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      窮吃肉,富吃蝦!大蝦可不是水煮這么簡(jiǎn)單!

       圖書(shū) 館員 2010-12-25

      紅紅火火過(guò)大年,除了大魚(yú)大肉還要有大蝦。

       

      窮吃肉,富吃蝦!大蝦可不是水煮這么簡(jiǎn)單! 

      看“大俠”的各種美味做法!別流口水喲~

      家常白灼蝦


      -用料-
      主料:海蝦500克
      輔料:蔥30克姜15克料酒15克鹽6克米醋1匙生抽2匙香菜少許花椒20顆

      -做法-
      1.如圖大小的新鮮海蝦1斤,洗凈待用。
      2.用牙簽挑出蝦線,牙簽可以從尾部倒數(shù)第二節(jié)插入,也可以從蝦頭與蝦身結(jié)合處插入。
      3.蔥段姜片切好,花椒備好。
      4.鍋中加入適量的水,放入蔥姜和花椒,再放入鹽和兩匙料酒,大火燒開(kāi)。
      5.水開(kāi)后下入處理好的蝦,等水再次沸騰后,加蓋煮1分鐘即可撈起,千萬(wàn)別煮老了。注意:開(kāi)水下鍋可以瞬間封住蝦的鮮味不流失,涼水下鍋鮮味都煮到湯里去了
      6.出鍋裝盤(pán),點(diǎn)綴香菜。
      7.切一些姜末和香菜末放入小碗中。
      8.加入2匙生抽和1匙米醋,滴入幾滴香油攪勻,制成蘸料汁,和蝦一起上桌蘸食。

      -烹飪技巧-
      1、蝦一定要買(mǎi)活的,口感才會(huì)好;
      2、一定要去掉蝦線,否則牙磣;
      3、開(kāi)水下鍋,煮的時(shí)間一定不要長(zhǎng)了,蝦肉老了就不好吃了。

      油燜大蝦


      -用料-
      主料大蝦12只
      輔料:植物油適量、鹽4g、番茄醬兩匙、米醋一匙、白糖一匙、料酒5匙、蔥少許、姜少許

      -做法-
      1.選十個(gè)頭(一斤十只)的海蝦,剪去蝦槍、蝦眼和蝦腿。
      2.從蝦背部劃開(kāi)。
      3.用牙簽挑出蝦線,洗凈控干水分待用。
      4.炒鍋燒熱,下入平時(shí)炒菜兩倍的植物油,下入大蝦,中小火煎制。
      5.煎到蝦殼變硬,兩面金紅,煎出蝦油。
      6.大蝦盛出待用。
      7.用鍋內(nèi)剩余的蝦油爆香蔥姜,加入料酒5匙,燒開(kāi)。
      8.加入兩匙番茄醬,炒勻。
      9.大蝦重新入鍋。
      10.調(diào)入一匙米醋、一匙白糖和4g鹽,翻炒均勻,加少許清水,小火燜制3分鐘。
      11.將燜好的大蝦擺入盤(pán)中,撿去鍋里的蔥姜,大火收汁至濃稠,將汁液均勻的淋在大蝦上,點(diǎn)綴香菜即可上桌。

      -烹飪技巧-
      成品色澤紅亮、油香味濃,是一道很能提升用餐氣氛的菜肴。
      制作比較簡(jiǎn)單,即使是“新手”也不會(huì)有什么難度。
      注意事項(xiàng):
      1、蝦要選個(gè)大、肥厚、新鮮的海蝦;
      2、煎制的時(shí)候掌握好火候,不要糊鍋、粘底;
      3、燜制的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),收汁要徹底,要能牢牢的掛在大蝦表面。


      蝦仁豆腐


      -用料-
      主料:蝦仁100克、豆腐(內(nèi)酯)1盒
      調(diào)料:食鹽2克、雞精2克、姜5克、料酒5毫升、胡椒粉1克、小蔥2根、植物油10毫升

      -做法-
      1.把豆腐切成塊狀放入盤(pán)中備用
      2.向微波爐專(zhuān)用煲中倒入蝦仁,接著加入姜末、料酒、鹽、雞精、胡椒粉,最后還要淋上一些食用油
      3.放入微波爐,用高火加熱2分鐘
      4.將加熱好的蝦仁倒在豆腐上,再放入鹽、雞精,放入微波爐加蓋用高火加熱3 分鐘
      5.最后將豆腐拿出來(lái),灑上一些蔥花,放入微波爐再中火加熱30秒鐘即可


