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日本保健專家提出，老年人或心臟不好的人更宜洗“半身浴”?！鞍肷碓 庇腥齻€(gè)要點(diǎn)：水溫在39℃左右；浸泡至肚臍部位；浸泡30分鐘以上。洗“半身浴”的好處在于：從心臟流出的血液1分鐘里可在體內(nèi)循環(huán)一次后回到心臟，在溫水里浸泡30分鐘，血液可在體內(nèi)循環(huán)30次。這樣，血液可在體內(nèi)反復(fù)循環(huán)，有助于增強(qiáng)血管彈性、心臟搏動(dòng)及肺臟呼吸功能。 （施祥云摘自3月25日《健康財(cái)富》）
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，長時(shí)間精神緊張，會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生。緊張刺激會(huì)通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，引起胃功能紊亂，分泌胃酸、胃蛋白酶過多，而胃血管收縮、幽門痙攣、排泄障礙，造成胃的自我消化，常誘發(fā)胃潰瘍及慢性胃炎的發(fā)生，如果再吸煙、酗酒、喝濃茶，更會(huì)加重對(duì)胃的損傷。 （摘自3月22日《健康咨詢報(bào)》作者賈建軍）
取馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏外搽患處（皮損層稍厚者可先用溫水清洗干凈），每日兩三次，直至痊愈。 （摘自《家庭生活指南》第2期）
取野牡丹根（干品）熬水內(nèi)服，每天1劑，分2次服用。如鮮品則劑量加倍。本方有解毒消腫、收斂止血的功效，亦可主治痢疾、肝炎、關(guān)節(jié)炎等癥。 （摘自《中國民族》第3期 作者 祖秘全）
白胡椒10克研成末，加酒精調(diào)成糊狀，分4次放入牙洞內(nèi)。 （摘自《新農(nóng)民》第3期）
取白僵蠶曬干，研成粉末，每次服6-9克，開水送下，立可止痛。主治頭風(fēng)頭痛。 ?。ê握?月4日《健康之友》）
據(jù)《中國老年報(bào)》3月10日?qǐng)?bào)道，意大利維羅納大學(xué)研究人員近日獲得一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，老年男性腹部肥胖有可能帶來肺功能下降的危險(xiǎn)。他們研究結(jié)果顯示，越胖的人呼氣量越低，這意味著與同齡人相比，他們一秒鐘內(nèi)將氣體從肺排出的能力比較差；相反，肌肉越多的人呼氣量越大。另外，高體質(zhì)指數(shù)（BMI，一種關(guān)系身高和體重的指數(shù)）和不斷增長的腰圍，與肺功能下降有關(guān)。 這種關(guān)聯(lián)在研究人員將吸煙因素去掉以后還是存在。維羅納大學(xué)的扎姆伯尼博士認(rèn)為：雖然這個(gè)調(diào)查只限于男性，但相關(guān)問題對(duì)女性也同樣有效。
醫(yī)學(xué)專家最新研究表明，長期側(cè)睡易使負(fù)重側(cè)形成腎結(jié)石。研究指出，體位很可能通過影響流向腎臟的血流而起作用。短暫的緩慢的血流可影響器官的自凈功能。研究表明，簡單的改變睡眠體位的方法可阻止腎結(jié)石的復(fù)發(fā)，并建議睡眠體位應(yīng)作為防治腎結(jié)石的單側(cè)復(fù)發(fā)的因素。 （摘自3月18日《老人報(bào)》作者興華）
取百合90克研成粉末，每次用溫水沖服9克，每日2次，對(duì)陰虛火旺所致的耳鳴及聽力減退療效較好。 （摘自3月18日《健康時(shí)報(bào)》）
專家指出，牙齒長出后是很難補(bǔ)鈣的。牙齒缺鈣的表現(xiàn)只是在人體極端缺鈣的情況下才可能產(chǎn)生，而一般條件下人體缺鈣不會(huì)在牙齒上表現(xiàn)出來，通過人體補(bǔ)鈣對(duì)牙齒鈣缺失同樣也沒有治療意義。因此，一些牙膏廠商關(guān)于在生產(chǎn)的牙膏里添加鈣或者有機(jī)鈣能對(duì)牙齒起到保護(hù)作用的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。 （摘自3月22日《新聞晨報(bào)》）
