本期主持

 

　　林國華醫(yī)生

 

　　林國華醫(yī)生是廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院的主任醫(yī)師，擅長針灸治療。

 

　　由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，很多市民難以入眠，入睡后又容易驚醒。長此以往，失眠者精神極度疲憊，工作生活質(zhì)量下降，對生活影響很大。林醫(yī)生今天介紹一種有助睡眠的食療法。

 

　　材料：酸棗仁末15克 粳米100克

 

　　做法：先以粳米煮粥，臨熟時(shí)，再下酸棗仁末入粥，再煮一段時(shí)間即可食

 

　　用法：空腹食用

 

　　功效：寧心安神。即通過清心除煩，達(dá)到寧心安神的療效

 

　　針對人群：夜間難以入睡、多夢、心煩、心悸者