二、心理健康
婦女心理發(fā)展年齡階段是如何劃分的？
（1）少女期：11～15歲。
（2）青年期：15～25歲。
（3）成年期：25～40歲。
（4）更年期：40～60歲。
（5）老年期：60歲以后。
少女有哪些心理特點(diǎn)？
少女時期的心理變化微妙且強(qiáng)烈，這個時期的心理發(fā)展，會對她的將來產(chǎn)生重大影響。少女的心理特點(diǎn)是：①隨著年齡的增長，少女渴望獨(dú)立的愿望也日益變得強(qiáng)烈。②開始與伙伴關(guān)系密切，與父母及老師疏遠(yuǎn)。少女這個時期的言行、愛好、衣著打扮都會受到同伴的影響，愛與伙伴交流內(nèi)心的秘密和苦惱，并感到能獲得同情、理解和溫暖，相反卻不夠信任父母和老師，甚至存在逆反心理。③思考問題上還是以直觀和自我感受為主，對社會的認(rèn)識能力不夠。④情感不夠穩(wěn)定，易沖動和多愁善感，容易從一個極端走向另一個極端。心理承受能力弱，受到挫折時常會一蹶不振。⑤好奇心及模仿性強(qiáng)，很容
易受別人影響，因此容易沾染不良習(xí)慣和不良嗜好。⑥體像問題。體像是個人對于自己身體體型、容貌、姿態(tài)、舉止等的心理感受，少女常常下意識地根據(jù)社會的標(biāo)準(zhǔn)對自己的身體做出評價。⑦對自身的性發(fā)育及性成熟的生理變化感到神秘不解，非?？释私饩烤?，但是這種愿望又不愿讓別人知曉，因此青春期性教育對她們十分重要。家庭、學(xué)校和社會應(yīng)了解少女的心理特點(diǎn)，關(guān)心和理解她們，使她們能夠健康地成長，順利度過青春期。
少女的個性特征有哪些？ 少女的自我意識明顯增強(qiáng)，對內(nèi)心世界的發(fā)掘產(chǎn)生了極大的興趣，開始更多地探索人物的行為動機(jī)和性格特點(diǎn)。她們要求了解自己，評價自己。
少女的性格發(fā)展有閉鎖性的特點(diǎn)，不愿輕易吐露內(nèi)心的真情。自尊心強(qiáng)也是少女的個性特征之一。少女時期的興趣十分廣泛，求知欲望大增，理想也很豐富，有時帶有明顯的幻想色彩。但意志、性格不穩(wěn)定。
可見，少女階段是一個從孩童走向成年的過渡期，具
有半成熟、半幼稚的特點(diǎn)。
少女月經(jīng)期會有哪些心理反應(yīng)？ 月經(jīng)期的少女會有一定的心理困擾。多數(shù)人在月經(jīng)來潮前數(shù)天及月經(jīng)期敏感性增高，情緒很不穩(wěn)定，通常表現(xiàn)為兩極性的情緒：愉快與悲哀、平靜與煩躁、歡喜與厭惡等情緒交替出現(xiàn)，情緒變化大。這些屬于正常的心理反應(yīng)。
青春期性心理特點(diǎn)有哪些？
青春期是童年走向成年的過渡，主要標(biāo)志是性發(fā)育和性成熟，此階段孩子們要經(jīng)歷身體和心理上的急劇變化，是青少年社會化的重要時期。生理的發(fā)育并不必然伴發(fā)心理的趨于成熟，在內(nèi)環(huán)境，特別是內(nèi)分泌劇烈變動的青春期，正是青少年最容易發(fā)生過失而悔恨終生的階段，如少年早戀、少年犯罪、少女懷孕、酒精中毒、藥物濫用等。
多數(shù)年輕人可順利度過青春期，有的則會經(jīng)歷不同的困擾。青春期少年常因自己的外表而苦惱，他們努力表現(xiàn)自己的心理特質(zhì)，并開始對異性產(chǎn)生興趣，包括擴(kuò)大性活動的范圍，如對異性擁抱、接吻、愛撫，甚至
發(fā)生性關(guān)系。
為什么會產(chǎn)生青春期困惑？ 懷春是青春期少男少女性漸趨成熟、性本能沖動而引起的微妙的心理變化和特殊的心理體驗(yàn)。這是由于性激素的分泌擾亂了原來的生理平衡，使自己的心理和身體產(chǎn)生不協(xié)調(diào)、不適應(yīng)的感覺，由于缺乏評價的標(biāo)準(zhǔn)和社會經(jīng)驗(yàn)，常常會陷入盲目性和產(chǎn)生各種困惑。也就是所謂“青春的困惑”。這一階段的孩子最令大人擔(dān)心，也最需要得到大人的關(guān)懷、指導(dǎo)和幫助。
一般情況下，孩子在十三四歲時心理上已萌發(fā)了懷春的幼芽，內(nèi)心不時掀起一股樂意和異性在一起的沖動，特別是和自己所欣賞的異性單獨(dú)親近。這是一種健康的、正常的生理和心理現(xiàn)象。
為什么會做“春夢”？
“春夢是青春期常見的帶有情欲色彩的夢，夢中會出現(xiàn)傾慕的”異性形象，還會出現(xiàn)性環(huán)境、性嬉戲、性交等內(nèi)容。因此可以把它看作是性覺醒的一種信號。
處于青春后期的未婚女性，性器官、性心理的發(fā)育已趨于成熟，性欲沖動往往
能通過意志力加以抑制和克制，但當(dāng)熟睡后性的欲望就會釋放。這是春夢的主要由來。當(dāng)然一些誘發(fā)因素也會導(dǎo)致出現(xiàn)春夢，如看了言情小說或錄像片等。
少女如何保持心理健康？ 少女正處于心理上的“乳期斷”，是最容易發(fā)生不健康心理和行為乃至心理疾病的“危險期”。因此，少女要講究精神衛(wèi)生，善于進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，特別注意以下方面：
（1）學(xué)習(xí)和掌握有關(guān)的生理知識，了解女性的生理特征，懂得青春期的自我護(hù)理。
（2）要學(xué)會客觀地評價自己，既不要過于自信也不要過于自卑，保持良好的心態(tài)。
（3）合理調(diào)節(jié)欲望，增強(qiáng)理智。
（4）妥善處理好人際關(guān)系。
女青年的心理特征是怎樣的？
（1）智力：達(dá)到一生中高峰階段。富于理想，憧憬未來；抽象邏輯思維能力在思維活動中占明顯優(yōu)勢；思維的批評性和獨(dú)立性明顯增強(qiáng)。
（2）情感：性意識的成熟，出現(xiàn)異性接近感；美感方面的迅速發(fā)展，是
推動社會時尚的一種重要力量；意志力趨于成熟，對學(xué)習(xí)、工作有明確目標(biāo)，能創(chuàng)造性地完成各項(xiàng)任務(wù)。
（3）個性：自我意識已經(jīng)達(dá)到成熟的程度，能正確剖析自己。接受新事物快，不固執(zhí)、不保守，具有進(jìn)取精神。 女性擇偶中的心理類型有哪些？
每個人的擇偶心理各不相同，并且不是單一的心理類型，它往往是復(fù)合的，由多種心理狀態(tài)交織而成，只是以某種心理傾向?yàn)橹髁T了。這種復(fù)雜的擇偶心理，取決于每個人的人生觀、戀愛觀、價值觀等。這里只能人為地將它們分開來論述。
（1）以事業(yè)為重的擇偶心理：把對方有無事業(yè)心和進(jìn)取精神，作為擇偶天平上一個重要砝碼，把愛情的幸福寄托于事業(yè)的奮斗之中。
（2）追求精神滿足的擇偶心理：看重對方的思想感情、道德品質(zhì)、性格愛好等，追求彼此心靈上的溝通和感情融洽。只要能在精神上得到愉快和滿足，哪怕對方的經(jīng)濟(jì)條件、身體狀況等方面欠佳，都無所謂。
（3）金錢至上的
擇偶心理：這一類擇偶心理比較普遍，尤其在經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)。她們把對方的經(jīng)濟(jì)狀況放在首位，她們的婚姻是為了得到一個能滿足她們吃、穿、住、玩的安樂窩，或者借以生存的依靠。
這種建立在物質(zhì)、金錢基礎(chǔ)上的婚姻是不牢靠的，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件是可以改變的。 （4）尋找政治靠山的擇偶心理：希望通過婚姻打通自己的仕途，或者鞏固官場上的裙帶關(guān)系，即所謂的政治聯(lián)姻。并不注重兩人的情感和心理相容，更談不上什么知音，而把隱藏在婚姻背后的不可告人的動機(jī)放在愛情的首位。這種愛情同樣是不可靠的。