“三解湯”茶飲，由冰糖、茶葉和少許搗碎的綠豆熬制而成，老人常年服用，可預(yù)防感冒。 ?。ㄕ?月18日《健康報(bào)》）
慢性前列腺炎是中老年人常見病，常表現(xiàn)為小便不暢。按摩陰陵泉穴位可使患者解小便自如，而且對(duì)肛門松弛的治療也有效。陰陵泉穴位在脛骨內(nèi)上髁下緣，脛骨內(nèi)側(cè)緣凹陷處（將大腿彎曲90°膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處）。每次按摩100-160下左右，每日早晚按摩一次，兩腿都需按摩，一般按摩兩周見效。 （摘自3月11日《健康時(shí)報(bào)》作者陸軍）
應(yīng)對(duì)春困，醫(yī)生建議：多喝糖水和鹽水，常開窗通風(fēng)。另外，穴位按摩可舒筋活血、增強(qiáng)抵卸春困的能力，按摩穴位有太陽穴、風(fēng)池、足三里，每日早晚按摩一次，每次3分鐘到5分鐘。 ?。ㄕ?月18日《都市文化報(bào)》）
醫(yī)學(xué)研究證明，豬血內(nèi)所含的鋅、銅等微量元素，具有提高免疫功能和抗衰老的作用。豬血中的卵磷脂能抑制低密度膽固醇的有害作用，有助于防治動(dòng)脈硬化，是老年人及高血壓、冠心病、高脂血癥及腦血管病患者的理想食品。 （摘自3月17日《老年日?qǐng)?bào)》作者保健）
據(jù)《中老年保健》報(bào)道，最近美國科學(xué)家研究證實(shí)，限制熱量的攝入有可能使人類更加長壽。 科學(xué)家們通過對(duì)酵母這一簡單生物的研究，發(fā)現(xiàn)減少熱量的攝入可以降低酵母細(xì)胞中一種可以抑制抗衰老基因（SIR2）的酶的水平，從而使細(xì)胞的生命得以延長。已經(jīng)有研究證實(shí)限制熱量的攝入對(duì)同樣有SIR2的蛔蟲也產(chǎn)生延長壽命的作用。而人類同樣也有攜帶SIR2。盡管目前尚未有研究證實(shí)，限制熱量的攝入對(duì)人類的細(xì)胞有延長壽命的作用，但是相關(guān)的研究正在進(jìn)行，而且限制熱量的攝入已經(jīng)證實(shí)可以延長腫瘤患者的壽命，也可以改善糖尿病病人的狀況。
夜里失眠時(shí)可吃兩湯匙花生醬，就可以安然入睡。這是因?yàn)榛ㄉu中含有一種色氨酸。這種物質(zhì)可以引人入睡，使人消除失眠的痛苦。 ?。ㄕ?月11日《健康之友》）
周載英在《當(dāng)代健康報(bào)》2月26日撰文說，幾年前我患了前列腺增生。一位老中醫(yī)建議我吃點(diǎn)紅參試試。我買了共重189克的八支老紅參，剪成片備用。每天早晨起床后，我將一片紅參放在杯內(nèi)，沖入開水，待稍冷后飲下。然后在杯內(nèi)再加一片紅參，沖入半杯開水，留待午睡后，再?zèng)_入半杯開水，立即飲下。飲完后，再加一片紅參，如法炮制，待臨睡前飲用，杯內(nèi)紅參直接吃下去。我從冬至日開始飲用，將近四個(gè)月才將那八支紅參吃完?，F(xiàn)在，我吃得下，睡得香，尿得快，渾身輕松。 （華杰 摘）
麥冬、白蓮子各15克，冰糖適量，加水同煲后代茶飲用，有滋陰益腎、生津止渴之功效。對(duì)慢性咽炎咽部疼痛，干燥，心煩口渴，聲音沙啞等療效甚佳。 （摘自第3期《醫(yī)藥與保健》）
連續(xù)刺激人中，可以引起呼氣持續(xù)性抑制，適當(dāng)?shù)亟o予節(jié)律性刺激，則有利于節(jié)律性呼吸活動(dòng)的運(yùn)行。 然而，人中穴對(duì)呼吸的影響并非都是有利的。如連續(xù)刺激引起吸氣興奮或抑制，均可以導(dǎo)致呼吸活動(dòng)暫停，因此，在實(shí)際應(yīng)用中要注意刺激手法的應(yīng)用。經(jīng)研究表明，用拇指尖掐或針刺人中穴，以每分鐘撳壓或捻針20-40次，每次連續(xù)0.5-1秒為佳。 （施祥云摘自3月11日《揚(yáng)子晚報(bào)》）
