太極推手是太極拳的一個(gè)重要組成部分，也是太極拳達(dá)到防身、健身作用的重要方法。習(xí)太極拳者如果沒有進(jìn)行太極拳推手的練習(xí)，可能無法全然領(lǐng)會(huì)太極拳中蘊(yùn)含的“道”文化，無法獲得防身技擊的能力，也不能發(fā)揮太極拳的全部健身效果。


    太極推手對技擊的作用是顯而易見的，而對養(yǎng)生的奇特效果卻鮮有人論述。余練習(xí)推手余年，根據(jù)師傅的傳授和自身的體會(huì)，述言如下：

    從養(yǎng)身角度來說，太極推手是一個(gè)相互借力打通全身關(guān)節(jié)、經(jīng)脈的運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到氣血暢通、滋養(yǎng)身體、養(yǎng)精蓄銳的功效。之所以有這樣的功效，是因太極推手與其他競技運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)不同而決定的。太極推手主張不和對方相抗，而是順著對方的來勁松柔下來，同時(shí)處處是圓旋轉(zhuǎn)化掉對方的力，也就是借對方的力將自己平時(shí)不能松柔下來的關(guān)節(jié)筋絡(luò)活動(dòng)開來，并借用對方的力量將自己的氣息下沉或提升到平時(shí)輕易不能達(dá)到的深度和高度，這過程相當(dāng)于對于一位對你身體了如指掌的高人對你身體進(jìn)行全身按摩，其健身效果即非同一般。