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冬三月，萬物養(yǎng)藏。陰寒盛，陽氣藏。皮膚毛孔關(guān)閉，使寒氣不得入內(nèi)。所以同理給孩子吃的東西也要有一層堅固的外殼。
推薦如下：
板栗：也叫栗子。
從中醫(yī)講“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)”。孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”《本草綱目》中指出：“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。”，腎之果也，腎病宜食之。”《本草綱目》中指出：“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。”
從營養(yǎng)學(xué)角度來說：板栗含淀粉51～60％，蛋白質(zhì)5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，可供人體吸收和利用的養(yǎng)分高達98％。
榛子：堅果之王 。補脾益氣，澀腸止瀉。少用作補腎強腰 。
松仁：長壽之果。
等，就不知一一說了， 原因是，堅果有很多，但價錢也是客觀了，這其中個人感覺板栗價位最低。
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