據(jù)《北京青年報(bào)》3月17日?qǐng)?bào)道，許多青少年都愛喝氣泡飲料，最近一項(xiàng)對(duì)英國青少年的調(diào)查顯示，帶氣泡飲料是導(dǎo)致青少年患牙蝕的一個(gè)主要原因，但許多父母并沒有意識(shí)到這個(gè)問題的存在。 伯明翰大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，高達(dá)92%的14歲英國青少年因喝碳酸飲料和汽水而導(dǎo)致牙齒琺瑯質(zhì)保護(hù)外層被腐蝕。牙蝕會(huì)使牙齒變脆弱，還可能使牙齒邊緣變薄或碎裂。因此，帶氣泡飲料是導(dǎo)致青少年牙蝕的最主要因素。飲用牛奶和水則與此相反，可以降低患牙蝕的危險(xiǎn)。
英國醫(yī)生在臨床中發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：因寄生蟲感染引起缺鐵性貧血病人中，幾乎沒有患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的；而經(jīng)常用鐵鍋炒菜的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者卻極易舊病復(fù)發(fā)。專家分析認(rèn)為，如果有過量鐵存在，鐵蛋白可繼續(xù)結(jié)合鐵達(dá)到飽和。飽和的鐵蛋白與游離的鐵能促進(jìn)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。因此，醫(yī)生建議，如果你已患類風(fēng)濕病，或者有類風(fēng)濕病家族史，炒菜做飯最好別用鐵鍋。 （摘自3月15日《新華日?qǐng)?bào)》作者應(yīng)明春）
德國一本藥劑學(xué)雜志刊登了有關(guān)專家的調(diào)查結(jié)果：伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。不過如果你認(rèn)為這是一個(gè)不太雅觀的動(dòng)作，那么你還可選擇另一種方式：把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。 （彭摘自3月4日《老人報(bào)》）
老年人在上床后仰臥身體，眼睛盯著天花板，頭盡量往后傾，反復(fù)開閉眼瞼，直到感覺眼皮酸累，并形成一種人為的眼肌疲勞狀態(tài)后，眼睛自然就會(huì)閉合，安然入睡。 ?。ㄕ?月11日《中國老年報(bào)》作者陸明華）
美國科學(xué)家完成的一項(xiàng)研究表明，大約95%的女性心臟病患者在發(fā)病前一個(gè)多月，身體會(huì)出現(xiàn)一些異常癥狀。其中最普遍的癥狀是過度疲倦，大約70%的患者出現(xiàn)這種癥狀。另外，有大約48%的患者感到睡眠欠佳，42%的患者出現(xiàn)呼吸短促的情況，39%的病人則有消化不良的癥狀。 （金 摘自3月11日《老人報(bào)》）
每晚洗腳后，用白酒少許揉搓腳部，并自然風(fēng)干，堅(jiān)持一個(gè)月，腳可不臭、不濕。 （摘自《人人健康》第3期）
我是個(gè)腳癬患者，外加手足皴裂，十多年來曾為此而苦惱。偶然間，我用手邊的凡士林涂抹患部，以求止疼止癢。誰知用后脫了一層皮，卻奇跡般地治愈了。后來我把這個(gè)驗(yàn)方介紹給朋友，很快都一個(gè)個(gè)治愈了。 （摘自3月12日《勞動(dòng)報(bào)》作者韓振華）
宋發(fā)永在《老人春秋》第3期上撰文說，我左眼曾患飛蚊癥3年，后來一醫(yī)生告訴我不妨用熱敷方法治療。我熱敷了3個(gè)多月，治好了飛蚊癥。具體方法是：每天用熱水浸濕毛巾熱敷眼睛，早、晚各敷一次；每次熱敷時(shí)，將眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)600次（順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)300次），節(jié)奏要均勻，速度要慢。熱敷還可治療眼睛怕光、迎風(fēng)流淚等眼病。
