1、適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。 
    2、飲食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。

    不可縱欲：

    縱欲會(huì)令腎臟受損害，而腎可謂是五臟六腑的原動(dòng)力。腎臟一旦虧損，則五臟六腑、精神氣血都要受到影響，致使百病叢生?？v欲的人，面色晦暗無(wú)光澤，肌肉松弛頭發(fā)干枯，雙目無(wú)神，腰肢酸痛，雙足乏力，夏怕熱，冬畏寒，精神疲乏，小便頻數(shù)等等未老先衰的癥狀，這些都是腎臟受損的緣故。

 
    養(yǎng)氣歌：

    少思慮以養(yǎng)心氣，寡色欲以養(yǎng)腎氣，
    常運(yùn)動(dòng)以養(yǎng)骨氣，戒嗔怒以養(yǎng)肝氣，
    薄滋味以養(yǎng)胃氣，省言語(yǔ)以養(yǎng)神氣，
    多讀書以養(yǎng)膽氣，順時(shí)令以養(yǎng)元?dú)狻?/p>