冬天手腳冰涼還出汗腰以下冰涼是怎么回事

腎陽(yáng)虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.

手腳常冰冷...你的心血管太弱啦
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?/span>,血虛所造成的血液運(yùn)行不暢,血液量不足.
意見(jiàn)建議:
【手腳冰冷的主因】
　?。呐K衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位.
　?。w內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低.
　?。苤杏凶枞?/span>,或發(fā)燒,感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手腳冰冷.
　?。桓猩窠?jīng)功能出了問(wèn)題,使肌肉遇冷無(wú)法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒.
生活護(hù)理:
克服手腳冰冷攻略
　　 拒絕手腳冰冷全方位
　　要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來(lái)著手,快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng),食療,吃藥膳,泡溫泉,按摩...,你就可以四肢溫暖,面色紅潤(rùn)地啰
　　.攻略1：勤運(yùn)動(dòng).勤甩手
　　建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷喔
　　你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯,原地跳躍,動(dòng)個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力.工作40分鐘后,最好站起來(lái)走一走,踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指,腳趾 Y,皆可幫助血液循環(huán).
　　.攻略2：多補(bǔ)充維他命E
　　維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效,而且每天必須服用210-250IU才足夠.
　　.攻略3：多吃含煙堿酸的食物
　　煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張,緊張性腹瀉,皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會(huì)臉部通紅,發(fā)燙呢
　　Tips 1－煙堿酸在哪里
　　煙堿酸在動(dòng)物肝臟,蛋,牛奶,起士,糙米,全麥制品,芝麻,香菇,花生,綠豆,咖啡中,含量都很豐富.
　　Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
　　維生素B1,B2,B6能幫助煙堿酸的合成,想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張,每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群.
　　.攻略4：多吃堅(jiān)果.胡蘿卜
　　可藉由日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,如堅(jiān)果類的核桃仁,芝麻,松子等;蔬菜類的韭菜,胡蘿卜,甘藍(lán)菜,菠菜等;水果類的杏,桃,木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉,羊肉,海鮮類,四神,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖...,都屬于溫?zé)嵝允澄?/span>,是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材.
　　要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲
　　.攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
　　辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青蔥,咖哩...等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),利用平常飲食時(shí),搭配食用,例如吃炒面,炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí),配碗酸辣湯,無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰
　　.攻略6：常吃溫補(bǔ)食物
　　如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身漸\效,手腳也能不再冰冷.
　　中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參,黨參,當(dāng)歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對(duì)啦
　　.抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：
　　＊人參枸杞湯
　　人參,枸杞各5錢(qián),加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用.
　?。藚⒑颂绎?/span>
　　人參7-8片,核桃15-20顆,加水蓋過(guò),用大火煮開(kāi)后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用.
　　＊紅棗龍眼飲
　　紅棗,龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血,容易感到頭暈的人.
　　.攻略7：不要餓過(guò)頭
　　不要偏食,過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無(wú)法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干,面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量.
　　.攻略8：服用中藥
　　中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯,八珍湯,四君子湯,四物湯,理中湯,歸耆建中湯,附子理中湯,桂枝湯,葛根湯,麻黃湯,當(dāng)歸四逆湯,腎氣丸,右歸丸...等.這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒(méi)把握,也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方.
　　.攻略9：注意保暖
　　別因?yàn)閻?ài)美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,襪子等,天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全.脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了,不要因?yàn)樾睦頍┰?/span>,緊張,潮熱,或活動(dòng)后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物.
　　也不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán).晚上睡覺(jué)前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦
　　.攻略10：精油泡澡
　　有空時(shí),可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊,羅勒,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來(lái).
　　洗澡時(shí),可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達(dá)到暢通血液的目的.在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡.別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子.
　　超強(qiáng)泡手腳劑：

　　如果你的手腳真的發(fā)冷到不行,區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無(wú)法滿足你,建議你找個(gè)水桶,里面裝熱水＋米酒＋姜,熱水和米酒的比例是1：1,趁著看電視或休息時(shí)浸泡,很有效喔
　　.攻略11：穴道按摩
　　中醫(yī)師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀.
　　陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量.陽(yáng)池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位.尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了.陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位.只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體.
　　刺激陽(yáng)池穴,要慢慢地進(jìn)行,時(shí)間要長(zhǎng),力度要緩.最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴,再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴.這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi),還用不著別人幫忙.手腳發(fā)冷的女性,一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴,便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁.
　?。缬腥砦防涞牡默F(xiàn)象
　　你可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴,手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里