預(yù)防膝關(guān)節(jié)病的關(guān)鍵是注意保暖。這里介紹兩套膝關(guān)節(jié)操，長期堅(jiān)持，對(duì)防止病情的發(fā)生發(fā)展會(huì)很有幫助。 ●平躺在床上，膝關(guān)節(jié)伸直向上抬起30度，反復(fù)數(shù)十次，以不感到太累為宜。 ●上班族可以每天在工作中間抽出三五分鐘時(shí)間，坐在椅子上或蹺起二郎腿，交替做小腿伸直與放下的動(dòng)作，可以用手觸摸大腿前部，動(dòng)作幅度以摸到大腿前方的肌肉收縮為宜。 ?。ㄕ?月10日《健康報(bào)》作者楊妍嶺）
將15克山楂、15克何首烏分別洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時(shí)，再煎煮1小時(shí)，然后去渣取湯當(dāng)茶飲用。 （摘自2月26日《河北經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)》）
日本老年病研究所的專家們發(fā)現(xiàn)：常吃豆豉竟有預(yù)防腦血栓的奇異功效。再者，豆豉可預(yù)防腦血栓，而腦血栓又會(huì)引起老年癡呆癥，故常吃豆豉也可間接地減少老年癡呆癥的發(fā)病可能。但每日食用量以50克內(nèi)為宜。 ?。ㄕ?月4日《保健時(shí)報(bào)》顧興明）
科學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，用枕頭睡眠時(shí)由于枕頭墊高了頭部，導(dǎo)致通過頸部的血管、神經(jīng)、呼吸道等變形，不能發(fā)揮最佳功能以及頸后肌肉群緊張等。因此，用枕頭睡眠不但不能保護(hù)脊柱整體，反而會(huì)造成脊柱較嚴(yán)重的損害。 （摘自2月25日《安徽老年報(bào)》）
據(jù)新華社報(bào)道，美國研究人員近日發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常發(fā)脾氣的人容易發(fā)生房顫（一種心律不齊），靠發(fā)脾氣來宣泄個(gè)人壓抑情感的方式對(duì)心臟健康有害。 研究人員發(fā)現(xiàn)那些急脾氣、頭腦容易發(fā)熱，在受批評(píng)或在失敗時(shí)愛與別人爭論的人，其發(fā)生房顫的幾率比普通人要高出30%。而房顫是一種心律不齊，容易導(dǎo)致猝死。此外，那些在發(fā)脾氣后常出現(xiàn)頭痛或肌肉酸痛的人出現(xiàn)房顫的幾率更高。事實(shí)上，研究人員在研究過程中發(fā)現(xiàn)，不僅是心臟病，那些愛生氣的人死于任何疾病的幾率都比心態(tài)平和的人高出20%。 （摘自3月6日《今晚報(bào)》）
膽結(jié)石比較認(rèn)同的病因?yàn)槟懼舴e、膽道感染、膽固醇代謝失調(diào)三種因素。但據(jù)《健康報(bào)》3月10日?qǐng)?bào)道，寧夏回族自治區(qū)中醫(yī)研究院王學(xué)新主任醫(yī)師經(jīng)過10年研究發(fā)現(xiàn)，晚飯后睡覺過早，或晚上攝入高脂肪餐后不活動(dòng)等導(dǎo)致的晚上臨睡前胃及十二指腸積食，是引起膽結(jié)石形成的最主要原因。 王學(xué)新主任醫(yī)師解釋說，晚飯后常躺著看電視、看報(bào)刊、晚飯后睡覺、晚上攝入高脂肪餐等不良因素，會(huì)使胃內(nèi)食物消化和排空緩慢，不斷刺激胃及十二指腸的黏膜神經(jīng)，并引起肝臟分泌大量膽汁排放到十二指腸，這時(shí)，由于體位處于仰臥和半仰臥，引流不暢的膽汁便會(huì)在膽管內(nèi)郁積、濃縮，最后形成膽結(jié)石。
雙手空握拳、雙腳伸直、半彎腰、臀部弓起、頭微抬、眼向前看、全身放松，雙拳從后面擊打兩側(cè)臀部低凹處，開始有點(diǎn)累，感覺沒有不適后可加大力度，早晚各一次，每次200下。堅(jiān)持一兩個(gè)月，定能出現(xiàn)明顯效果。 （摘自3月5日《家庭百科報(bào)》）
堅(jiān)持長期喝銀杏干葉茶，可治好耳鳴癥。方法，取2至3片銀杏干葉，泡茶喝一天。這里需提醒的是，銀杏干葉有一定的毒性，因此第一遍茶水不能喝，須倒掉。 ?。ㄕ?月5日《上海大眾衛(wèi)生報(bào)》作者陳抗美）
最近有兩項(xiàng)新的研究顯示，每天喝一到兩杯的適量飲酒者，一旦戒酒，患心臟病的危險(xiǎn)將高于那些繼續(xù)適量飲酒的人。而滴酒不沾者如果開始小量飲酒，可有助于防范心臟病。 （摘自3月6日《北京青年報(bào)》 作者 名流）
