人們每天都要講話，說(shuō)話最耗精、氣、神，所以【老子】在道德經(jīng)里講過(guò)；話多數(shù)窮，不如守中。

        說(shuō)話要心平氣和 。自己舒服讓別人也舒服，否則就失去了交流意義。

        性急說(shuō)話怒則傷肝，怒則氣上，氣上而不下就回頭脹，大怒之后氣與形相脫離，就會(huì)患怒郁之癥，郁郁不歡滯留于神色之中。

       講話時(shí)言不由衷就會(huì)心亂，心亂則氣亂，氣亂則神散，導(dǎo)致神不寧心不安。“心為君主之官”，君主不安，臣民則亂，臟腑就不平衡。

       學(xué)會(huì)說(shuō)話，要說(shuō)有知識(shí)的話，說(shuō)催人向上的話，說(shuō)讓人寬心的話。說(shuō)話要真誠(chéng)，要簡(jiǎn)練，要辯證，要深刻，要光明。這些都做到了，就能使你頭腦清晰，心神安寧，血清顏清。

       語(yǔ)言是交流的工具,，說(shuō)話要掌握時(shí)間和分寸，從傳統(tǒng)的養(yǎng)生角度，圣人講話惜字如金，盡量減少精、氣、神的外泄。

       說(shuō)話要力求言簡(jiǎn)意賅，有利于節(jié)省精、氣、神，保持安定的心靈，也可避免無(wú)謂的勞力、勞神，無(wú)事生非。這就是很好的養(yǎng)生之道。