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在孕期里，總會有這樣或者是那樣的事情是不允許做的，下面我們來一起看看那些事情孕媽咪一定不能做……
準媽不能犯的傻事四：大量補鈣和魚肝油
準媽不能犯的傻事五：熬夜
準媽不能犯的傻事六：擦痘痘藥膏
準媽不能犯的傻事七：睡覺窗戶緊閉。
準媽不能犯的傻事八：染發(fā)燙發(fā)
準媽不能犯的傻事九：穿高跟鞋
下面為大家介紹適合孕婦使用得一些堅果吧： 花生 中富含30%左右的植物蛋白，營養(yǎng)價值堪比雞蛋、瘦肉和牛奶。與動物蛋白相比，這些植物蛋白更易被人體吸收，同時，花生還有養(yǎng)血、補血的功效，孕婦營養(yǎng)消耗較高，適宜生吃或者煲湯用。 開心果 富含不飽和脂肪酸以及蛋白質、微量元素和b族維生素，屬于低碳水化合物膳食，中醫(yī)認為其有理氣開郁、補益肺腎的功效，適宜生食。 夏威夷果 原產于澳洲，含有大量的不飽和脂肪酸和優(yōu)質蛋白以及對大腦神經細胞有益的維生素b1、b2、b6，其中富含的十幾種氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分，有益于改善腦部營養(yǎng)，同時，其中富含的不飽和脂肪酸，還能有效調節(jié)血脂血糖，建議孕期女性直接食用干果。 松子 中富含維生素a和維生素e以及人體必需的脂肪酸和油酸、亞油酸，還有其他植物所沒有的皮諾斂酸，具有改善人體新陳代謝、防癌抗癌的功效，可以生吃，也可做成松仁玉米或者加入點心中食用。榛子中富含不飽和脂肪酸、礦物質和維生素，具有開胃、健腦、明目的功效，其中富含的纖維素還有助消化、預防便秘。 購買堅果最好是選有包裝的，或者是去超市里選購，這樣才有質量的保證，不然吃壞了肚子可是得不償失！ 這些堅果吃不得 堅果的種類很多，并非所有的堅果都有益于孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性，動物實驗顯示有可能誘發(fā)胎兒畸形；中醫(yī)認為孕婦食用核桃仁有可能導致流產，因此這兩種堅果都不宜食用。如果堅果出現霉變或異味，誘發(fā)癌癥的幾率很高，會導致機體產生不良反應，也是絕對不能食用的。
雖然多數堅果都有益于孕婦的身體保養(yǎng)和胎兒的身體發(fā)育健康，但也不宜多吃。堅果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱，過量食用堅果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工過程中，經過炒制、腌制等工藝，過量食用易導致上火等。干果對機體雖有益，但食用要適量，每天食用堅果不宜超過50克，特別是經常食用者。
孕期恰當撫摸腹部讓寶寶更聰明 胎教種類繁多，準爸準媽通過撫摸媽媽腹部與胎兒交流，而準爸的參與更是尤其重要的。同時，也在鍛煉寶寶的觸覺，使其更為靈敏。因此，為了寶寶頭腦聰明，讓我們從撫摸胎教開始吧！ 撫摸胎教是準父母與胎寶寶之間最早的觸覺交流，通過撫摸準媽媽的腹部，使腹中的寶寶能感覺到父母的存在并做出反應。 懷孕2個月開始，胎寶寶就在母體內活動了，但這時的活動幅度很小，準媽媽不能感知，隨著妊娠月份的增加，活動幅度會越來越增大，從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、轉身、翻筋斗等。所以，過了孕早期，胎兒的撫摸胎教就可以實施了。 但是要注意，在進行撫摸胎教的過程中，不僅讓胎寶寶感受到父母的關愛，還能使準媽媽身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，撫摸胎教中準爸爸參與尤其也顯得尤為重要。 寶寶頭腦聰明從撫摸胎教開始 準爸爸撫摩妻子的腹部，對于情緒容易陷于不穩(wěn)定的孕婦，是一件讓她感到舒暢的事。每天傍晚胎動活動較為頻繁，是進行撫摩胎教的適宜時間。妻子平躺在床上或坐在較寬大的椅子上，全身放松，然后準爸爸以從上到下、從左到右的順序，用雙手輕輕撫摩妻子的腹部，每次5-10分鐘。準爸爸在撫摩腹部時，最好同胎兒拉拉家常，這樣效果更好。 在妊娠第7個月時，胎兒的形體已能從腹部外感覺出來。在音樂的伴奏下，準爸爸輕輕地觸摸一下胎兒的全身，就好似做按摩。觸摸到圓而硬的是胎兒的頭部，摸到平坦的是胎兒的背部，摸到不規(guī)則而又經常變動的是胎兒的胳膊或腿，摸到圓而柔軟的是胎兒的臀部。 撫摸胎教可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經感受體外的刺激，從而促進了胎寶寶大腦細胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展;撫摸胎教還能激發(fā)起胎寶寶活動的積極性，促進運動神經的發(fā)育。 經常受到撫摸的胎寶寶，對外界環(huán)境的反應也比較機敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大運動發(fā)育都能明顯提前。 專家提醒： 撫摸胎寶寶之前，準媽媽要避免情緒不佳，應保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)，同時應排空小便。進行撫摸胎教時，如能配合對話胎教和音樂胎教等方法，效果會更佳。
