肥胖不僅外貌不雅，行動(dòng)不便，稍稍一動(dòng)就出汗、氣喘、身體容易疲勞。有人嘆道：“我用盡各種方法，就是不會(huì)瘦！”綜合這些人的話，他們最大的問(wèn)題是短暫性減肥，在不知不覺(jué)間又胖起來(lái)。這種現(xiàn)象非常普遍，減少食量會(huì)使身體變瘦，但是體重一旦減輕，如果進(jìn)餐量和以前一樣的話，自然又會(huì)胖起來(lái)。如果想減肥，一定要改變現(xiàn)有的生活方式。

　　首先從不暴飲暴食、不吃零食著手。女性最喜歡吃零食，即使腹中不饑餓仍然照吃，盡管如何的節(jié)食，仍然會(huì)肥胖起來(lái)，如果每餐超過(guò)八分飽，那永遠(yuǎn)是瘦不了。

　　其次應(yīng)該使身體“常動(dòng)”，如果不動(dòng)，盡管體重減輕，體內(nèi)脂肪不散，就會(huì)像營(yíng)養(yǎng)失調(diào)一樣挺著一個(gè)大肚子，如果身體常動(dòng)，則熱量會(huì)消耗，才有治療肥胖的可能。

　　治療穴位及指壓法

　　第三、四腰椎是降低食欲的穴位。在此用力捶打，則便使食欲減至最底程度。捶打要領(lǐng)是將氣由口、鼻“哈！哈！哈！”急吐，在吐氣的同時(shí)捶打穴位。捶打過(guò)后立即吸氣，捶打速度每0.5秒一下，重復(fù)20次。