眾多口頭禪的形成無外乎兩個原因：重大事件對人的影響和積累效應的結果。比如家庭對人潛移默化的影響積累起來就形成口頭禪，又比如幼年突然喪失親人時的打擊，等等?？陬^禪不僅源于生活，而且影響生活：積極的口頭禪可以讓人奮進，比如：“我能行”，“真好”等，而有些口頭禪則帶有消極的意味。下面舉3個例子：

　　案例一：李女士有一句時常念叨的口頭禪：“都是騙人的！”

　　分析：每件事都是騙人的嗎？每個人都是狡猾的嗎？還是李女士自己認為這樣？這句口頭禪說明她不輕易相信別人，性格多疑而偏執(zhí)。進一步說，可能李女士自己就具有狡猾性格的某些特點，她認為別人騙人，其實她自己的世界觀就是：“世界就是充滿謊言的地方。”

　　案例二：王先生的口頭禪：“不是！”

　　分析：看來王先生很想要堅持自己的主見，同時具有喜歡貶低別人的特點，他其實是在說：“你們說得都不對，你們得聽我的！”這樣性格的人，往往善于判斷和決策，也擅長領導別人；他們的問題在于與權威的關系，因為權威還要向王先生說不呢，怎么能聽得進王先生一口一個“不是”呢？所以，王先生往往只能和不如自己的人相處，這樣會讓自己很累。

　　案例三：張同學有一句口頭禪：“我不行。”

　　分析：看來張同學的自我價值感不高，做什么事都害怕做錯，有一種謹小慎微的性格。他總是貶低自己，可能也緣于他的生活經歷中親人、老師總覺得他不行，結果張同學認同了別人的評價。這種情況還會逐漸使他在現實生活中變得真的不行，以使自己符合“我不行”的預設。

　　那么，我們如何對待自己的口頭禪呢？首先，不能就口頭禪談口頭禪，而要從性格里找原因，如果能把口頭禪反映的性格問題處理好，消極的口頭禪就會減少甚至消失。其次，要培養(yǎng)自己反思的能力，訓練自己敏銳地意識到“我又發(fā)生這種心理了！”從而減少消極口頭禪的發(fā)生。