什么是亞健康？
亞健康就是沒有明顯的癥狀，但是覺得自己很不舒服。比方說失眠，多夢，口臭之類這些應(yīng)該都算是亞健康。亞健康體檢就是取一滴血，來判斷你是不是屬于亞健康的狀態(tài)。是不是粘稠呀，組織的結(jié)構(gòu)好不好，如果是那個細(xì)胞是非常圓潤，然后非常充盈的話，說明你的體質(zhì)，你的健康狀況是很好，亞健康狀況風(fēng)險小。如果你的那個細(xì)胞是很干癟，然后有各種各樣，就說明你的身體沒有那么好了。大家現(xiàn)在就學(xué)習(xí)了很多這種養(yǎng)生的方法了，然后知道自己亞健康的狀況之后也會采取一些措施，有可能你做的這些事情是一些誤區(qū)，也許你亞健康變成了真正的不健康了。亞健康平時都不是很重視，或者是已經(jīng)覺得司空見慣了。覺得我一直都這樣的。但是這些小問題背后它往往呢隱藏著很大的隱患。有的人倒很重視，但是可能他處理的方式有些誤區(qū)，有點盲目了。那么變成越處理呢越糟糕。

第一：失眠不要急著吃失眠藥
　　　　失眠一晚上，有時一個月都補不回來，失眠的病根，是陽不歸陰，會造成陰陽兩傷，失眠，主要是心的問題，心神不寧導(dǎo)致失眠，失眠的類型，分很多種。第一種是熱痰擾亂心神的失眠這種主要是通過化痰來治療，食療方案是通過吃杏仁做成杏仁露調(diào)理（不是美國的大杏仁，也不要去藥店去買）；第二類失眠是肝炎擾亂心神的失眠，這類失眠的人，容易口苦，食療方是玫瑰花茶；第三類失眠是陰虛火旺造成的，這類人容易做夢和盜汗，這就是典型的陰虛，食療方是吃小麥和糯米飯；第四種是入睡難，主要原因是血虛，血不養(yǎng)心了，食療方，是桂圓蓮子茶（做法是二份桂圓與一份蓮子一起煮水喝，桂圓不要去皮與核，蓮子不要去心，一起最少要煮三十分鐘以上） ；第五種，是交感神經(jīng)問題導(dǎo)致的失眠，這種人喝適量的紅酒（對小酒量有效，對大酒量的不起作用）；第六種，是作息不規(guī)律導(dǎo)致的，這種人，就要早睡，并在床邊放上青蘋果。

第二：咳嗽不要急著喝止咳露
　　　　五臟出問題，都會導(dǎo)致咳嗽，比如，熬夜都會傷腎，也會導(dǎo)致咳嗽，對于風(fēng)寒咳嗽，還是喝陳皮煮水或吃梨皮和白蘿卜皮煮水，咳嗽了，一定不能隨便吃止咳藥，它只會導(dǎo)致咳嗽越來越嚴(yán)重，對于小兒積食導(dǎo)致的咳嗽，肉類的，要吃山楂水，而糧食類的，要吃鍋巴，還一類咳嗽，是因為灰土引起的，咽喉炎，可喝魚腥草水

第三：嬰兒濕疹不急著用藥
　　　　嬰兒濕疹不急著用藥，特別一定不要用激素，這樣會把病封在里邊，嬰兒的濕毒，實際上是胎毒造成的，孕婦此時最好喝豆?jié){煮鴨蛋，既去濕毒，又可以滋陰，積食會加重嬰兒濕疹，要用金銀花藤煮水給嬰兒泡澡（到藥店要買忍冬藤），制作方式是：用金銀花藤煮水煮三十分鐘左右，共煮三次，把三次說兌在一起給嬰兒泡澡，金銀花藤泡澡可以清血毒，金銀花藤泡澡是首選，不要用激素膏

第四：對于小孩感冒發(fā)燒，輕易不要采用發(fā)汗、冰敷和抗生素
　　　大人和小孩發(fā)燒，采用的方法是不同的，輕易不要采用發(fā)汗法，發(fā)燒是人體自愈的過程，能發(fā)燒，說明身體壯，小孩發(fā)燒時，不要過度保暖，也不要用抗生素和過度發(fā)汗，根據(jù)風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒來對癥治療，炒大米來治療孩子的積食，因為積食可以誘發(fā)感冒。

本期陳允斌老師給我們講述小癥狀可能隱藏著大隱患的幾個癥狀。

一：牙疼
主要分成4種，分實火與虛火
其中實火引起的牙疼比較嚴(yán)重，可以吃野蜂窩燉豆腐
野蜂窩燉豆腐的做法：
取半個巴掌大的（約50g）野蜂窩燉豆腐，要燉二個小時左右，什么都不要放！
煮好之后，吃豆腐喝湯，野蜂窩不能吃。
野蜂窩網(wǎng)上有賣，可上淘寶網(wǎng)商城搜索“蜂窩”
注：淘寶網(wǎng)商城不同于淘寶其它普通店鋪，淘寶商城是經(jīng)過淘寶官方嚴(yán)格審核驗證過且交過保證金的商家，相對更安全更可靠。