將15克生芝麻與10克冰糖共放碗中，用開水沖和即成。每日服飲2至3次。 （摘自3月1日《晚晴報(bào)》作者曾泉圣）
據(jù)《廣東科技報(bào)》3月4日?qǐng)?bào)道，俄羅斯專家最近在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，把濃度僅為10-12克/毫升的寡霉素溶液倒入混有淋巴性血癌細(xì)胞及健康淋巴細(xì)胞的培養(yǎng)液中，血癌細(xì)胞的細(xì)胞核會(huì)遭到破壞并出現(xiàn)大量死亡。進(jìn)一步研究還發(fā)現(xiàn)，血癌細(xì)胞核內(nèi)的染色體物質(zhì)發(fā)生了凝結(jié)并分裂成碎片，這是血癌細(xì)胞程序性死亡的表現(xiàn)。與此同時(shí)，寡霉素并沒有殺死健康淋巴細(xì)胞，反而使其免受阻礙。俄專家認(rèn)為，這是因?yàn)檠┘?xì)胞和健康細(xì)胞的程序性死亡過程不同，低濃度的寡霉素就能殺死癌細(xì)胞。
原料：決明子15克，生藕30克，海帶9克。制作：決明子水煎去渣取汁，加入生藕、海帶，再入鍋內(nèi)煮爛即可。 用法：每日1劑，連用10-15日為一療程。 （摘自2月25日《安徽老年報(bào)》）
先將手往前伸直，接著斜放下45度，此時(shí)靜脈仍然是怒張的狀態(tài)，接著把手往上舉高45度，這樣血液會(huì)往下流，所以靜脈的浮現(xiàn)就應(yīng)該消失。但如果這時(shí)候靜脈血管依然浮現(xiàn)著，就可能有心臟病。 （惠摘自2月19日《南京晨報(bào)》）
打嗝連續(xù)不斷時(shí)，將全身俯臥在床，下頜抵在枕頭上，不到10分鐘打嗝自然停止。 （金 摘自《老年之友》第2期）
瑞典林雪平大學(xué)醫(yī)院的一項(xiàng)研究成果表明，在人的營養(yǎng)中加鐵有一定危險(xiǎn)性，可能會(huì)引起動(dòng)脈硬化和心肌梗死。 這項(xiàng)研究通過先進(jìn)的細(xì)胞實(shí)驗(yàn)證明，鐵在血管被脂肪堵塞過程的開始階段起主導(dǎo)作用，沒有鐵便難以啟動(dòng)這一過程。鐵的這一重要作用此前尚未被證實(shí)過。這有助于解釋為什么中年男子更容易患心臟病，是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)鐵含量較高；而婦女由于月經(jīng)的關(guān)系，體內(nèi)鐵含量較低，從而受到了保護(hù)。這項(xiàng)研究得出的一個(gè)具體結(jié)論是，要避免食用含鐵過高的食品，更不要隨意服用含鐵藥片。 （摘自《家家樂》第3期）
取核桃肉、冰糖、菜油各500克。先將菜油倒入鍋內(nèi)，用文火燒熱，然后將捏至米粒大小的核桃肉與冰糖一起倒入鍋內(nèi)，攪拌均勻即可。每日時(shí)晚各服一次。以上劑量為一個(gè)療程，若結(jié)石未排出可繼續(xù)服2-3個(gè)療程。 （摘自2月23日《新聞信息報(bào)》作者錦生）
為了驗(yàn)證柚子的減肥作用，美國的食品專家召集了100名減肥自愿者參加此項(xiàng)研究活動(dòng)。這些減肥自愿者的平均體重為100多公斤，活動(dòng)時(shí)間為12周。后來的結(jié)果表明，柚子的減肥作用確實(shí)很顯著。專家發(fā)現(xiàn)，在研究活動(dòng)期間，在不改變正常飲食習(xí)慣的前提下，只要這些減肥者每天都進(jìn)食一些柚子，到活動(dòng)結(jié)束時(shí)，他們的體重最多可以減少3公斤。 （摘自2月20日《遼沈晚報(bào)》）
具體做法是：先用舌頭在口腔內(nèi)打轉(zhuǎn)數(shù)圈，然后以舌尖抵住上腭處5-10分鐘。經(jīng)常操練此操，可促進(jìn)唾液分泌，防止老年人夜間口干癥。 （摘自2月26日《健康時(shí)報(bào)》作者羅玉菊）
