引起情緒反應(yīng)的原因總是深藏于我們的內(nèi)心及我們的過(guò)去，不可捉摸。然而，通過(guò)了解身體的感覺(jué)，是有可能找到，控制，甚至轉(zhuǎn)化它的。

　　米蓋爾就是個(gè)例子。他扎著一個(gè)優(yōu)雅的馬尾，是位年輕的精神病科醫(yī)師。他來(lái)這里學(xué)習(xí)EMDR眼部運(yùn)動(dòng)療法（注），參加配合教學(xué)的練習(xí)。

　　輪到他扮演病人角色時(shí)，他講述了自己的一段感受：一次，收到銀行催款信，他驚慌失措，因?yàn)樽约簺](méi)有能力還清欠款。他任憑自己被失望的巨浪吞沒(méi)，被恐慌麻痹。每當(dāng)回想起此情此景，他就會(huì)被一股強(qiáng)烈的情緒困擾。

　　這種感覺(jué)對(duì)他而言如此熟悉：只要在生活中碰到難題，這種情緒就會(huì)吞噬他。他能舉出10個(gè)類似的例子，都是同樣難以名狀的無(wú)助感。現(xiàn)在，通過(guò)治療，他已經(jīng)能夠漸漸地直面這個(gè)反應(yīng)，但是他希望了解自己是否能再進(jìn)一步克服它。

　　如果情緒上的不適反應(yīng)在我們的生活中持續(xù)發(fā)生，那么尋根溯源并不容易。但我們對(duì)當(dāng)下事件的反應(yīng)，常常源于大腦對(duì)以往經(jīng)歷的記錄。

　　這個(gè)過(guò)程與大腦本身的結(jié)構(gòu)有關(guān)，巴甫洛夫的實(shí)驗(yàn)早已作出證明：如果之前鈴聲一響，食物就到，那么只要鈴聲響，狗就會(huì)開(kāi)始流涎。相反，當(dāng)有了鈴聲伴隨被電擊的記憶時(shí)，狗就會(huì)害怕無(wú)助地呆愣在那里，僵等著第二次的創(chuàng)傷，即使在以后，它們也可能會(huì)因此四散而逃。

　　心理治療師沒(méi)有任隨米蓋爾在這些布滿抽象的記憶細(xì)節(jié)的迷宮中盲目行走，而是讓他回想收到銀行催款信的情景并感受自己當(dāng)時(shí)的身體反應(yīng)。

　　“我感到胸悶，眼睛像針扎一樣疼”，他說(shuō)。“閉上眼睛，把精力集中到這些感覺(jué)上。帶著它們往回想，同時(shí)跟上那些自動(dòng)跳出來(lái)的畫面”，醫(yī)生回答。

　　一陣靜謐過(guò)后，米蓋爾重新睜開(kāi)眼睛，滿含淚水：“我看到妹妹死亡的情景，當(dāng)時(shí)我才5歲。她在醫(yī)院里住了好多個(gè)月，每次我們?nèi)タ此?，她都比上一次更虛弱。我們覺(jué)得非常無(wú)助，誰(shuí)也幫不上忙。我想我從來(lái)也沒(méi)有從這個(gè)陰影里走出來(lái)過(guò)。”