孕期飲食：孕育漂亮寶寶準媽飲食秘訣俗話說：愛美之心，人皆有之。所以，每位準父母都希望自己的寶寶可愛漂亮。那么，要實現這個愿望有什么秘訣呢？ 改善偏黑的膚色 有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。 告別粗糙的膚質 如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。 專家推薦：這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。 培育光澤油亮的烏發(fā) 如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。 專家推薦：比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。 提高身體的“海拔” 如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。 專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。 擁有良好的視力 視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。 專家推薦：比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。
孕14周：準媽媽情緒關系到胎兒心靈的發(fā)育
胎兒出生之后，為了智能的發(fā)育，大腦邊緣系統(tǒng)一定要健康，所以，懷孕期間的生活方式對胎兒十分重要。 不要傷害我的心靈 胎兒能感受舒適或不快，大約是在母親懷孕14周的時候。這正是母親好不容易開始習慣懷孕的時候。研究發(fā)現，胎兒在形成人形的時期，心靈已經開始形成。 胎兒心靈的形成 懷孕14周左右，胎兒的腦中的“大腦邊緣系統(tǒng)”開始形成?！按竽X邊緣系統(tǒng)”掌控和支配人類生存的動物性感覺(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等五感)，具有極重要的功能。 世界上最單純的心靈可能就是胎兒的心靈了。只要保護生命的本能欲求若能獲得滿足，就會記憶“快感”；若無法獲得滿足，就會記憶“不快感”。 母子間是有著非常奇妙的心電感應的，當寶寶覺得愉快的時候，媽媽一定能感受得到；當寶寶不快的感覺逐漸升高時，胎兒就會踢母親的肚子，以行動拼命向母親訴說不滿。當胎兒踢的時候，千萬不可以一味地認為是“這孩子真有力量，身體很健康”。這種對寶寶的反應視而不顧的做法嚴重傷害了寶寶的心靈。胎動與踢打是不一樣的。當你感到被“踢”的時候，不妨輕輕撫摩肚皮，問一問：“寶貝!怎么啦!什么事讓你生氣呢?” 剛開始或許他還不了解你的意思，但只要你不斷重復地說，漸漸地他就能從你說話的語氣中了解你疼愛的意思了。 培育一顆好心靈 胎兒的思想和大人的思想那是完全不同的。雖然稱寶寶具有“心靈”，卻因為母親平常的生活方式，而區(qū)分為“好的心靈”或“壞的心靈”。如果能以平靜的心情過日子，就可以培養(yǎng)胎兒的好心靈。 母親的情緒，是培育寶寶心靈的關鍵。母親心情最穩(wěn)定的情況是什么時候呢?一言以蔽之，就是“滿足的時刻”!包括食欲獲得滿足，愛情、親情獲得滿足，有著強烈的幸福感的時候。所有這些心情舒適的狀態(tài)，腹中的胎兒也一樣能感受得到。當他能感到舒適、愉悅的時候，心靈便獲得發(fā)展。 孕婦的情緒如何，既關系到自身的健康，也關系到下一代的生長發(fā)育，的確是一件應該認真對待的大事。至于在懷孕期間如何保持健康、良好的情緒，需要注意的方面很多。 家庭要盡可能創(chuàng)造和諧、歡樂的生活氣氛，夫妻之間要多交流、多理解，尤其是發(fā)生不愉快事情的時候，要多從積極的方面開導孕婦，避免孕婦受到不良刺激。 孕婦自己，同樣要正確對待生活中發(fā)生的大大小小的矛盾，對一些無足輕重的事情，不要過分認真和計較，尤其不應該多疑，盡量減少對家里其他人的誤解。即使遇到什么不快樂的事情，也要大度一些，應該學會多做一些自我安慰，這樣，情緒就不容易受到影響而波動了。 要知道，保持健康的情緒，讓自己始終有一種良好的心境，對自己、對胎兒，都有好處，自然對家庭也就有好處。 舒適屬于心靈的一部分，同樣，不愉快、不安、憤怒也屬于心靈的一部分。為了滿足人類生存的基本條件，請準媽媽們開開心心過好每一天，讓一個有著美好心靈的小天使來到我們的面前。母親塑造胎兒的心靈的時候，也塑造了子女出生之后的心靈。