第一套 一：揉胃：仰臥，兩手4指按心窩處，向左順揉20-30次。二：揉腸：仰臥，兩手4指由心窩處向左再向下做20-30次。三：揉肝膽：左手按于左側(cè)腹股溝部不動(dòng)，右手由右向左腹部，做20-30次。四：下推：兩手4指由心窩處向下，直推至恥骨處，做20-30次。 第二套 一：雙腿伸直坐地，兩手抱頭，左右轉(zhuǎn)體10次。二：下蹲，胸膝相觸，兩手著地，持續(xù)5分鐘。三：仰頭屈腿，持續(xù)2分鐘。四：膝手著地，一腿向后伸直，左右交替進(jìn)行10次。 （摘自2月9日《晚晴報(bào)》）
大棗20枚、綠豆100克、豬油一匙、冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服一劑，分次服下，一般服藥三天即可減輕瘙癢感，10天內(nèi)大愈。 （彭 摘自2月27日《勞動(dòng)報(bào)》）
醫(yī)生建議，咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多口嚼口香糖，因?yàn)殚L時(shí)間嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸，引起不適。 ?。ㄕ?月25日《安徽老年報(bào)》）
麩皮性甘涼，有清熱止汗及調(diào)和腸胃的功效。蘿卜一般為白蘿卜，其性也寒，有消食下氣作用，蘿卜絲拌麩皮同用治便秘，可謂相得益彰。 需提醒的是，麩皮與蘿卜均為偏寒性的食物，因此，用來輔助治療陰虛津虧，精血不足的便秘尤為適宜。 （摘自第3期《大眾醫(yī)學(xué)》 作者 朱大年）
老年黃斑性病變（AMD）是眼睛老化造成的疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成視力缺損。 根據(jù)1994年美國哈佛大學(xué)的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì)，尤其后者含量較豐，因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。 （摘自2月27日《新華日?qǐng)?bào)》）
用柿蒂15克，熬成一碗黃色的液體，分3次飲下，即有特效。 ?。◤堄熊娬?月18日《健康生活報(bào)》）
在太陽穴處抹上幾滴檸檬汁。檸檬酸可以擴(kuò)張血管，痙攣就會(huì)隨之消失。然后再好好按摩一下脖梗處的頸椎骨。 （摘自2月19日《北京青年報(bào)》）
辛靜在2月16日《揚(yáng)子晚報(bào)》上撰文說，腹瀉一般是細(xì)菌或病毒感染所致，但有些腹瀉病人卻無任何誘因，而查不出原因的腹瀉，就沒有對(duì)癥的藥物治療。在一個(gè)偶然機(jī)會(huì)，我用鯽魚的頭和尾煮湯（因魚頭、魚尾沒有肉，刺又多，老人小孩不宜吃，棄之可惜）。大約三個(gè)多月，除每餐增加魚湯外，飲食上沒有其他改變，卻沒有出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。我將此方法介紹給親朋和鄰里后，均收到了很好的效果。
將香菇去除根柄，用清水清洗后曬一天，可提高維生素D的含量。將香菇放入廣口瓶，倒入食醋，放進(jìn)冰箱冷藏，一個(gè)月即可食用。醋浸香菇能降低體內(nèi)膽固醇的含量，改善高血壓和動(dòng)脈硬化癥狀，預(yù)防中風(fēng)，也適宜于糖尿病患者食用。 （摘自《家庭中醫(yī)藥》第2期）
美國一項(xiàng)歷時(shí)20年之久的研究發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取至少300微克葉酸，可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低20%，使心血管疾病的發(fā)生率降低13%。葉酸屬B族維生素，存在于柑橘類水果、西紅柿、綠葉蔬菜、豆類以及谷物中。 （摘自2月26日《健康報(bào)》作者常怡勇
根據(jù)美國科學(xué)家最新進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，盡管高血壓患者和那些肌肉或骨骼功能出現(xiàn)問題者很容易出現(xiàn)清晨頭痛的現(xiàn)象，但發(fā)病率最高的還是那些有憂郁癥或焦躁癥的人。 研究人員表示，由于該項(xiàng)研究結(jié)果表明，憂郁情緒與引起清晨頭痛有明顯的關(guān)系。所以，有憂郁癥的人或感覺自己長時(shí)間精神振作不起來的人，除了服用一些治療憂郁癥的藥物外，睡覺前應(yīng)盡可能學(xué)會(huì)放松，按時(shí)起居，加強(qiáng)身體鍛煉，這對(duì)減少清晨頭痛的發(fā)生均有一定的作用。 （摘自2月18日《青年知識(shí)報(bào)》作者李曉杰）
