通過自我檢查對(duì)乳腺疾病的發(fā)現(xiàn)起著決定作用，女性朋友了解一些乳房自我檢查的知識(shí)尤為重要。為此，專家歸納出四個(gè)簡(jiǎn)單的步驟方便廣大女性朋友們進(jìn)行自我檢測(cè)。

　　看：面對(duì)鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇吺欠翊笮?duì)稱，有無(wú)不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

　　觸：左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時(shí)針方向檢查，逐漸向外約三四圈，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳房。

　　臥：平躺下來(lái)，右肩下放一個(gè)枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)“觸”的方法，檢查右邊乳房。

　　擰：除了乳房，亦須檢查腋下有無(wú)淋巴腫大，最后再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無(wú)異常分泌物。

　　特別提示：如果女性出現(xiàn)經(jīng)常性乳房疼痛，有腫塊、有異常分泌物等癥狀，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做專業(yè)檢查。

　　方法二：遠(yuǎn)離補(bǔ)品

　　現(xiàn)在大家的生活水平提高了，不少愛美的女性擔(dān)心自己“青春早逝”，經(jīng)常服用一些女性保健品，特別在進(jìn)入更年期后，失眠、精神緊張等癥狀一出現(xiàn)，就更慌了，而親朋好友出于關(guān)心的目的，也往往把保健品當(dāng)作禮品送給她們。殊不知，這里面弄不好就會(huì)“花錢買罪受”、“好心辦壞事”。

　　專家提醒，現(xiàn)在市場(chǎng)上的很多女性保健品，包括不少耳熟能詳?shù)闹放?，都含有一定量?a class=blue target=_blank>雌激素，雌激素是一把“雙刃劍”，確能延長(zhǎng)女性的“青春期”，但也就帶來(lái)了乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞增生，甚至癌變。

　　方法三：告別“丁克”

　　很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育，也就是所謂的“丁克家庭”，這很要不得。因?yàn)檫@很有可能使她們失去一次增強(qiáng)抵御乳腺癌能力的機(jī)會(huì)。為什么這樣說(shuō)呢？女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力，同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素，孕激素對(duì)于保護(hù)乳房健康很有用，是雌激素的“對(duì)頭”，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來(lái)“消腫”。所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代，還大大增強(qiáng)了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對(duì)于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。

（實(shí)習(xí)編輯：黃秀杰）