（5）追求外表美的擇偶心理：這種心理在青年中占有很重要的位置?？繉Ψ狡恋耐獗懋a(chǎn)生的愛情，是短暫的。
（6）要求十全十美的擇偶心理：有的人選擇對象時，事先制訂一系列標(biāo)準(zhǔn)，條條框框很多，凡不符合其中一兩點(diǎn)的，哪怕其他方面都中意，都不在考慮范圍。具有這種擇偶心理的人，雖然以年輕的初戀者為多，但常常會使她們成為大齡
青年。
（７）游戲擇偶心理：以戀愛為名，玩弄他人感情，朝三暮四，其人生觀、戀愛觀是腐朽的。結(jié)果，渾噩一生也無法享受真正的愛情。 總之，擇偶心理是多種多樣的，每個人都可以有不同于他人的擇偶心理。上述不過是幾種基本的擇偶心理。有道是：以利交者，利盡則散；以色交者，色衰則疏；以心交者，方能永恒。
青年戀愛時的心理是怎樣的？
青春期少男少女在性激素的影響下對性刺激敏感，對異性的興趣和吸引力增強(qiáng)。先是相互愛慕，相互接近。當(dāng)彼此愿意相聚在一起，經(jīng)常交換自己的思想感情時，即為戀愛的發(fā)展建立了基礎(chǔ)。頻繁的約會和深入的傾訴，對分離彼此都感到傷感時，則已建立了較牢固的戀愛關(guān)系。隨著感情的加深，將出現(xiàn)親吻、擁抱、撫摸等身體的親密接觸。此后，將向兩個方向發(fā)展。其一是經(jīng)歷一個冷靜的思考期，對戀愛對象的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行較全面的評估，然后決定繼續(xù)發(fā)展戀愛，直到結(jié)婚，或就此告一段落，不再發(fā)展。另一是
聽?wèi){感情發(fā)展，甚至發(fā)生性行為，隨著相處日久，雙方缺點(diǎn)暴露，相互不能諒解，導(dǎo)致感情破裂，戀愛中斷，甚至產(chǎn)生悲劇。所以，了解戀愛過程中的心理現(xiàn)象和心理活動規(guī)律，對健康的戀愛過程的建立和發(fā)展是十分重要的。
什么是戀愛挫折綜合征？ 俗話說：“男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁。青年男女戀愛結(jié)婚，建立一個”幸福美滿的小家庭，是純潔愛情的歸宿和升華。高尚的愛情有益于男女雙方的身心健康，給人以美的享受。如果在婚姻問題上處理不當(dāng)，失戀、單相思、違心與他人成婚或成為大齡青年等，精神上都會受到不同程度的刺激，產(chǎn)生不良的心理而導(dǎo)致戀愛病。
戀愛過程中出現(xiàn)的過于激動不安、單相思、煩惱、焦慮、憂傷、猜疑、厭惡、憤懣等不良情緒，會使大腦皮質(zhì)受到刺激，引起下丘腦功能紊亂，并通過自主神經(jīng)系統(tǒng)影響到內(nèi)臟器官，出現(xiàn)病理反應(yīng)。交感神經(jīng)發(fā)放沖動增加，便會使心率加快，血壓上升，胃腸道反射性痙攣，出現(xiàn)心慌、頭暈、腹痛、食欲減退
等癥狀；副交感神經(jīng)興奮，可使冠狀動脈收縮、支氣管痙攣、胃腸道蠕動加快，出現(xiàn)胸悶、咳喘、腹痛、腹瀉等癥狀。不良的刺激甚至?xí)咕袷С?。精神刺激會引起體內(nèi)某些化學(xué)物質(zhì)的改變，如戀愛受到挫折，帶來煩惱與痛苦，體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)苯乙胺含量就會減少，影響大腦皮質(zhì)興奮與抑制的平衡，使大腦皮質(zhì)出現(xiàn)抑制狀態(tài)，精神委靡、無精打采、四肢無力、昏昏欲睡、不思飲食。同時，機(jī)體免疫力下降，易患感染性疾病。如果不能從苦悶中解脫出來，久而久之，還會引起器質(zhì)性病變，如發(fā)生冠心病、高血壓、哮喘、潰瘍等病。
失戀少女如何做好心理調(diào)適？ 擺脫失戀的痛苦，需要外界的幫助，但更重要的是提高自己心理承受力，增強(qiáng)心理的適應(yīng)性，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，從而達(dá)到新的心理平衡。
（1）逆向思考：戀愛取得成功，除了社會公認(rèn)的品質(zhì)、觀念以外，還有許多特殊的心理要求，例如，性格和諧、志趣相同、價值觀一致、生理特征相配等。如果因?yàn)檫@些方面
發(fā)生矛盾，使戀愛不能進(jìn)行下去，倒不必過于痛苦。不妨反過來思考一下，如果勉強(qiáng)湊合下去，造成以后感情不和，婚姻又有什么幸?？裳?？失戀固然不是幸事，然而不是志同道合、個性契合，及早分手也并非壞事，“塞翁失馬，焉知非福”。
（2）合理宣泄：失戀造成的情感壓抑是十分嚴(yán)重的，如果不及時合理宣泄，會出現(xiàn)各種不適應(yīng)癥狀。比較有效的宣泄方法有以下幾種：①向親密的朋友或家人傾訴內(nèi)心的苦悶和悲傷。②閉門痛哭一場。③寄情于山水之間，向大自然宣泄自己壓抑的情緒。失戀后可以與朋友一起外出遠(yuǎn)游一次，體驗(yàn)大自然之奇麗與偉大、人生之美好，會覺得自己失戀的痛苦只不過是滄海一粟，心胸會變開闊，郁悶的心情就會有所緩解。④升華。升華是宣泄失戀后心理能量的最理想方式。失戀者應(yīng)運(yùn)用理智，把感情、精力投入到能充分實(shí)現(xiàn)自身價值的事業(yè)中和對生活的熱愛上去，從而將失戀造成的挫折，在更高的升華境界中得到補(bǔ)償，獲得更大、更多的收益。 
（3）丟棄自卑：失戀并非羞恥之事。但有些失戀者卻認(rèn)為失戀是令人恥辱的，是被對方“涮了、“玩了，從而感到臉上無光，無””地自容，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，甚至因此離群索居。其實(shí)，任何事情的發(fā)展都面臨著兩種前途，戀愛也是一樣。戀愛一次成功固然可喜，但這畢竟只是可能性，而不是必然性，所以不能自己看不起自己。如果能從失戀中發(fā)現(xiàn)自己的不足，并有所改進(jìn)，那將從失戀中受益匪淺。
什么是羞怯心理？少女如何克服社交羞怯心理？ 羞怯心理的表現(xiàn)：若是站在陌生人面前，總感到有一種無形的壓力，似乎自己正在被人審視，不敢迎視對方的目光，感到極難為情；與人交談時，面紅耳赤，虛汗直冒，心里發(fā)慌。即使硬著頭皮與人說上幾句，也是前言不搭后語，結(jié)結(jié)巴巴的；不善于結(jié)交朋友，于是常感孤獨(dú)，常因不能與人融洽相處或充分發(fā)揮自己的才干而煩惱；不善于在不同場合對事物坦率地發(fā)表個人意見或評論，因此不能有效地與他人交換意見，給人以
拘謹(jǐn)、呆板的感覺；常感到自卑，在學(xué)習(xí)和生活中往往不是考慮取得成功，而更多的是考慮不要失敗。
羞怯心理使少女在生活中會失去許多進(jìn)取的良機(jī)，難以獲得理想的選擇和踏上成功的道路。 克服羞怯心理，不妨從以下幾個方面試試：
（1）正確估價自己，樹立自信心：在日常學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)多考慮我要怎么做；在各種社交場合中，應(yīng)順其自然地表現(xiàn)自己，不要擔(dān)憂人家是否注意你。當(dāng)你與對方交談時，眼睛要看著對方，并將注意力集中在對方的眼睛上，這樣可以增加你對對方的注意，減少對方對自己的注意。
（2）勇于和別人交往：向經(jīng)常見面但說話不多的人問好；與人交往，特別是與陌生人交往，要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒、減輕心理負(fù)擔(dān)的作用。