鱔魚身上有一種粘液，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收和合成，但是鱔魚屬酸性食品。多吃會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生許多酸性代謝物質(zhì)，對(duì)人體健康造成不良影響。營養(yǎng)學(xué)家建議，吃鱔魚的時(shí)候最好同吃些藕，因?yàn)榕罕旧硪埠姓骋?，其中蛋白質(zhì)很豐富，藕屬于堿性食品，兩者合吃可有效中和鱔魚的酸性，保持人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，對(duì)滋養(yǎng)身體有較高的功效。 （摘自2月25日《人民政協(xié)報(bào)》作者先永）
雄豬肚1個(gè)（約300-500克），大蒜120克，檳榔末、砂仁末各9克，木香6克。將豬肚洗凈，把藥物裝入豬肚內(nèi)，放入砂鍋中加水燉爛即可。空腹食用。有健肝益胃、行氣利水之效。 （龔寶良 摘自2月22日《勞動(dòng)報(bào)》）
全軍燒傷研究所所長郭振榮教授通過16年的臨床觀察和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)燒傷后微量元素鋅的缺乏對(duì)機(jī)體代謝與創(chuàng)面修復(fù)有著不利影響，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)采取不同途徑和不同劑量觀察補(bǔ)鋅效果，發(fā)現(xiàn)口服含鋅制劑可提高血清、肝臟鋅和生長激素水平，且不會(huì)產(chǎn)生鋅的過量蓄積。 （摘自2月25日《人民政協(xié)報(bào)》）
輕閉雙目，用中指按住上眼瞼皮向上輕提，做5次后，再用中指將下眼窩向下輕按5次。做完上述動(dòng)作后再用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴推按，至太陽穴后再向耳邊按去，反復(fù)做3-5次。最后閉上雙眼，用中指肚按在眼球上，輕輕按10秒鐘左右即可。這時(shí)你會(huì)感到眼睛的疲勞立刻消除，此法對(duì)眼睛也具有一定保健作用。 （摘自2月20日《上海大眾衛(wèi)生報(bào)》作者蒲昭和）
具體按摩方法：左手的大拇指指甲根部，沿指甲底邊肌肉隆起線分兩端，以另一手的大拇指與食指夾住，旋轉(zhuǎn)地揉搓。然后，以柔軟的指肚自指甲邊緣朝指根方向慢慢地揉搓下去。勿過度用力。吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)施壓。左右大拇指各摩搓5分鐘左右，盡可能在早起、午間及臨寢前做3次。（資料搜集：范文百科網(wǎng) www.bk188.cn） （摘自2月19日《健康之友》作者高雄英）
據(jù)《環(huán)球時(shí)報(bào)．生命周刊》2月24日?qǐng)?bào)道，英國學(xué)者近來發(fā)現(xiàn)，服用魚肝油幾個(gè)月后，膝關(guān)節(jié)炎患者中86%的人，膝蓋中“炎癥因子”的含量大幅度降低。盡管魚肝油不能治愈關(guān)節(jié)炎，但是它可以阻止關(guān)節(jié)軟骨的退化，對(duì)抗疼痛并緩解炎癥。
研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病人早晨喝粥者飯后血糖則明顯上升。由于大米的主要成分是淀粉，淀粉不溶于水。但淀粉加熱、加水后淀粉顆粒會(huì)發(fā)生膨脹膠化，變得易被消化吸收。因粥比干飯更容易被消化吸收，對(duì)血糖的影響也更大。 （趙云生摘自2月20日《南京晨報(bào)》） |
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