      干燒香辣蝦


      -用料-

      鮮蝦、蔥姜蒜末。

      豆瓣醬、番茄醬、料酒、糖、鹽。


      -做法-

      1、鮮蝦剪掉蝦腳、蝦須,去除泥腸,洗凈,然后用廚房紙巾抹干水分;

      2、鍋中倒油,七八成熱時(shí)將蝦倒入,炸至變紅后即撈出;

      3、鍋中留少許底油,小火煸香蔥姜蒜末;

      4、倒入豆瓣醬和炸好的蝦,轉(zhuǎn)中火,烹入料酒和番茄醬快速翻炒;最后調(diào)入適量糖和鹽,翻炒均勻即可。


      -烹飪技巧-

      1、將蝦先炸一下口感就會(huì)脆脆的,可以連皮兒吃了;

      2、收拾好的蝦一定要充分抹干水分,要不然入油鍋炸的時(shí)候油會(huì)濺出;

      3、蝦烹制的時(shí)間不要太長(zhǎng),時(shí)間長(zhǎng)了蝦肉會(huì)發(fā)老。


      香辣蝦

      -用料-

      蝦、辣醬、豆豉醬、香芹、蔥、姜、蒜、紅彩椒、綠彩椒。


      -做法-

      1、將蝦洗凈剪去蝦須;

      2、加一點(diǎn)紹酒胡椒粉,用淀粉將蝦抓勻;

      3、干辣椒剪成小段備用;

      4、紅彩椒切成菱形塊、綠彩椒切成菱形塊、蔥切段、姜切末,蒜切片,芹菜切段;

      5、鍋熱后做油;

      6、待油變溫放入腌好的蝦,略煎一下;

      7、將花椒、大料、小茴香放入碗中做好料頭;

      8、熱鍋內(nèi)做油,油變溫后放入剛才做好的料頭;

      9、倒入煎好的辣椒段煸出香味;

      10、放入蒜片、蔥姜末炒出香味;

      11、放入辣醬炒出紅油;

      12、倒入豆豉醬,炒出香味;

      13、倒入煎好的蝦;

      14、翻炒均勻,水淀粉勾薄芡入味;

      15、倒入香芹段、紅綠彩椒塊;

      16、翻炒均勻出鍋撒香蔥裝盤(pán)即可。


      干煎大蝦

      -用料-

      大蝦,雞蛋1個(gè),面粉適量。

      料酒,鹽,胡椒粉,椒鹽適量。


      -做法-

      1、大蝦剪去蝦須,留頭和尾部,剝?nèi)ノr皮,挑除沙線,沖洗干凈;將雞蛋打散,取出適量面粉備用。

      2、然后將處理干凈的蝦從背部片開(kāi),使腹部相連,斬?cái)嘟?,輕輕拍平,平鋪在盤(pán)中,加鹽,胡椒粉,料酒腌漬入味。

      3、將大蝦沾勻干面粉,掛勻蛋液,下油鍋煎至兩面金黃,出鍋裝盤(pán),撒上椒鹽即可食用。

      當(dāng)我減肥時(shí)我在吃些什么

      瘦肉只要少油烹飪,其實(shí)熱量并不高 ,很多蔬菜更是絕色,可以放開(kāi)肚皮吃,那些好看好吃的菜肴啊,讓減肥的日子不那么難熬~

      -- 清炒蘆筍蝦仁 --

      空口就能吃掉一盤(pán)的菜,非常清甜。 光這兩樣就足夠鮮香,蔥姜蒜什么的都不用加~



      -- 用料 --

      蘆筍 半斤

      鮮蝦 20只左右

      油 適量

      鹽 一小勺

      料酒 少許


      -- 做法 --

       鮮蝦開(kāi)背去蝦線,剝殼成蝦仁,加半勺鹽、料酒腌制片刻;

       蘆筍用刨子削去下半段的硬表皮(上半較嫩的部分不用削),斜切成段;

       起油鍋,大火燒熱,丟蘆筍,丟蝦仁(一起丟進(jìn)去問(wèn)題也不大),炒至蝦仁變紅,加一勺鹽,再炒一會(huì)兒,炒勻即可出鍋。

      -- 白灼芥蘭 --



      -- 用料 --

      芥蘭、蔥、姜、朝天椒、蠔油、生抽、蒸魚(yú)豉油


      -- 做法 --

       芥蘭刮去梗上的老皮,焯水,過(guò)涼水瀝干碼盤(pán);

       蔥姜朝天椒切絲,熱油嗆鍋;

       加入蠔油,生抽跟蒸魚(yú)豉油,少許的水;