二：痰多
分急性與慢性，急性是炎疹，慢性是有病毒。

三：經(jīng)常出汗
出汗傷血，傷心，傷氣，傷元氣；
半身體出汗是中風(fēng)的前兆；
盜汗是陰虛，吃酸梅湯；
吃飯就出汗，是胃執(zhí)，吃羅漢果水；
手心與腳心出汗，是肺積熱引起的，很難治；
不出汗也是肺積熱引起的，要看具體情況去找醫(yī)生了。

四：經(jīng)常腹瀉
經(jīng)常腹瀉可能是腸道癌的前兆，陳允斌老師提醒大家一定要注意，同時經(jīng)常腹瀉有以下幾種情況：
１：大便很稀，有腸鳴，這種是腸道有寒濕，這種情況分急性還是慢性的，急性好治，且治好了就可以了。
　　這種食療的方子是：生姜泡綠茶，做法是：泡綠茶時把帶皮的生姜放進(jìn)去一起泡著喝。
２：大便顏色異常的黃，氣味重，這種是腸道有濕熱。
　　這種食療的方子是：涼拌馬齒莧。
３：腹脹腹痛，但瀉后就好轉(zhuǎn)，口臭，這種是有積食，消化不良引起的積食。
　　這種食療的方子是：胡蘿卜山榨煮水喝（胡蘿卜切成丁可以吃掉）。
４：吃了油膩的東西就腹瀉，這種是脾虛，需要補脾。
　　這種食療的方子是：山藥蓮子羹（山藥需要用藥用的淮山藥，藥店與超時有售），做法是：２０克山藥加１０個蓮子，用冷水下鍋煮一小時左右。
特別說明：吃火鍋引起的腹瀉的原因是濕熱加脾虛，解決辦法是去濕熱（涼拌馬齒莧）加補脾虛（山藥蓮子羹）
５：天亮前腹瀉，這種是脾腎虛。 
       這種食療的方子是：山藥蓮子羹加荔枝核，做法：六個荔枝核和山藥蓮子一起煮一個小時左右（荔枝核不能吃）（荔枝核可以在藥店買或吃荔枝剩下的）
６：大便時干時稀，腹部竄疼，屁多，這種是肝氣郁結(jié)。
　　這種是由于肝影響了脾，通常由于壓力與著急等心情引起的，這種要注意調(diào)整心理。
　　這種食療的方子是：酸梅甘草湯，制作方法：１２個烏梅加６克甘草冷水下鍋，水開２０分鐘后加冰糖煮水喝。
　　注：要用烏梅，網(wǎng)上購買推薦大家淘寶網(wǎng)商城搜索“烏梅”
特別說明：烏梅是引氣歸元的，胡椒是引火歸元。

五：尿頻
１：突然尿頻，而且小便又清又多，是感冒的前兆，
　　這種食療的方子是：醪糟水送服橘子皮（橘子皮切成小粒）；
特別說明：長期小便異常，腎就會有問題。
２：尿疼，尿急說明尿道有炎癥，
　　這種食療的方子是：魚腥草煮水喝（鮮的更好）；
特別說明：化結(jié)石食療的方子是：用金錢草煮水當(dāng)茶喝
３：夜尿多，這種是腎氣虛，
　　這種食療的方子是：糯米糊；
特別說明：多吃糍粑與湯圓有助補腎氣。
４：小孩尿床　通常是正常的，不用補，但超過２－３歲的還尿，是先天生腎氣不足，脾虛，
　　這種食療的方子是：長豇豆干燉黃牛肉，做法：長豇豆干燉黃牛肉加陳皮與姜，鹽，牛肉燉爛為止。

六：長期口渴
１：長期口渴，并很愛喝水可能是糖尿病的前兆；
　　糖尿病是腎脾虛引起的，有這種情況要注重補脾。
特別說明：多吃茯苓粉，南瓜和牛蒡有助于預(yù)防治療糖尿病。
２：長期口渴，并不很愛喝水的是寒癥，
　　這種食療的方子是：生姜大棗茶，５片帶皮生姜和６個大棗；
３：長期口渴，但喝水喝不多是痰濕；
　這種食療的方子是：陳皮荷葉水，
４：長期口渴，但不想喝水是體內(nèi)有血瘀；
　　這種食療的方子是：蓮藕湯多加藕節(jié)。

七：長期眼睛干澀
長期眼睛干澀是肝腎陰虛引起的；
這種食療的方子是：枸杞菊花茶（枸杞要多放點）；
治療紅眼病可以用白酒敷眼睛。

八：飛蚊癥
１：從小到大不變的，不影響健康，不需要治療；
２：黑影像墨汁或去彩往下流是眼底出血；
３：眼前飄來飄去的黑點，且逐漸增多是肝腎虧虛引起的；
　　這種食療的方子是：黑豆粥當(dāng)早餐喝。

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