（3）講究談話的技巧：在連續(xù)講話中不要擔(dān)憂中間會有停頓，因?yàn)橥ｎD一會兒是談話中的正?，F(xiàn)象。在談話中，當(dāng)你感覺臉紅
時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會使你的臉更紅，進(jìn)一步增加了你的羞怯心理。羞怯并不等于失敗，這只是由于精神緊張，并非是不能應(yīng)付社交活動。
（4）學(xué)會克制自己的憂慮情緒：凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。平時注意培養(yǎng)自己的良好情緒和情感，相信大多數(shù)人是以信任和誠懇的態(tài)度來對待自己的，不要把自己置于不信任和不真誠的假定環(huán)境中，那樣，對別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者并無閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會惶惶然，更加重羞怯心理。 女青年怎樣克服自卑感？
自卑是因?yàn)樽晕曳穸ǘa(chǎn)生輕視自己的病理心態(tài)。以女性為多。
由于自卑，女青年想愛而不敢愛；想做的事因?yàn)檫^多顧及別人意見而猶豫不決，放棄了很多機(jī)會。
那么，如何克服自卑感呢？首先要正確評價自己，“金無足赤，人無完人”不要總看著自己的短處，要學(xué)會充滿自信地站在他人面，前。其次是要向名人學(xué)習(xí)，
從他們身上獲取克服困難的經(jīng)驗(yàn)。第三是要努力積累成功的經(jīng)驗(yàn)，從一次次微小的成功中增加自信，走出自卑的怪圈。
成年女性的心理特征是怎樣的？ （1）在社會生活方面：做事踏實(shí)，意志堅定，情緒穩(wěn)定，自制力強(qiáng)，獨(dú)立性強(qiáng)，不為社會偏見所束縛，能承受孤獨(dú)和寂寞。
（2）在感情方面：感情細(xì)膩，善于發(fā)現(xiàn)別人的需要和體貼別人；容易設(shè)身處地為他人考慮，能體現(xiàn)母性善良親和的稟性。
（3）在情緒方面：往往存在情緒封閉性與外顯性并存的現(xiàn)象，感覺性情緒和理智性情緒共存的現(xiàn)象。
職業(yè)女性如何進(jìn)行心理調(diào)適？
現(xiàn)代職業(yè)女性面臨社會生活和家庭生活的矛盾，職業(yè)角色和家庭角色的矛盾，會在心理、生理和人際關(guān)系上造成強(qiáng)烈的壓迫感，常會出現(xiàn)疲勞感、情緒波動大、精力難于集中、失落感等，有時甚至造成夫妻沖突和離異等悲劇。
所以，當(dāng)職業(yè)女性面臨問題時，除可以請心理醫(yī)生進(jìn)行治療疏導(dǎo)外，還可以采用一些自
我調(diào)節(jié)措施。要學(xué)會超脫，對自己提出適宜的期望值；不要急躁，講究方法，爭取支持；要學(xué)會寬容、大度地對待生活；生活有序，忙中偷閑；要合理宣泄不良情緒，當(dāng)遇到巨大壓力時，勇于在親人、朋友面前傾訴。
初為人母應(yīng)有哪些心理準(zhǔn)備？ 首先要做好角色轉(zhuǎn)換的思想準(zhǔn)備，多掌握些做媽媽的技能和知識，以盡快適應(yīng)產(chǎn)后的生活；其次是在家庭中建立起合理的平衡氣氛，相互體諒、主動承擔(dān)力所能及的家務(wù)并爭取丈夫的支持和配合，不要因?yàn)閷⒆拥年P(guān)愛花費(fèi)了過多的精力而忽略了與丈夫的相互溝通和對丈夫的關(guān)心與體貼。
中年女性心理特點(diǎn)有哪些？
中年女性心理特點(diǎn)主要表現(xiàn)為：
（1）思想上逐漸成熟，控制感情和承受壓力的能力增強(qiáng)，有獨(dú)立見解，進(jìn)取心強(qiáng)，工作講究實(shí)效，生活節(jié)奏加快。
（2）隨著家庭結(jié)構(gòu)的進(jìn)一步完善，此時情感需求已成為重要的心理需求。
（3）由于體力體質(zhì)較年輕人下降，如果存在事業(yè)壓力過
大、家庭變故等事件，極容易造成心理失平衡而導(dǎo)致身心疾病。
中年女性如何保持青春心理？ 應(yīng)該做到以下幾方面：
（1）事業(yè)上不斷進(jìn)取，提高自身價值，不過多計較個人恩怨。
（2）重視夫妻間心理相容，正常和諧的夫妻關(guān)系使情感得到升華，有利于全身器官功能的正常，防止大腦功能衰退。
（3）加強(qiáng)文化藝術(shù)修養(yǎng)，重視儀容裝束。
（4）進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，注意飲食營養(yǎng)，戒除不良習(xí)慣，堅持有規(guī)律的生活。
中年女性如何面對心理壓力？
中年女性應(yīng)從以下六方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：
（1）增強(qiáng)適應(yīng)能力：樹立自信心，對矛盾不回避、不退縮。
（2）注意調(diào)節(jié)情緒：做到胸懷坦蕩、樂觀開朗、心情安寧，善于處理心理沖突。
（3）善于解脫壓力：凡事不鉆牛角尖，要想得開。
（4）建立良好的人際關(guān)系：理解和尊重別人。
（5）養(yǎng)成科學(xué)的生活方式：合理安排生活節(jié)奏，有
勞有逸。
（6）宣泄不良情緒：遇到巨大心理壓力時要大膽傾訴，尋求別人的開導(dǎo)和幫助。 女性怎樣克服婚姻倦怠心理？
家庭生活中，隨著時間的推移夫婦間的吸引力越來越小，彼此會有一種乏味和無聊的感覺。這就是婚姻倦怠心理，需要針對具體情況進(jìn)行調(diào)整和克服。如經(jīng)常進(jìn)行感情交流，當(dāng)自己在工作或生活中遭遇不順時要主動向丈夫訴說，從而獲得慰藉和幫助，同時也要經(jīng)常關(guān)心丈夫，進(jìn)行思想溝通，使彼此依賴和信任；盡量使家庭生活豐富多彩，可以主動與丈夫出去旅游、一起聽音樂、為孩子過生日、舉辦結(jié)婚紀(jì)念等活動；不斷提高自身素養(yǎng)和注意外表修飾，縮小與丈夫在事業(yè)和其他方面的差異，使夫妻生活有更多的共同語言。
更年期婦女的心理特征是怎樣的？
（1）焦慮心理：害怕衰老，擔(dān)心記憶力下降而影響工作等。
（2）悲觀心理：有“三低”現(xiàn)象，即情緒低落、言語減少、活動減少。
（3）個性和行為改變：表
現(xiàn)為多疑、自私、煩躁等。
更年期婦女心理波動主要表現(xiàn)有哪些？ 婦女更年期心理波動的主要表現(xiàn)有：情緒不穩(wěn)定，心境不舒暢，容易煩躁激動，敏感性增加，焦慮、易怒等。同時出現(xiàn)陣發(fā)性潮熱、眩暈頭痛、失眠耳鳴、心慌手抖、神疲力乏等。還有的人出現(xiàn)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的疾病。所以有人稱更年期是“多事之秋”并非沒有緣由。
更年期的癥狀大多是主觀感受，自我描述，時隱時現(xiàn)，時輕時重。婦女更年期癥狀也與心理狀態(tài)、健康狀況、性格特征、社會地位及忍受力等因素有關(guān)。不同職業(yè)的婦女，更年期的心理反應(yīng)不盡相同。
更年期是人生的必然一站，宛如列車的一次轉(zhuǎn)彎，發(fā)生點(diǎn)顛簸、不夠平衡是不足為怪的，沒有必要害怕。更年期出現(xiàn)的種種變化，只要在心理上做好充分的準(zhǔn)備，就能順利地度過更年期，迎接人生的第二春天。
