心理養(yǎng)生可不是簡單的"天王散不離身，養(yǎng)心湯時時燉"。真正的養(yǎng)生，是發(fā)自內(nèi)心的自我調(diào)節(jié)，要培養(yǎng)海納百川、有容乃大的心胸，壁立千仞、無欲則剛的氣度。

　　學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)，很容易讓心臟病悄然而至。人的生命只有一次，如果為了蠅頭小利，斤斤計較，搭上了生命，那就是最笨的傻瓜。

　　學會善良。善良是心理養(yǎng)生的關(guān)鍵。心存善良，就會以他人之樂為樂。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機體的抗病能力。

　　學會淡泊。淡泊是心理養(yǎng)生的免疫。諸葛亮在《誡子書》中有句名言："非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。"淡泊是一種平和的心態(tài)，是一種悠然、恬靜、積極健康的心態(tài)，或者說它就是一種順其自然的"平常心"。有了淡泊的心態(tài)，就不會對身外之物得而大喜，失而大悲，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。

　　學會樂觀。樂觀是心理養(yǎng)生的必要條件。樂觀是一種積極向上的性格和心境。有一句話叫"勝又何歡，敗又何哀"，曠達樂觀，對誰都好。有調(diào)查顯示，積極樂觀的心態(tài)對延年益壽的作用比控制血壓和降低膽固醇更重要，甚至比不吸煙、喜好體育鍛煉等保健措施更加有效。