病情分析:
你好：

（一）,手足冰冷的辨證如上,而以下則有一些簡(jiǎn)單的保健及食療,讓自己的冬天溫暖起來(lái),不再冷冰冰. 一,注意保暖：當(dāng)然就是穿暖一點(diǎn)羅,如圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,背心,手套,襪子…等,以達(dá)到保暖的目的. 二,常吃溫補(bǔ)食物,避免生冷食物： 例如人參茶,桂圓（龍眼）紅棗茶,黑芝麻,胡椒,麻油,肉桂,姜……等;冰品,冰冷飲料,西瓜,橘子,梨子,白蘿卜,竹筍,茼蒿等較生冷的食物不要多吃.當(dāng)然先決條件是虛寒的人合適,若是像第一,二類型的實(shí)熱或肝郁化火者就請(qǐng)不要吃太溫?zé)岬臇|西,否則會(huì)加重口乾,便秘等上火癥狀. 三,多運(yùn)動(dòng)：有一種「甩手運(yùn)動(dòng)」,是不錯(cuò)的健康方法：兩腳分開(kāi),與肩同寬,左右肩輕松自然,雙手自然下垂,然后向前伸與肩同高,再用力向后甩去.開(kāi)始可先甩手二十～五十次即可,以后逐漸增加次數(shù),一般每回可做100～200次（其他注意事項(xiàng)請(qǐng)上網(wǎng)搜尋）.也可自行找尋適合的運(yùn)動(dòng),一周至少四次,每次三十分鐘即可. 四,若真的冷得很厲害,甚至手指都腫起來(lái),龜裂,凍傷者,有個(gè)小偏方不妨試試：桂枝,川椒,生地各一兩,紅花三錢(qián),用紗布包好,水四公升,煮沸后即移去（待下次再用,一帖可用三天）.水溫以能耐受為度,直接浸患處二十～三十分鐘,每日一～二次. 五,食療：四物湯,八珍湯,十全大補(bǔ)湯……,知道何者適合自己的人,每星期可服用一,二次.另有以下藥茶配方僅供參考： 1.大棗五十克,生姜五克,紅糖適量.將大棗洗凈去核（核易上火）,生姜洗凈切片,一同放入砂鍋中,加水適量,煮沸后用小火再煎煮二十分鐘,加入紅糖攪勻,趁熱飲.生姜有散寒發(fā)汗,化痰止咳,和胃止嘔.大棗,有補(bǔ)氣益血之功效.紅糖可補(bǔ)血.也可加入糙米一起煮成粥,有補(bǔ)氣養(yǎng)血溫經(jīng)散寒功能,可改善畏寒,貧血,四肢冰冷,前述第五類型的體質(zhì). 2.黨參紅棗茶：黨參十五至三十公克,紅棗五至十枚,上二味藥加水共煎,代茶飲用,每日一劑.可益氣健脾,屬脾氣虛者合用. 3.補(bǔ)腎強(qiáng)筋湯：杜仲五錢(qián),續(xù)斷三錢(qián),當(dāng)歸三錢(qián),桂枝兩錢(qián),肉桂一錢(qián),枸杞五錢(qián),大棗五個(gè),麻油少量,素肉或素雞適量. 做法：將前述藥味用布袋包好,放入砂鍋中,加適量水煮滾后,轉(zhuǎn)小火再燉煮一小時(shí),加入素肉或素雞煮熟后,熄火取出藥味袋,加入調(diào)味料,麻油即可.有補(bǔ)血補(bǔ)腎溫經(jīng)通絡(luò)之效.以上食療多屬溫?zé)嵝再|(zhì),若出現(xiàn)口乾舌燥,目赤便秘時(shí),應(yīng)停止服用,并找中醫(yī)師辨證治療.另外,孕婦,感冒,喉嚨痛者及腹瀉者不宜服用,以免加重病情. 綜合以上,一個(gè)簡(jiǎn)單的手腳冰冷,就可以分出這麼多類型,因此要服藥或自行食用藥膳時(shí),仍須先詳細(xì)辨證,量身訂作選擇適合自己個(gè)人的體質(zhì),才會(huì)更安全沒(méi)副作用.
意見(jiàn)建議:
（二）,寒冬季節(jié),許多人會(huì)感到手腳冰冷,其常見(jiàn)的原因是血液迂回.因?yàn)槿耸呛銣貏?dòng)物,如果體溫因外界寒冷而下降時(shí),人體的神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)發(fā)出指令,令手腳的微細(xì)血管收縮,迫使血液迂回到更重要的內(nèi)臟器官去.由于女性體溫比男性低,女性手腳冰冷的就比較多.此外,導(dǎo)致手腳冰冷的原因是由于身體缺鐵. 那么,怎樣才能預(yù)防和改善手腳冰冷的狀況呢 補(bǔ)充鐵質(zhì) 多吃含鐵豐富的食物,例如魚(yú),禽,瘦肉,豆類以及綠色蔬菜等;同時(shí)也要適當(dāng)講食含維生素C的水果,蔬菜,因?yàn)榫S生素C可促進(jìn)人體吸收鐵的能力. 風(fēng)車運(yùn)動(dòng) 雙手臂像風(fēng)車般轉(zhuǎn)動(dòng),約每分鐘80轉(zhuǎn),可迫使血液流向手指. 全身保暖 多層次穿衣,貼身的一層一定要透氣良好,外層既要擋風(fēng)又要透氣,以便讓汗水蒸發(fā).襪子以棉和化纖混紡的為好,全棉襪會(huì)吸汗變濕而令手腳冰冷,因?yàn)轭^部是散熱最多的部位,所以戴帽或包頭巾也很重要.鞋子及全身衣物都不應(yīng)過(guò)窄,以免妨礙血液循環(huán). 情緒松弛 人一緊張身體就會(huì)產(chǎn)生特殊反應(yīng),血液會(huì)從四肢涌到大腦及內(nèi)臟作應(yīng)急之用,手腳就會(huì)冰冷.因此應(yīng)盡量保持情緒松弛