更年期婦女為什么容易發(fā)生心理波動？
有人說更年期是多事之秋，秋風(fēng)秋雨愁煞人。也有人說更年期
只要心理健康，就意味著黃金般的第二人生。更年期婦女為什么會發(fā)生心理波動呢？
人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動。第一次波動是性激素的“漲潮”它使人從孩童進(jìn)入青春期，激蕩起青春心理波瀾，稱為“青春，期的心理反應(yīng)”第二次波動是性激素的“；退潮，它使人從壯年轉(zhuǎn)入”更年期，這時也會激起心理的波動，稱為“更年期的心理反應(yīng)”。 性激素的“退潮”女性多在45～歲，這段時間，女性的卵巢，50逐漸衰退萎縮，孕激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經(jīng)斷絕，這就是女性的更年期。在更年期，女性體內(nèi)的雌激素水平可下降９0％，造成體內(nèi)激素的平衡失調(diào)。內(nèi)分泌的紊亂影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)活動不穩(wěn)定，對外界適應(yīng)能力降低并導(dǎo)致交感神經(jīng)的應(yīng)激性增加，這就是婦女性激素減退時可激起的心理波動的道理。
花開花謝自有期，新陳代謝是不依人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律。
更年期的心理波動和身體癥狀都是暫
時性的功能紊亂。大多數(shù)婦女更年期的癥狀可以自然緩解。只要注意心理調(diào)適，可以安然度過。
老年婦女的心理特征如何？ 由于生理功能的衰退，智力也相應(yīng)衰退下來。最明顯的是感覺和知覺能力的衰退，視覺減退，味覺和嗅覺的靈敏度顯著降低，痛覺也遲鈍，耐寒能力差，記憶力開始下降，思想難免顯得保守，但抽象思維能力、判斷分析能力、解決問題的能力并不遜色。
愛靜不愛動，害怕孤獨(dú)卻又怕拖累別人。
退休女性如何注意精神衛(wèi)生？
（1）退休生活的精神衛(wèi)生：老年婦女退休后，兒女都已成家，不再需要像過去那樣忙于工作和家務(wù)，但是生活單調(diào)，有孤單寂寞感。
這對老年人的身心會產(chǎn)生不利的影響，容易加速衰老。因此，老年人退休后，應(yīng)盡可能使生活過得充實(shí)而有意義，如看電影、戲劇、電視、到公園觀賞自然風(fēng)光等，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
（2）飲食的衛(wèi)生：老年婦女的消化功能減退，因此，一方面要有意利
用心理上關(guān)于美味飲食的聯(lián)想、想象、記憶，來喚起食欲，激發(fā)消化系統(tǒng)功能；另一方面也要切忌貪食，否則會加重消化道的負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)消化系統(tǒng)的疾病。
（3）對待疾病的精神衛(wèi)生：老年婦女往往體弱多病。有些老年人對待疾病焦慮不安，憂心忡忡，這種精神狀態(tài)無疑會加速疾病的發(fā)展。因此，正確對待疾病，是精神衛(wèi)生的一個重要內(nèi)容。同時，老年人要定期檢查身體。只有對自己的健康狀況明確了解，才能采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧謶中睦怼?nbsp;（4）人際關(guān)系的精神衛(wèi)生：有些婦女到了老年，脾氣變得古怪，性格暴躁、孤僻，時常與家人發(fā)生爭吵，導(dǎo)致家庭關(guān)系不和睦。而民主、平等、和睦的家庭生活和必要的天倫之樂對老年人是十分重要的。對家庭生活及子女教育問題老年人不要過多地干涉，應(yīng)持豁達(dá)寬容的態(tài)度。
老年保健“一、二、三、四、五”要訣是什么？
流傳全國的老年保健“一、二、三、四、五要訣如下：“”個”一中心——以健康為
中心；—“”個基本點(diǎn)——瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)；二—“”個忘記——忘記年齡，忘記病痛，忘記恩怨；“”個有——有三—四—老底（錢），有老窩（房，有老伴，有老朋友；“”個要——要說，）五—要笑，要跳，要俏，要心寬。
為何“來俏”有益于身體健康？老心理學(xué)家認(rèn)為，老年人注意修飾和穿著，時刻裝點(diǎn)“來俏”老，會產(chǎn)生一種來自內(nèi)心的青春活力，產(chǎn)生“我還不老，我還年輕”的良性心理。從而引發(fā)積極的情緒和愉快的情感，使機(jī)體內(nèi)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)將臟器的功能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，并增強(qiáng)免疫功能，延緩心理和生理的衰老。所以老年婦女應(yīng)該適當(dāng)時髦一些。 老年婦女怎樣延緩記憶力衰退？
影響老年人記憶力的因素是極其復(fù)雜的，主要是與個體內(nèi)部的生理（即生理因素）、外部的環(huán)境（即社會因素）（即心理因素）必須注意以下幾點(diǎn)：
（1）要加強(qiáng)身體和腦的鍛煉?！吧谟谶\(yùn)動”“智慧在于運(yùn)，動”防止身體早衰的最好方法就是運(yùn)動。
運(yùn)動就其作用來說，幾乎，可以代替任何藥物，因?yàn)橐磺畜w力活動都能促進(jìn)人體的新陳代謝，從而使生命活動旺盛，增強(qiáng)人體對疾病的抵抗能力。
（2）腦的正常發(fā)展，一方面需要營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)和核糖等。 另一方面是與大腦是否得到嚴(yán)格、系統(tǒng)鍛煉有關(guān)。這主要取決于后天的學(xué)習(xí)和環(huán)境影響，也就是取決于用腦的程度。二者缺一都會使腦的功能瀕于枯萎。神經(jīng)生理學(xué)家研究認(rèn)為，人的大腦受訓(xùn)越少，衰老也就越快，而腦的緊張工作開始得越早，持續(xù)的時間越長，腦細(xì)胞的老化過程就發(fā)展得越慢。所以終生勤用腦，是推遲衰老的一個妙方。
（3）要注意精神衛(wèi)生，保持老年人積極的心理狀態(tài)。在老年期，以及個體的精神狀態(tài)有密切關(guān)系。要想預(yù)防和延緩老年人記憶力的衰退，老年人在心理上容易出現(xiàn)各種變化。如老年人身體有病，喪失自尊心，寂寞而引起抑郁消極情緒，好自持閱歷廣、經(jīng)驗(yàn)豐富，而表現(xiàn)主觀、固執(zhí)等。老年人對自身一系列的變化只有正確認(rèn)識
，才能避免過度的哀愁和激動，有利于大腦功能的正?；顒?。
（4）促使老年人適應(yīng)一切變化的極好方法，就是發(fā)展和培養(yǎng)老年人的各種新興趣。新的興趣和愛好，使老年人有事可做，生活進(jìn)一步得到充實(shí)，這樣就能保證老年人的身心健康，促進(jìn)和保持記憶力。 （5）根據(jù)老年人記憶的特點(diǎn)，采取相應(yīng)的措施進(jìn)行學(xué)習(xí)，不斷增進(jìn)記憶力。根據(jù)老年人對短時記憶比較困難的特點(diǎn)，在學(xué)習(xí)時，應(yīng)使腦保持積極的狀態(tài)，從而使大腦皮質(zhì)的神經(jīng)聯(lián)系得到興奮和強(qiáng)化，有利于記憶力的增強(qiáng)。根據(jù)老年人對過去久遠(yuǎn)事物記憶好的特點(diǎn)，在學(xué)習(xí)新事物時，多和過去記憶過的事物加以聯(lián)系或比較，以便于記憶。
