排毒通絡(luò)

      馬悅凌曾下決心做了一件自己從未做過(guò)的事情，就是為身體全面疏通經(jīng)絡(luò)，為身體內(nèi)的河流——血管、經(jīng)絡(luò)做清瘀工作。人身體的衰老是從血管、經(jīng)絡(luò)瘀堵開(kāi)始的，而防止衰老也是從清理血管、經(jīng)絡(luò)開(kāi)始，再配合正確的食療，我們就能真正做到身體內(nèi)氣血充足、經(jīng)絡(luò)通暢。

      先是將兩只手臂的內(nèi)側(cè)，從靠近肩膀處一直到手腕，用拍打的方式進(jìn)行排毒，不是輕輕地拍，而是重重地拍，一只手臂從上到下要拍打上千下，整個(gè)過(guò)程歷時(shí)一個(gè)小時(shí)！拍完后，兩只手臂慘不忍睹，整個(gè)手臂都腫脹起來(lái)，全是大大小小青黑色的小包塊，看到體內(nèi)竟然會(huì)有這么多的臟東西，真是震驚。

      之后的半個(gè)月，我天天吃著海蝦、牛肉，等能量補(bǔ)足了，就開(kāi)始用走罐的方法疏通頸子、后背，因?yàn)樯眢w的能量足，出痧非常順利。雖然在頸子和肩頭走罐太痛，但還是忍了下來(lái)。

      補(bǔ)足能量之后，我又開(kāi)始了臀部走罐，不知是不是由于以前走過(guò)兩次的緣故，臀部沒(méi)出痧，可是我依然感覺(jué)很疼啊。于是我改變方法，用拍痧的方法試試看，因?yàn)榕酿鹣率种?，出痧透，結(jié)果重拍后，臀部又全是厚厚的一層痧。再接再厲，順著大腿外側(cè)一路拍了下去，直拍到了腳背，兩條腿可是第一次拍痧，歷時(shí)5個(gè)小時(shí)，是我有史以來(lái)“受刑”最長(zhǎng)的一次。這一次的重拍，大面積地疏通了血脈，此后身體出現(xiàn)了太多的變化。

     第一個(gè)變化，當(dāng)天拍痧后，我喝了很多水，每次上廁所小便都是黃色的，說(shuō)明我的腎臟恢復(fù)了排毒功能。

     第二個(gè)變化。拍痧后的第二天，我照鏡子時(shí)無(wú)意中發(fā)現(xiàn)自己眼白變藍(lán)了，眼睛清澈，就如孩童一樣干凈、明亮，立即叫來(lái)家人觀看，他們都大呼神奇。這讓我們知道，只要是出現(xiàn)“人老珠黃”的現(xiàn)象時(shí)，一定是表明身體內(nèi)的毒素太多了，身體內(nèi)的河流太污濁了，身體內(nèi)的管道不太通暢了。

      第三個(gè)變化，幾天后臉上的皮膚漸漸變得透亮，顯現(xiàn)出從未有過(guò)的干凈，哇，又是一大發(fā)現(xiàn)，怪不得人老了以后，臉上的皮膚就像洗不干凈似的污濁，原來(lái)還是身體內(nèi)毒素太多的原因。

      第四個(gè)變化，一個(gè)星期后，我的身體基本恢復(fù)了正常，半個(gè)月后發(fā)現(xiàn)自己整天都非常精神。

      現(xiàn)在每年夏天，我還是堅(jiān)持為身體做全面的排毒，包括手臂內(nèi)外側(cè)、腿的內(nèi)外側(cè)、頸部、后背、臀部、前胸、腋下。今年我還將面部也做了走罐，結(jié)果臉紅腫了幾天，沒(méi)敢出門。

堅(jiān)持泡腳

      馬悅凌是從1995年開(kāi)始泡腳的，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，還將永遠(yuǎn)堅(jiān)持下去，因?yàn)榕菽_帶給我身體太多的好處，皮膚好了，睡眠好了。泡腳能讓全身的血脈通暢，但每次一定要泡到全身微微出汗，這樣才能通過(guò)毛孔將寒氣和毒素排出。

      開(kāi)始泡腳的時(shí)候，由于身體虛弱，她經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心慌、難受、很不舒服的感覺(jué)，也出現(xiàn)過(guò)身體越泡越冷的情況，在泡腳過(guò)程中還出現(xiàn)過(guò)肚子痛、趕緊上廁所拉稀的狀況。

      泡腳時(shí)，之所以出現(xiàn)心慌、難受和不舒服的情況，是由于身體內(nèi)血液總量太少，而泡腳的活血作用強(qiáng)，會(huì)造成內(nèi)臟缺血。這種情況隨著我食療的逐漸加強(qiáng)、氣血的逐漸充足，再?zèng)]有出現(xiàn)過(guò)。

      泡腳時(shí)，身體越泡越冷的情況，則說(shuō)明身體內(nèi)的寒氣太重，泡腳是熱把寒由里往外驅(qū)趕的過(guò)程，這種情況只是在最初泡腳的時(shí)候發(fā)生過(guò)。還有，當(dāng)身體受寒的時(shí)候，也會(huì)發(fā)生越泡越冷的情況，此時(shí)我就會(huì)喝上一碗生姜紅棗水再去泡腳，泡到全身不再發(fā)冷了、開(kāi)始出汗了，把寒氣都逼出來(lái)了，再多喝些溫水睡覺(jué)，人就不會(huì)因受涼而生病了。

       泡腳時(shí)出現(xiàn)肚子痛、拉稀的狀況，是由于胃腸寒涼重，其實(shí)也是一個(gè)熱在驅(qū)趕寒的過(guò)程，這種情況同樣發(fā)生在我泡腳的最初幾年，一是因?yàn)槲乙郧俺粤颂嗪疀龅氖澄铩?/font>