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談?wù)劦兰曳楌B(yǎng)生的思想
古人早就知道服飾與養(yǎng)生的密切關(guān)系?！墩摵狻氛f(shuō)：“衣以溫膚，食以充腹。膚溫腹飽，精神名盛。“衣著不僅遮蓋形體，御寒保暖，也是社會(huì)文明的象征，所以自古以來(lái)，人們將衣著列為衣食住行生活起居之首，可見其重要性。唐代名醫(yī)孫思邈強(qiáng)調(diào)“食寢皆適，能順時(shí)氣者，始盡養(yǎng)生之道“。清代養(yǎng)生家曹庭棟也將“衣食二端，乃養(yǎng)生切要事”，并列為務(wù)必知曉者。
歷代醫(yī)家在“天人合一”思想的指導(dǎo)下，就服飾養(yǎng)生的意義和方法作出了許多專門的闡述。如《延壽書》等按照《內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，認(rèn)為春冰未泮，衣服要下厚上薄，養(yǎng)陽(yáng)斂陰，春天不可薄衣而患傷寒。《孫真人衛(wèi)生歌》說(shuō)：“春寒莫著棉衣薄，夏熱汗多須換著，秋令覺冷漸加添，莫待病久才服藥。”顯然隨時(shí)令變化而增減衣著是養(yǎng)生的重要方法之一。 至于在服飾衣帽織物中添加一些有芳香氣味或保健防病作用的藥物，也可歸屬于本法范疇，詳見“外治養(yǎng)生”。 【操作方法】 由于穿衣后，在各層衣服之間，衣服與皮膚之間形成許多空氣層，空氣層是熱的不良導(dǎo)體，故冬天能減少人體表面對(duì)外界冷氣的熱輻射，夏天能遮擋或反射外界高氣溫侵襲體表的輻射熱，因此衣服有保溫防暑、保護(hù)肌體等功能。從養(yǎng)生角度而言，應(yīng)包括如下幾個(gè)方面。 1．衣著合體無(wú)論戴帽、穿鞋和衣著，都要適合自身的體型，即不可過(guò)于寬松，衣不著身，易中風(fēng)寒；也不宜過(guò)重、過(guò)厚、過(guò)緊。過(guò)厚、過(guò)重使人臃腫笨拙，活動(dòng)不便；過(guò)緊則阻礙氣血流暢，甚至引起血管壓迫、發(fā)育不良、胃腸功能減弱、陰部炎癥、不孕等多種疾病?？傊?，以輕、軟、穿、脫方便為宜。 2．選料須恰當(dāng) 只有根據(jù)不同需求選擇相應(yīng)的衣料，才能充分發(fā)揮服飾的保健功能。御寒，宜選保暖性好的紡織材料，如毛、棉、羽絨等；防暑，宜選透氣、吸濕性能好的衣料，如真絲、棉織品。在色澤的選擇上也應(yīng)注意，冬天應(yīng)選擇深色的衣料以提高吸熱性，利于保暖；夏天宜穿淺色服裝有助于散熱。內(nèi)衣的選擇應(yīng)特別注意選料，宜選柔軟、吸濕性好的棉織品，色澤宜淡，而不應(yīng)采用化纖制品以免導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，哮喘者更應(yīng)避免。 3．時(shí)令不可違 俗稱“冬穿棉，夏穿單”，概括說(shuō)明了衣著要適應(yīng)季節(jié)的變化。需要補(bǔ)充的是，夏季雖熱盛，但著衣仍須護(hù)其胸背；冬天還要注意關(guān)節(jié)局部的保暖，必要時(shí)可戴上護(hù)膝、護(hù)腰等。春天由寒轉(zhuǎn)暖，忽冷忽熱，不可馬上脫去冬裝；秋天由熱轉(zhuǎn)寒，應(yīng)逐漸適應(yīng)寒冷，不應(yīng)驟然增加過(guò)多衣服。所謂“春捂秋凍”就是這個(gè)意思，總之應(yīng)采用遞增或遞減的方法。 老年人陽(yáng)氣衰憊，故天寒地凍之時(shí)多穿些衣服，以保軀體溫暖。邱處機(jī)在《攝生消息》中說(shuō)：“老人腎氣虛，宜多著衣，即使到春天，也不必過(guò)于換衣脫襖，不脫不著，反不易生病使人安樂。”說(shuō)明古代醫(yī)家對(duì)老人的服飾養(yǎng)生尤其重視。 4．鞋帽宜講究“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，中醫(yī)認(rèn)為全身陽(yáng)氣會(huì)聚于頭部，在寒冷季節(jié)戴帽．可以避免陽(yáng)氣的耗散，戴帽應(yīng)大小適宜，輕重合度，不影響頭部的透氣、排汗。 穿鞋也應(yīng)注意大小適宜，過(guò)大行動(dòng)不便，容易跌跤，過(guò)小影響血液循環(huán)，甚至造成足腳畸形。一般以布鞋大半號(hào)，皮鞋大一號(hào)為宜。其次要注意鞋跟的高度適中，否則易引起疲勞和疼痛，一般以2—3厘米為度。此外，要注意保持足部溫暖，以免受寒，古人云：寒從腳起”，認(rèn)為足部受涼，易感受風(fēng)寒之疾。 【養(yǎng)生應(yīng)用】 服飾是人們每天無(wú)法回避的，因而服飾養(yǎng)生與每個(gè)人都息息相關(guān)。運(yùn)用得當(dāng)，能起到防止疾病、強(qiáng)身健體的作用；若不加注意，會(huì)引發(fā)疾病，影響健康，乃至于折壽。如寒暖適時(shí)調(diào)整衣著，可以避免感冒或感染其他呼吸道疾??；大小適中合體，可保持機(jī)體正常的生理功能而避免畸形。適當(dāng)增減衣著，還有利于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，達(dá)到防病保健作用，如古人認(rèn)為穿衣不宜過(guò)暖，否則耐寒力減退容易得病，故有“身帶三分寒”的民諺。 【注意事項(xiàng)】 1．大汗時(shí)忌馬上脫衣，因?yàn)榇藭r(shí)人體腠理疏松，易感邪致病，在季節(jié)交替時(shí)尤應(yīng)注意。 2．出汗后宜及時(shí)換衣，因汗后肌表空虛，汗?jié)窠n過(guò)久，會(huì)耗傷人體陽(yáng)氣，發(fā)生病變。 3．過(guò)敏體質(zhì)的人宜穿著天然織物，尤其是內(nèi)衣。 4．不宜穿緊身服裝，以免壓迫肌膚、血管，妨礙呼吸，影響血液循環(huán)。發(fā)育尚未成熟的青少年尤應(yīng)避免。 5．服飾衣著要兼顧勞動(dòng)保護(hù)、作業(yè)安全、體育運(yùn)動(dòng)等方面的要求。 |
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來(lái)自： 東泰山人 > 《生活學(xué)\奢侈品》