根據(jù)老年人機(jī)械記憶差，理解記憶強(qiáng)的特點(diǎn)，在學(xué)習(xí)中務(wù)求深刻理解新知識，這有利于促進(jìn)記憶力。
老年婦女怎樣調(diào)整安全心理？
首先要克服孤獨(dú)、固執(zhí)和多疑等缺點(diǎn)，做一些力所能及的家務(wù)活和娛樂活動，意識到自己對家庭和社會的價值；其次要定期進(jìn)行健
康檢查和自我心理調(diào)適，不做力不從心的事情以免造成傷害，保持身體和心理健康；再次要節(jié)余些錢以獲得經(jīng)濟(jì)上的安全感。
下崗女性常出現(xiàn)哪些心理狀況？ （1）失落心理：空虛、失落是下崗女性普遍的心理感受。她們認(rèn)為自己是被社會淘汰的人，工作沒有了，生活失去了保障，團(tuán)體歸屬心理需要得不到滿足。因此，這些下崗女職工總是有一種失去保護(hù)的不安全感，內(nèi)心十分迷茫。
（2）自卑心理：自卑心理在文化程度低、中年下崗的女性身上表現(xiàn)突出。持有自卑心理的下崗女職工，雖然渴望重新就業(yè)，但卻懷疑自己的能力，擺脫不了“事事不如人”的心態(tài)，缺乏自信，沒有勇氣參與就業(yè)競爭。
（3）清高心理：部分下崗職工，不屑于到私營企業(yè)和農(nóng)村就業(yè)；有的眼高手低，不能清醒地評價自己的能力水平，對招聘單位的條件、待遇要求過高，結(jié)果高不成低不就，錯過難得的就業(yè)機(jī)會；還有的下崗女職工虛榮愛面子，寧肯坐等，也不愿干個體經(jīng)營和社區(qū)
服務(wù)工作。持清高心理的人，思考問題往往脫離自身和社會現(xiàn)實(shí)，結(jié)果是“大事做不來，小事又不做，坐失良機(jī)。”（4）放棄心理：有些女職工依賴“鐵飯碗”“、大鍋飯”的思想根深蒂固，完全寄希望于企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營好轉(zhuǎn)后重新上崗，拒絕考慮自闖市場就業(yè)；丈夫有可靠收入的下崗女職工，甘為家庭婦女，或依靠家庭往年積蓄的“老本”等，殊不知，這樣不積極參與再就業(yè)，不僅不利于社會，也有害于自己，甚至有可能導(dǎo)致婚姻家庭危機(jī)。
（5）攻擊心理：少數(shù)下崗女職工，對“下崗”缺乏正確的認(rèn)識，把自己下崗歸因于“會不公社”、“企業(yè)整人，因此憤憤不滿，怨天”尤人，甚至怒氣沖沖地對政府和企業(yè)糾纏不休，要求安排新工作。但她們往往又不珍惜新的就業(yè)機(jī)會，對臟、累、苦的活瞧不起，一心要找待遇高、條件好、舒適輕松的工作，稍不如意就大吵大鬧。結(jié)果沒有單位愿意接收，或者再就業(yè)后對新環(huán)境不適應(yīng)，人際關(guān)系緊張而很快再次回到下崗狀態(tài)。 下崗女
職工如何調(diào)整心態(tài)？
（1）保持樂觀：下崗并不代表平庸，與其悶悶不樂，不如開開心心。 （2）敢于挑戰(zhàn)：面對收入減少的實(shí)際情況，進(jìn)行人生目標(biāo)的重新調(diào)整，實(shí)事求是地衡量自己的能力，通過學(xué)習(xí)和培訓(xùn)以提高知識和技能水平，進(jìn)行多方面嘗試，確定合適的工作。
（3）廣交朋友：要走出家門，擴(kuò)大交際范圍，既能解除煩惱，減輕壓力，同時也能爭取朋友的幫助，尋找機(jī)會重新就業(yè)。
女性性心理有什么特點(diǎn)？
由于女性的生理成熟一般要比男性早兩年左右，故她們的性意識的產(chǎn)生和發(fā)展也較早。隨著女性月經(jīng)來潮和體態(tài)女性化發(fā)育，她們自己感到已經(jīng)不是一個天真的孩子了，感到了自己與男性越來越明顯的差別。其性心理的表現(xiàn)主要有以下三個方面：
（1）對性知識的追求方式：由于性成熟而出現(xiàn)對性知識的興趣。
在剛進(jìn)入青春期時，對母親的依賴性較大，隨著年齡的增長，她們更愿意自己去閱讀有關(guān)書刊，以便了解性知識
。
（2）對異性的愛慕：女性進(jìn)入青春期后，一開始常會產(chǎn)生一種惶恐不安的情緒，并且在人前表現(xiàn)得羞澀、靦腆，極富內(nèi)心體驗(yàn)。隨著性意識的進(jìn)一步發(fā)展，由異性間的疏遠(yuǎn)期進(jìn)入異性接近期，她們開始感到被異性吸引，產(chǎn)生了接近異性的感情需要。這時，女性的友誼圈子開始從同性朋友擴(kuò)大或轉(zhuǎn)向異性朋友。她們喜歡有特點(diǎn)的異性，如學(xué)習(xí)好、瀟灑、有幽默感、有頭腦、有能力等。她們在選擇異性朋友時有一定的理性。在與異性朋友的交往中，女性的感情體驗(yàn)相當(dāng)豐富，表現(xiàn)得極為細(xì)膩。她們開始注意修飾自己的外表，用“美”來塑造自己，在異性面前表現(xiàn)出文靜、端莊、大方的樣子，這期間男女的交往并不一定就是真正的戀愛。她們與異性的交往多半是心理的需要，一旦找到鐘情者，有的女孩會傾心于他，喜歡他的一切，并視其為自己的一部分，即付出全部感情。 （3）性欲望：女性在與異性的交往中，開始并不和性欲望聯(lián)系在一起。她們性意識的表現(xiàn)方式是含蓄的
，其發(fā)展是漸進(jìn)的，進(jìn)程較緩慢，感情體驗(yàn)較深，而性欲望并不迫切。戀愛期間，女性更看重兩性的心理接觸和感情的交流。
女性在對待兩性的肉體關(guān)系上一般來說是比較慎重的，大多特別看重自己的童貞。但由于女性的感情投入十分深沉強(qiáng)烈，在對方提出性要求時，又往往出于對男友的感情，不能將個人的意志堅持到底，而屈從于對方。 研究表明，女性在沒有性體驗(yàn)之前，性欲要求不明顯。一旦有過性體驗(yàn)之后，性欲就會變得較為強(qiáng)烈。此外，性成熟的年齡越早的女性，其性意識越強(qiáng)烈；性生活開始越早，其性的經(jīng)歷就越少受到社會規(guī)范的影響。
女性婚外戀有哪些動機(jī)？
女性的婚外戀一般有以下幾方面的動機(jī)：
（1）更新型：由于功利、包辦等基礎(chǔ)不牢的婚姻，在婚后與丈夫地位、文化、興趣等方面差異大，從而提出離婚。
（2）精神型：因職業(yè)、機(jī)緣等關(guān)系在頻繁的接觸中產(chǎn)生感情，爾后發(fā)展為更新型。
（3）風(fēng)流型：以有
外遇來顯示自己的魅力。
（4）懷舊型：遇到過去的戀人，因依戀過去的愛情而重燃愛火。 （5）性欲型：因夫婦長期分居或男方患病，性欲無法滿足，意志力薄弱者不能抑制本能的沖動。
（6）交易型：女性在政治、工作或經(jīng)濟(jì)上有求于男方，為達(dá)到目的而不惜以身相許。
（７）手段。
報復(fù)型：發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇后，為求得心理平衡而采取的女性怎樣做到性自衛(wèi)？
一個堅強(qiáng)的女性應(yīng)該學(xué)會對付各種流氓行為的本領(lǐng)。
（1）對流氓犯罪的環(huán)境保持警惕：不要在夜深人靜的時候單獨(dú)出門外行，如在不得已情況下，盡量選擇燈火明亮、人多的道路。
（2）制止搭訕行為：如有生人前來詢問與身份不符的話語，一般不予理睬。
（3）對付暴力：一旦發(fā)生暴力，一定要大聲呼救，奮力拼搏，設(shè)法保護(hù)自己，并尋找有利地形和器具向?qū)Ψ揭Σ课淮驌簟?
