"移動(dòng)" ;
c 將IE臨時(shí)文件夾都轉(zhuǎn)到其他分區(qū):打開IE瀏覽器，選擇"工具"->"internet選項(xiàng)"->"常規(guī)"->"設(shè)置"->"移動(dòng)文件夾";
d 把虛擬內(nèi)存也轉(zhuǎn)到其它硬盤;
e 把pagefile.sys文件都指向一個(gè)地方:控制面板→系統(tǒng)→性能—高級(jí)→虛擬內(nèi)存→更改，注意要點(diǎn)"設(shè)置"才會(huì)生效;
f 在桌面的"我的電腦"圖標(biāo)上是右擊鼠標(biāo)，選擇"屬性"->"高級(jí)-性能設(shè)置"->"高級(jí)-虛擬內(nèi)存"，調(diào)至330-720。而且定時(shí)清理。（玩游戲的調(diào)到330-990）