渴望美麗是女人一生的追求。沒(méi)有哪一個(gè)女人不希望自己面若桃花、膚如凝脂，從二八美麗少女到八十老太太；也沒(méi)有哪一個(gè)女人不希望自己擁有修長(zhǎng)又曲線(xiàn)玲瓏的身材，充滿(mǎn)青春的活力。賈寶玉說(shuō)，“女人是水做的骨肉”，一句話(huà)便解釋了古今女性美麗的答案：女人要美，一定得如水般滋潤(rùn)才行。

　　但是，女人要如何“滋潤(rùn)”自己，卻常常成為無(wú)法解決的難題。許多女人一說(shuō)到滋潤(rùn)、保養(yǎng)，立馬就去買(mǎi)一大堆名牌保養(yǎng)品、護(hù)膚品往臉上抹，卻常常起不到預(yù)想中的效果。其實(shí)這是因?yàn)椋瑥耐獠勘ｐB(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能奏效的。如同花草樹(shù)木，光是往葉子上灑灑水哪夠呢？只有整株的根莖都經(jīng)歷了雨露的潤(rùn)澤，才能枝繁葉茂、花嬌果碩，維持生命的美麗與活力。而從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，女人要從根本上補(bǔ)水，最重要的就是滋陰，也就是要注重涵養(yǎng)五臟六腑。

　　“滋陰”這個(gè)詞，相信許多女性朋友們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，平時(shí)常耳聞這種補(bǔ)品能滋陰、那種食物能滋陰，卻很少人知道“滋陰”到底是個(gè)什么意思。其實(shí)，這是個(gè)中醫(yī)名詞，指的是滋養(yǎng)陰液的一種治法，又被稱(chēng)為補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰，是治療陰虛癥的方法。

　　何謂“陰虛”呢？從中醫(yī)學(xué)上說(shuō)，陰虛是一種體虛的癥狀。許多女性朋友們覺(jué)得自己平時(shí)沒(méi)病沒(méi)痛，體檢也沒(méi)查出什么問(wèn)題，就覺(jué)得自己身體健康得很，什么都不用補(bǔ)，可是，皮膚狀況卻一團(tuán)糟，既干燥又暗沉，這可能就是陰虛的信號(hào)。

　　這里提供一些陰虛的癥狀，女性朋友不妨“對(duì)號(hào)入座”一下，看看自己是否也是“陰虛”大軍中的一員呢？

　　陰虛癥狀自我檢測(cè)

　　1. 手心熱、足心熱、不欲近衣被。

　　2. 心中煩熱、思冷飲、冷食。

　　3. 口干、口苦、咽干、惡心。

　　4. 睡眠不寧、盜汗、躁汗。

　　5. 體溫高熱、低熱或體溫不高時(shí)，皮膚均有熱感。

　　6. 鼻子或牙齦易出血，皮下有出血點(diǎn)。

　　7. 頭暈、心悸、周身無(wú)力、面色蒼白。

　　8. 大便干、小便黃或者深黃色，并有熱感。

　　9. 舌苔呈現(xiàn)黃色，口腔內(nèi)干燥，津液比較少。

　　除了以上這些癥狀之外，如果你平時(shí)月經(jīng)不調(diào)、臉色總是黯淡無(wú)光、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生，或是過(guò)早進(jìn)入更年期等，都可能是陰虛惹的禍?？傊绻l(fā)現(xiàn)自己有陰虛的癥狀，切莫掉以輕心。因?yàn)樗粌H會(huì)影響生活質(zhì)量，還會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后續(xù)影響。首先它會(huì)直接影響到肌膚狀態(tài)，讓肌膚變得黯淡、無(wú)光澤，缺乏活力。所謂青春易逝，金子一般的青春年華，也許會(huì)因?yàn)殛幪摱诺迷絹?lái)越快，假如長(zhǎng)期處于陰虛的狀態(tài)下不給予調(diào)治，聽(tīng)之任之，身體的免疫力就會(huì)越來(lái)越差，這防衛(wèi)系統(tǒng)一旦土崩瓦解，其他疾病當(dāng)然要乘虛而入了。

　　所以，要想擁有青春、美麗、健康的身體，就必須把陰虛擋在門(mén)外，“滋陰”就成為女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以緩解女性陰虛癥，減緩衰老步伐，同時(shí)，還能調(diào)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀，改善女性體質(zhì)。無(wú)怪乎，醫(yī)學(xué)美容界有一個(gè)定論了：美容保養(yǎng)，重在滋陰。只有充分調(diào)養(yǎng)自己，才能使青春永駐。

　　要滋陰，自然要從日常的膳食開(kāi)始。盤(pán)點(diǎn)一下食物中的滋陰養(yǎng)顏佳品可真不少，比如我們常喝的枸杞，就是滋補(bǔ)肝腎的良品。枸杞性平、味甘，具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳的功效，可以泡水代茶飲，也可以和龍眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞，不僅能讓粥品“色”相美觀，養(yǎng)眼，而且對(duì)自己有溫補(bǔ)的效果。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來(lái)喝，也是一道滋陰的佳品。

　　此外，滋陰的食物還有銀耳、黑木耳、阿膠、桑葚子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚(yú)、蓮子、椰子和椰汁等。一般來(lái)說(shuō)，如果把滋陰食物入粥同煮，效果還會(huì)更好。

　　但應(yīng)該注意的是，滋陰的食物往往對(duì)胃腸有影響，過(guò)多、過(guò)久服用會(huì)導(dǎo)致食欲減退、消化不良、大便不成形等問(wèn)題，因此，對(duì)于脾胃虛弱的人，即使有陰虛癥狀，服用滋陰藥也應(yīng)該慎重，不可過(guò)量，可適當(dāng)配一些健脾理氣之品，比如陳皮等，加以調(diào)和。