（4）記住特征及時報案：記下罪犯的容貌、口音和使用交通工
具的牌號，及時報案，以便早日使罪犯得到法律的制裁。
離異婦女再戀愛要擺脫哪些心理障礙？ （1）要學(xué)會忘記過去：不要總把自己陷于懷舊的心境中而產(chǎn)生對新的戀愛對象的負(fù)疚心理，對自己的自責(zé)或產(chǎn)生自卑感。
（2）要學(xué)會尊重新對象：雖然自己已有過婚姻經(jīng)歷并形成了特有的生活習(xí)慣或方式，但當(dāng)你準(zhǔn)備開始新的人生歷程時，應(yīng)告誡自己一定要學(xué)會尊重對方并努力去適應(yīng)對方。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？
世界精神衛(wèi)生聯(lián)合會具體明確地指出心理健康的標(biāo)志是：
（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。
（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓。
（3）有幸福感。
（4）在學(xué)習(xí)和工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。
女性心理健康具體表現(xiàn)在哪些方面？
女性心理健康具體表現(xiàn)為以下九方面：①智力正常。②善于調(diào)節(jié)與控制情緒。③意志堅強(qiáng)。④良好的社會適應(yīng)性。⑤人格的完善
與健康。⑥自尊、自愛、自信、自強(qiáng)。⑦人際關(guān)系協(xié)調(diào)。⑧心理表現(xiàn)符合年齡特征。⑨有正確的人生觀和價值觀。
如何區(qū)分智力的高低？ 人的智力根據(jù)其發(fā)展水平，可分為超常、一般和落后。心理學(xué)家通常用智力測驗(yàn)來衡量人的智力發(fā)展水平。智力水平的高低用智商（ＩＱ）來表示。一般來說，智商在９0～110者為智力水平適中的人；智商超過140的人，表示才智出眾；智商低于７0者，表明智力低下，稱為智力落后。
女性的智力特點(diǎn)如何？
智力是一種綜合的認(rèn)識能力，主要包括語言能力、觀察力、注意力、記憶力、想象力和思維能力。由于遺傳和教育的原因，男女的智力各具特色，女性的智力特點(diǎn)表現(xiàn)為：
（1）語言能力：獲得語言比男性早，在語言流暢性、讀、寫和拼音方面優(yōu)于男性。
（2）感知能力：對聲音的辨別和定位優(yōu)于男性，聽覺的敏感度較高。皮膚的傳導(dǎo)性能較好，觸覺和痛覺較敏感。
（3）注意力：女性
喜歡注意人和探索人生，對人與人之間的關(guān)系很敏感，很注意自己和別人的容貌、舉止與內(nèi)心世界。
（4）記憶力：女性機(jī)械記憶和形象記憶較強(qiáng)。 （5）想象力：女性富于想象力，記憶表象多偏重于人與人之間的關(guān)系，想象也傾向于形象性。
（6）思維能力：女性偏向于形象思維，印象鮮明、生動、直觀，一般喜歡語文、外語、歷史、地理和生物等學(xué)科。
什么是健康的情緒和健康的意志？
健康的情緒首先表現(xiàn)在合理的情緒反應(yīng)上，一定的外界客觀刺激引起相應(yīng)的情緒是情緒健康的標(biāo)志之一。其次，情緒隨著客觀情況的變化而轉(zhuǎn)移。在正常情況下，引起情緒變化的因素消失以后，其情緒反應(yīng)也應(yīng)逐漸消失。再次，情緒穩(wěn)定性好，具有調(diào)節(jié)控制自己的情緒以保持與周圍環(huán)境的動態(tài)平衡的能力。最后，心情愉快。心理健康的女性能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋找樂趣，對生活充滿希望。
健康的意志表現(xiàn)在意志的自
覺性、果斷性、堅持性和自制力等方面。
什么是良好的社會適應(yīng)性？ 良好的社會適應(yīng)性是指能適應(yīng)并積極改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境，有積極的處事態(tài)度，與社會廣泛接觸，對社會現(xiàn)狀有較清晰和正確的認(rèn)識，心理行為順應(yīng)社會進(jìn)步的趨勢，勇于改造周圍環(huán)境，以達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)與對社會奉獻(xiàn)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
什么是完善與健康的人格？
人格完善健康的主要標(biāo)志是：
（1）人格的各個結(jié)構(gòu)要素，即氣質(zhì)、性格、能力和活動的傾向性方面的特征，如動機(jī)、興趣、理想、信念都不存在明顯的缺陷。
（2）具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂。
（3）人格的各構(gòu)成要素不是孤立存在的，是錯綜復(fù)雜交互聯(lián)系，有機(jī)合成一個整體，對人的行為進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。如果各種成分之間關(guān)系協(xié)調(diào)，人的行為就是正常的；如果失調(diào)，就會造成人格分裂，產(chǎn)生不正常的行為。
怎樣做到自尊、自愛、自信、自強(qiáng)和協(xié)調(diào)的人際關(guān)系的統(tǒng)一？
自尊、自愛、自信、自強(qiáng)和協(xié)調(diào)的人際關(guān)系都是女性心理健康的重要部分。婦女一方面要正確地認(rèn)識和評價自己，要看到自己的才華和能力，要有信心，敢于去干一番事業(yè)。同時，婦女應(yīng)當(dāng)有主見，不要盲從。另一方面，女性在人際交往中要做到以下四點(diǎn)： ①以積極的態(tài)度參加社會交往，不孤僻、不冷漠。②能客觀公正地評價自己和別人，取人之長、補(bǔ)己之短。③寬以待人，助人為樂，在自己的生活領(lǐng)域中既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己。④一身正氣，堅持原則，勇于開展批評和自我批評。
如何建立良好的人際關(guān)系？
人際交往是人類社會中不可缺少的組成部分，人的許多需要都是在人際交往中得到滿足的。如果人際關(guān)系不順利，就意味著心理需要被剝奪，或滿足需要的愿望受挫折，因而會產(chǎn)生孤立無援或被社會拋棄的感覺；反之則會因有良好的人際關(guān)系而得到心理上的滿足。要想成功地建立良好的人際關(guān)系，就要在社會生活中掌握和遵循以下所述的人際
交往的一般原則。
（1）平等原則：人都有友愛和受人尊敬的需要，都希望得到別人的平等對待。在人際交往中總要有一定的付出或投入，交往雙方的需要和這種需要的滿足程度必須是平等的，平等是建立人際關(guān)系的前提。 （2）相容原則：相容是指人際交往中的心理相容，即指人與人之間的融洽關(guān)系，與人相處時的容納、包涵、寬容及忍讓。要做到心理相容，應(yīng)注意增加交往頻率，尋找共同點(diǎn)，謙虛和寬容。為人處世要心胸開闊，寬以待人。要體諒他人，遇事多為別人著想，即使別人犯了錯誤，或冒犯了自己，也不要斤斤計較，以免因小失大，傷害相互之間的感情。