       沸騰后澆在碼好的芥蘭上。


      -- 小貼士 --

       芥蘭焯水的時(shí)候不要焯太久,焯好馬上過(guò)涼水,這樣芥蘭才會(huì)爽脆;

       燒汁的時(shí)候我加了朝天椒,不愛(ài)吃辣可以不用;

       蠔油生抽蒸魚(yú)豉油的比例大約是1:2:1。

      -- 蒸南瓜 --



      -- 用料 --

      南瓜


      -- 做法 --

       南瓜把籽掏干凈,放到蒸鍋里蒸;

       蒸到用筷子可以輕松戳入;

       吃就行。比加什么料都好吃。

      -- 無(wú)油香煎三文魚(yú) --



      -- 用料 --

      三文魚(yú) 1塊(約130g)

      西蘭花 200g

      食鹽 2g

      黑胡椒粉 少許


      -- 做法 --

       三文魚(yú)解凍,洗干凈后吸干水分;西蘭花洗干凈切成小塊;

       開(kāi)水中放1g食鹽,西蘭花焯2~3分鐘撈出來(lái)迅速過(guò)涼水后,控干水分備用(放了鹽的水煮綠色蔬菜顏色會(huì)特別好);

       取一平底不粘鍋,中火熱鍋。鍋熱后將三文魚(yú)直接放入煎烤。(因?yàn)槿聂~(yú)本身含有很多脂肪,經(jīng)過(guò)高溫煎烤,油分會(huì)滲出來(lái))將一面煎黃后翻面,直至兩面都金黃微脆;

       將三文魚(yú)盛出放在西蘭花上,撒上一些食鹽和黑胡椒即可。

      -- 無(wú)油煎雞胸 --



      -- 用料 --

      雞胸肉 一塊

      醬油 少許

      干淀粉 少許

      研磨黑胡椒 少許


      -- 做法 --

       雞胸肉一塊,沖干凈,去掉脂肪和筋膜。太厚的話可以橫刀剖成兩塊;

       肉放入盤(pán)中,放入生抽,或喜歡的其他調(diào)料。題頭圖我是用了一點(diǎn)老抽上色,追求美觀的可以試試。腌15分鐘后,正反面淀粉抹勻;

       大火加熱平底鍋到八分熱,放入雞胸后立刻轉(zhuǎn)小火(很重要),蓋上蓋子,等滋啦啦的聲音開(kāi)始變大的時(shí)候,開(kāi)蓋翻面,撒點(diǎn)黑胡椒,加蓋,再等滋啦啦以后就好了。

      -- 小貼士 --

       淀粉的用量無(wú)需太多,薄薄的一層即可。這個(gè)做法可以鎖住肉中的水分,吃起來(lái)表面也會(huì)略脆。我試過(guò)不拍淀粉也完全可以無(wú)油做,不會(huì)粘鍋,但是口感是柴的。無(wú)淀粉的方法無(wú)論照片看著醬汁淋得多水潤(rùn),里面咬開(kāi)來(lái)還是干柴的;

       注意提到的火候,鍋要夠熱再把肉放進(jìn)去,這樣濕淀粉迅速凝固形成焦脆表面,就不會(huì)糊底了,然后再轉(zhuǎn)小火,翻面輕松漂亮;
      加蓋是為了形成一個(gè)類(lèi)似烤箱的環(huán)境。

      剝皮皮蝦,先抽掉它的“褲腰帶”

      剝皮皮蝦絕對(duì)是個(gè)技術(shù)活,但凡愛(ài)吃它的人都被扎過(guò),而且費(fèi)半天勁也剝不出完整的。今天,我就教大家一招。

      受訪專(zhuān)家:

      著名廚房美食專(zhuān)家 文怡

      從上往下數(shù),找到皮皮蝦的第4個(gè)關(guān)節(jié),這可是它的“褲腰帶”,把殼剝下來(lái),再一手捏著剩下的殼反方向一掰就搞定了。

      剝下背上的硬殼,尾巴和旁邊的兩只“腳”稍微用點(diǎn)勁一掰就掉了,頭也一樣。剝完蝦殼,用手輕輕一推,肉就分離出來(lái)了。需要注意的是,剝蝦尾部時(shí)要慢點(diǎn),別硬扯,可以先撕掉兩邊連著的“筋”,然后一扭即可。

      皮皮蝦好不好剝,除了方法要得當(dāng),新鮮度和肉質(zhì)飽滿度也很重要。蝦煮完后用手捏一下,如果感覺(jué)里面空空的,說(shuō)明肉質(zhì)不夠肥,也不好剝?!?/font>



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