判斷胎兒性別的有趣說法
民間流傳的許多判斷胎兒性別的說法聽起來十分有趣，這些說法究竟有沒有科學依據，事實的真相又是什么呢。我們一一來解析吧。 說法1 ：胎兒心率低于140次/ 分，是男孩;高于140次/ 分則是女孩 事實真相：女孩心率比男孩高，這只是在剛出生時是對的，胎兒的心率就男孩和女孩之間沒有任何差別。心率的快慢只是隨胎齡的不同而變化。在約孕5周時，胎兒的心率與媽媽的心率接近，即80~85次/分。然后到孕9 周這段時間內心率逐漸加快至170~200次/分。爾后到孕中期這段時間內又逐漸放慢至120~160次/分。 說法2 ：乳頭發(fā)黑是男孩 事實真相：乳頭顏色受到體內激素的影響，孕期體內黃體酮和刺激黑色素細胞的激素水平的增加，導致體表面某些原本發(fā)黑的部位更黑，當生完孩子后就會很快恢復，這種現象與胎兒性別毫無關系。 說法3 ：孕婦下懷是男孩，上懷是女孩 事實真相：如果孕婦是上懷，那可能是第一次懷孕或孕婦的體形好。當孕婦懷過一次孕以后，腹部肌肉松弛，再次懷胎時自然也就“下垂”了。 說法4 ：孕婦做不同的夢影示寶寶的性別 事實真相：很多人說，夢見龍、虎、蛇、烏龜、栗等表明是男孩;夢見紅辣椒、水果、花草、蝴蝶等說明是女孩子。 其實，所謂“日有所思，夜有所夢”，胎夢也不會例外。至于肚中懷的男寶寶還是女寶寶和夢境是沒有任何關系的。有的人認為夢見龍，預示將來出生的兒子能夠成為大人物; 夢見蝴蝶，表示生女兒。 這是沒有科學道理的。這只是你的“意識”在作怪。 說法5 ：吃酸吃堿與生男生女的關系 事實真相：有人僅憑味道來確定食物是酸性還是堿性，這本身就是一種錯誤認識。需要強調的是，人體出現酸堿不平衡的狀態(tài)，通常是患病所致。 說法6 ：早上害喜生女孩 事實真相：針對5900 位因為懷孕初期嚴重害喜而入院的孕婦進行調查，結果發(fā)現，這些孕婦生下女寶寶的比例是56%、男寶寶是44%。但是在懷孕中后期嚴重害喜的孕婦來說，其寶寶的性別比例又與正常分配比例相似。 說法7 ：神醫(yī)開生男生女的秘方 事實真相：生男生女是染色體決定的，孕婦一懷孕，胎兒的性別就決定了，哪是可以隨意改變的?這完全有違科學。 說法8 ：酸兒辣女 事實真相：“酸兒辣女”的說法是沒有科學根據的。從醫(yī)學上說，生男生女主要是由染色體決定的，母體中的卵子都是帶X染色體的，而精子中是含有X或Y的染色體， 如果進入卵子的精子是帶X染色體的，就是女孩;如果進入卵子的精子是帶Y染色體的，就是男孩。所以說生男還是生女其實是由父親決定的。從一定意義上說，生男生女跟受精卵的受孕環(huán)境有關系，也就說跟輸卵管周圍的環(huán)境有關系。 說法9 ：孕婦腹部突出過大是女孩，腹部不太突出或下腹部突出為男孩 事實真相：如果孕婦上身短，胎兒發(fā)育的空間只能向外延伸，所以腹部會顯得很大。反之，孕婦上身長，可為胎兒發(fā)育提供足夠的空間，腹部就無須向外突出。 說法10 ：肚皮圓是女孩，肚皮尖、低是男孩子 事實真相：這是民間廣為流傳的說法。肚皮是圓是尖，與孕媽咪本身的身體條件有著很大的關系，與胎兒的性別是沒有關系的。每個人的體形不同，脂肪多少有差異，骨盆形態(tài)也會不同。相對來說比較胖的人在懷孕時，肚皮就會看起來比較圓，相反，如果較瘦小的媽咪，肚皮就會呈尖狀。骨盆寬大，胎頭入盆肚子就較低;骨盆入口小，胎頭高浮，肚子就會高。
我們都知道除非特殊原因，醫(yī)院是禁止用B超驗胎兒性別的，包括孕婦詢問也是謝絕回答的，如果現在孕婦都要做B超，醫(yī)生知道生男生女，可她又不告訴你，那怎么辦? 別著急，她總得給咱B超單吧！咱偷偷地告訴你。B超單還有一個妙處，就是讓B超單告訴你寶寶的性別： 其一： 看數據，如果長和寬的相差在一倍以上男寶寶可能性大。長和寬相等女寶寶可能性大。 其二： 看形狀，像茄子或長條狀的是男寶寶可能性大，圓圓的是女寶寶可能性大。 1、7W+1D的BC數據 胎囊2.91.9 生的是男孩 2、9W+4D的BC數據： 宮內見46.630.2mm孕囊 雙胞胎都是女孩 3、60天的BC數據： 孕囊大小是3.61.6MM 生下的是帥哥 4、5W+6D。孕囊：25mm11mm 男孩 5、數據：胚囊：23×17×16 生下的是小美女 6、46天BC數據孕囊：201717 女孩 7、7w+1D的BC結果：3220mm妊娠囊 女孩 8、8周時是1.6×1.7 生下的是千金 9、8周的時候是4128MM 生下的也是女寶寶 10、8周多是的BC,胎囊是19MM10MM 后來BC照出來也是男寶寶 |
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來自： 春哥貳0依0 > 《健康養(yǎng)生》