（3）互利原則：建立良好的人際關(guān)系離不開互助互利?？杀憩F(xiàn)為人際關(guān)系的相互依存，通過對物質(zhì)、精神、感情的交換而使各自的需要得到滿足。
（4）信用原則：信用即指一個人誠實(shí)、不欺騙、遵守諾言，從而取得他人的信任。要做到說話算數(shù)，不輕許諾言。與人交往時要熱情友好，以誠
相待，不卑不亢，端莊而不過于矜持，謙遜而不矯飾作偽，要充分顯示自己的自信心。一個有自信心的人，才可能取得別人的信賴；處事果斷、富有主見、精神飽滿、充滿自信的人，就容易激發(fā)別人的交往動機(jī)。
女性的弱點(diǎn)有哪些？ 由于從小受到“女性角色”的教育和傳統(tǒng)習(xí)俗的影響，女性存在以下弱點(diǎn)，應(yīng)注意克服。
（1）小心眼：對一些小事斤斤計較，而對大的追求和抱負(fù)卻輕易放過。
（2）吝嗇：對自己的財物看得過重，影響人際關(guān)系。
（3）疑心過重：這是一種心理不穩(wěn)定、不自信的表現(xiàn)。
（4）搬弄是非：一些人被稱為“長舌婦”，善于捕風(fēng)捉影、無事生非。
（5）胸?zé)o大志：事業(yè)心不如男性。
（6）害怕失敗：女性害怕失敗，所以更不易成功。一旦失敗，則強(qiáng)化了她們?nèi)狈δ芰Φ目捶ā?
當(dāng)然，這些弱點(diǎn)并不只是反映在女性身上，也不是每個女性都具有的弱點(diǎn)。
女性怎樣克服嫉妒心理？
嫉妒是一種病態(tài)。在一定環(huán)境中如果別人的才能、成就、收入、人緣或穿戴等方面超過自己時，所產(chǎn)生的一種由羨慕轉(zhuǎn)為惱怒甚至嫉恨的情緒，此時嫉妒者會采取種種手段中傷或詆毀他人，以維持自己的心理平衡。由于嫉妒是一種不良的心理，它會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂特別是大腦及內(nèi)臟器官，造成器官功能的失調(diào)，甚至?xí)T發(fā)某些精神疾病。 所以，女性應(yīng)做到胸懷寬闊，正視自己的缺點(diǎn)和不足，把消極或反常的心理轉(zhuǎn)化為正常的趕超心理，這樣才能不斷進(jìn)步，取得成功。
女性怎樣戰(zhàn)勝焦慮心理？
為了克服焦慮心理，不妨試試下面的方法：
（1）“我不是完美無缺的。世界上每一個人都有缺陷和弱點(diǎn)，只”要自己盡了力，不要多自責(zé)。
（2）不要過度顧及和迎合他人。按照自己的思考而生活，不要太考慮別人對自己的議論。
（3）盡快排除挫折造成的壓力，通過宣泄、轉(zhuǎn)移目標(biāo)等方式，釋放由挫折造成的心理壓力。
女性怎樣擺脫抑郁心理？ 抑郁已被列入進(jìn)入21世紀(jì)后除癌癥外的第二大疾病，因此必須正確認(rèn)識和努力擺脫。方法是：
（1）正確面對現(xiàn)實(shí)。過去的畢竟已過去，不管是失敗、不幸還是挫折，都已像流水一樣消逝，可以把它變成人生的體驗(yàn)、財富。
（2）認(rèn)識抑郁的危害。
（3）主動結(jié)交朋友，尤其是與不同類型的人交朋友，使自己的業(yè)余生活變得豐富，心胸開闊。
女性怎樣克服多疑心理？
首先對人要信賴，多從好的方面去設(shè)想；其次對事情要從實(shí)際出發(fā)，搞清事實(shí)后再下結(jié)論；最后對自己要保持心理的平靜，不要捕風(fēng)捉影，把名利、地位、金錢看得淡一些，這樣就有一份坦然大度的情懷，不會被多疑所困擾及傷害。
女性怎樣克服虛榮心理？
貪圖虛榮也是女性常見的一種心理疾病。其實(shí)，虛榮是因?yàn)槿狈ψ孕藕妥銐蚰芰s又期望贏得社會的注意，于是只能借用外在的、表面的、他人的成功來炫耀自己。
只要做一個崇尚實(shí)際的人，不去追求表面的榮華；做一個深沉穩(wěn)重的人；做一個信賴、尊重別人的人，不為討好別人或博得別人的好感而去追求不屬于自己的東西；做一個精神充實(shí)的人，不陷入庸俗的攀比和浮夸氛圍中，就能克服虛榮心理。 女性怎樣克服追求完美心理？
首先要對自己的潛能有個客觀的估計，不要以自己的短處去與人競爭，而要充分發(fā)揮自己的長處才能培養(yǎng)自己的工作興趣；其次要正確認(rèn)識“瑕疵”和“失敗”世界上沒有一點(diǎn)瑕疵的事物是不存在的，，盲目追求一個虛幻的境界只能是徒勞無功，同時，人只有經(jīng)得起失敗，積累更多的經(jīng)驗(yàn)，才能到達(dá)成功的彼岸；最后，要為自己確定一個切實(shí)可行的目標(biāo)，尋找適合自己的事情去嘗試，這既有助于自信心的培養(yǎng)，也會使生活遠(yuǎn)離煩惱，變得豐富多彩。
女性為什么愛哭？
從解剖學(xué)的角度看，女性的淚腺要大于男性，因此女性容易流淚。但是女性更容易流淚還與女性自我防衛(wèi)的心理密切相關(guān)。
當(dāng)女性遇到矛盾或體驗(yàn)成功時，常會用“以淚洗面”的方式來對待，前者是為了博得關(guān)心、同情和幫助，后者則是解除緊張后的一種心情釋放。
女性更善于通過哭泣來減輕壓力，安慰自己而得到心理上的滿足。 女性怎樣調(diào)控自己的情緒？
長期處于消極、緊張或否定的不良情緒中的人，身體和心理疾病會增加。所以女性要善于駕馭自己的情緒?？梢試L試以下方法：
（1）意識調(diào)控：時刻提醒自己不要發(fā)脾氣，要樂觀。
（2）情緒調(diào)控：遇到不順心的事情時，把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去，避免陷入而不能自拔。
（3）改變思維方式：從不同的角度，甚至站在對立面上多想想，就會理解或諒解他人，使壞情緒得到控制。
為什么說女性應(yīng)該是生活的強(qiáng)者？
在歷史上，女性一直處于從屬的地位。連當(dāng)代女性也感嘆自己是“生命的弱者。其實(shí)，心理學(xué)和生理學(xué)的研究早已推翻了這種偏見，”揭示了女性的力量所在。
（1）頑強(qiáng)的生命力：女性的壽命比男性長。在過去的130年里，女子壽命從42歲增加到７７歲，男子則從40歲增加到７0歲。根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，婦女懷孕時，男女胎之比為145∶，但到分娩100時，比例為106∶。而流產(chǎn)是一種生命的篩選，有生理缺陷的胎兒103會自然淘汰?？梢姡詮囊婚_始就是生命力強(qiáng)的性別。 （2）男性染色體“缺陷”人的細(xì)胞都有23對染色體，男女的差：
別就在其中的第23對染色體。正是男性這對ＸＹ染色體給男性帶來了一系列麻煩。如色盲男性比女性高14倍；患血友病大多是男性。
病理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，第23對染色體中的Ｘ染色體具有抗傳染病的信息，可惜男性只有一條，所以從受精卵開始，男性就容易受感染而發(fā)生一系列疾病。
（3）“歇斯底里性格使女性得到安全：女性把內(nèi)心的不滿、焦”慮等不良情緒用“表演”方法發(fā)泄出去，以實(shí)現(xiàn)心理穩(wěn)定，是一種排泄內(nèi)心壓力的有效方法，是女性
自我心理保護(hù)的“安全閥”。
