食之道

止春咳 多養(yǎng)肺 食燕窩

春季多風干燥，加上春暖以后病原微生物容易滋生，自然界中的各種過敏原（如花粉、塵埃）也比冬季明顯增多，這些因素刺激人體的呼吸道就會產(chǎn)生咳嗽、咯痰等癥狀，此即為“春咳”。

自古以來，對于預防春咳、滋養(yǎng)肺陰最益的食材便是燕窩。李時珍在《本草綱目拾遺》中就有記載，“燕窩，味甘淡平，大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補而能清，為調(diào)理虛損勞積之圣藥”?，F(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)、活性蛋白質(zhì)與膠原質(zhì)等營養(yǎng)成分，能促進細胞再生、增強肺部的免疫能力。

春季食用燕窩可滋陰平肝、平喘止咳、潤燥護肺，抵抗花粉及塵埃對呼吸道及肺部的侵襲。此外，平時吸煙或工作勞心者，在春季補充燕窩可以去除煙燥、恢復精神。

食之味

潤肺止咳湯——洋參銀耳燉燕窩

原料：隆順榕干燕窩15克、西洋參片15克、銀耳20克、蜂蜜2勺

做法：

第一步：燕窩放入清水中，浸泡6至8小時，撿去雜質(zhì)，瀝干備用；銀耳在熱水中浸泡5分鐘，涼水洗凈，瀝干備用；

第二步：把西洋參、銀耳、燕窩放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉３小時；

第三步：待此燉品稍涼后，加入蜂蜜調(diào)味，即可食用。

說明：此燉品具有補肺氣、潤肺燥、止咳喘的功效。

西洋參，性味甘涼，功能補肺氣、降肺火、潤肺燥、生津液。《本草再新》說西洋參能“治肺火旺，咳嗽痰多，氣虛勞傷”。

燕窩，性味甘平，有滋養(yǎng)肺陰、補氣潤肺的作用，《本草再新》說燕窩能“大補元氣，滋陰潤肺”。

銀耳，性味甘淡平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用，是肺燥熱所致干咳或咳血常用食療之品。

  合而為湯，益氣滋陰潤燥之力大，對氣陰不足、肺燥咳喘之癥，則補而能清，潤而不膩，是理想的潤肺止咳湯品。

食之鑒

黛玉與燕窩

《紅樓夢》第四十五回寫道：林黛玉遇著賈母高興，多游玩了兩次，過于勞神，于是咳嗽復發(fā)，而且比往常嚴重。薛寶釵來看望她，勸黛玉道：“古人說‘食谷者生’，你素日吃的竟不能添養(yǎng)精神氣血，也不是好事。昨兒我看你那藥方上，人參肉桂覺得太多了。雖說益氣補神，也不宜太熱。依我說，先以平肝健胃為要，肝火一平，不能克土，胃氣無病，飲食就可以養(yǎng)人了。每日早起拿上等燕窩一兩，冰糖五錢，用銀銚子熬出粥來，若吃慣了，比藥還強，最是滋陰補氣的。”當晚就派人給林黛玉送了一大包燕窩來。