（4）驚人的忍耐力：女性的新陳代謝比男性慢，體內(nèi)脂肪多，在特殊情況下忍受痛苦的能力大，善于保持自己的生命能量。 所以說，作為女性，根本不用自卑，可以自豪地說：“是生命我的強(qiáng)者！”怎樣增進(jìn)女性心理健康？
（1）創(chuàng)造符合精神衛(wèi)生的自然環(huán)境和社會環(huán)境：人不是生活在真空中，而是生活在復(fù)雜的環(huán)境之中，環(huán)境對人的心理可能產(chǎn)生積極作用，也可能產(chǎn)生消極作用。在良好的環(huán)境中生活與工作，不僅能提高工作效率，而且使生活充滿歡樂。女性比較注重家庭環(huán)境布置與美化。社會環(huán)境對人的心理健康也產(chǎn)生極大影響。人處在一個相互體貼、信任而關(guān)系融洽和諧的集體或家庭，偶有挫折也能得到別人的寬慰，這種充滿友愛的社會環(huán)境會使心理疾病很少發(fā)生。相反，生活在一個充滿敵對、猜疑、仇視和嫉妒的環(huán)境中，經(jīng)常被不安全感所困擾，心理疾病就會屢見不鮮。因此，造就一個和諧的人際環(huán)境，人與人之間互相尊重，
互相愛護(hù)，互相幫助，益于身心健康。
（2）樹立正確的價值觀：一個人只要認(rèn)識了生命的價值，樹立一個奮斗的目標(biāo)，使精神有所寄托。為了實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大理想，就會投入到時代的洪流，保持積極向上的心理狀態(tài)。女性要改變傳統(tǒng)的錯誤觀念，樹立競爭觀、交往觀、時間觀、信息觀和效率觀等。這些觀念的建立，不僅能夠有效地防止消極情緒對身心健康的危害，而且易于發(fā)揮自己的潛能，獲得成功的快樂。 （3）保持健全的人格：“人格”即個性心理特征，它是人的行為的心理依據(jù)。人格特征影響人的精神生活，關(guān)系到人的身心健康。健全人格的主要特征如下：熱愛生活，善于生活；心胸開闊，樂觀豁達(dá)；寬于待人，嚴(yán)于律己；節(jié)哀制怒，逆流勇進(jìn)；興趣廣泛，陶冶情操。
（4）調(diào)節(jié)不良情緒，維護(hù)心理平衡：一個人在生命旅途中難免會遇到各種各樣的矛盾和挫折，對自身的心理和生理會產(chǎn)生程度不同的影響。由于情緒因素對人的危害具有隱蔽性，往往易被人忽視，
實(shí)踐證明，“情緒不調(diào)生百病。只有注意調(diào)節(jié)不良情緒，才能維護(hù)心理平”衡，保持身心健康。
什么是心理疲勞？ 疲勞有兩層含義：身體疲勞和心理疲勞。心理疲勞的大部分癥狀是通過身體疲勞而表現(xiàn)出來的，故易被忽視。但如果長期處于心理疲勞而得不到消除可能會導(dǎo)致心理疾患，出現(xiàn)下列情況應(yīng)加以重視：
（1）早晨起床后，渾身無力，心情不好，甚至不愿與人講話。
（2）什么都懶得做，經(jīng)常出錯，工作或?qū)W習(xí)效率低。
（3）感情容易沖動，稍遇不順心的事情便大動肝火。
（4）眼睛容易疲勞，有眩暈、頭痛、惡心等表現(xiàn)。
（5）食欲差、失眠。
女性常見的心理疾病有哪些？
婦女由于自身的生理特點(diǎn)與特殊的社會環(huán)境的壓力，心理障礙、心理疾病的出現(xiàn)較男性多，據(jù)國內(nèi)外心理學(xué)家調(diào)查，接受精神療法的男女病人，比例大約為1∶，女性高于男性。從心理角度看，凡是不2能與周圍環(huán)境取得良好適應(yīng)的心
理和行為，都是心理疾病的征兆。常見的婦女心理疾病主要有：神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥和癔癥等。
精神病與神經(jīng)癥（神經(jīng)官能癥）是一回事嗎？ 在日常生活中，人們常把這兩者混為一談。其實(shí)它們是不同性質(zhì)的疾病。
精神病是指神經(jīng)系統(tǒng)沒有實(shí)質(zhì)性的器質(zhì)性病變，但由于大腦的功能活動發(fā)生了紊亂，導(dǎo)致認(rèn)識、情緒、行為和意志等心理活動發(fā)生嚴(yán)重障礙而產(chǎn)生的疾病。它的發(fā)生除自身因素外，與外界環(huán)境的不良刺激有極大關(guān)系。
神經(jīng)癥是大腦功能活動發(fā)生暫時性失調(diào)造成的。如神經(jīng)衰弱、焦慮神經(jīng)癥等。它的發(fā)生是由于個體神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)的削弱和人格上原有的缺陷或弱點(diǎn)引起的。
神經(jīng)衰弱有哪些表現(xiàn)？
神經(jīng)衰弱是因長期過度緊張、思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁，既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神委靡，注意力難以集中，記
憶力衰退，情緒激動等。
什么是抑郁癥？ 抑郁癥是因長期壓抑、憂慮而引起的心境低落狀態(tài)，主要有以下幾個特點(diǎn)：
（1）身體及生理上的不良反應(yīng)：如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有時可伴有頭部、四肢等處疼痛等。
（2）認(rèn)識與動機(jī)方面的消極反應(yīng)：如自我評價低，否定自己或自我歪曲，總認(rèn)為生活無希望，缺乏進(jìn)取心。
（3）情緒的消極反應(yīng)：如心情沮喪、情感淡漠、愛哭、多憂傷。
（4）有妄想或自殺的意念：總覺得自己的存在沒有價值，有厭世情緒。
什么是焦慮癥？
焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，如親人病故、人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下發(fā)病?；颊弋惓５男睦肀憩F(xiàn)是：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫名其妙的大禍臨頭感，從而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。同時，伴有自主神經(jīng)功能紊亂癥狀，如手指麻木、四肢發(fā)涼、胸部有壓迫感、食欲不
振、胃部燒灼感等。
什么是癔癥？ 癔癥也稱歇斯底里，大多由強(qiáng)烈的精神刺激，心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)。患有癔癥的婦女常表現(xiàn)出意識模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語。反應(yīng)強(qiáng)烈時，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說唱謾罵，打滾撞墻，無所顧忌?；颊哌€不同程度地出現(xiàn)運(yùn)動障礙、感覺障礙，如突然四肢抽動或全身挺直、失明、耳聾、失語等。此病患者大多數(shù)是青壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。