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1、多喝湯

吃前多喝湯，多喝湯，老生常談了，可是你真的做到了嗎？每次看到肉肉就下嘴了，怪不得別人，不管是在家吃飯還是在飯店聚餐，湯是必不可少的，不要把它拿來最后“溜縫”用，要讓它先搶占你的胃，讓你想吃也吃不下，自然吃得少嘍，還免去了饑餓減肥的痛苦。

喝湯的好處：①有助于胃部的消化吸收。②讓你產(chǎn)生飽腹感，不會吃太多。

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2、細嚼慢咽

吃飯不要比速度，速度越快吃得越多，因為大腦接收到飽食信號要在15分鐘以后，如果吃得過快，大腦還沒反應(yīng)過來，等接受到信號的時候，你已經(jīng)吃下去很多東西，所以會感覺很撐，很撐就是吃多了，吃了多自然別想瘦，所以盡量慢慢吃，多聊天，聊開心了自然就忘了吃了。

細嚼慢咽的好處：①食物得以充分咀嚼，有助于消化吸收，減輕胃部負擔(dān)；②細嚼慢咽就會減慢進食速度，等大腦接到飽食信號時，飯量適中，避免吃得太多。

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3、多吃蔬菜

每餐吃下來，餐桌上剩的最多的，絕對是蔬菜，因為蔬菜跟肉食、海鮮比起來就不是菜了，誰會去吃，但是想瘦身的你就要多吃了。肉類等高油脂食物一定要適可而止，多留點胃口吃蔬菜，大量的蔬菜不僅可以幫助消化，還可以讓你輕松減重，堅持下來，節(jié)后吵著減肥的人一定不是你。

吃蔬菜的好處：蔬菜屬于低熱量高纖維食物，是減肥的佳品，還可補充人體所需多種維生素，中和胃酸，讓你的魚肉能夠更好的消化。

[導(dǎo)讀]春節(jié)可是中國人民的傳統(tǒng)節(jié)日，拜年、走親戚、聚餐、飲酒，一個都不能少，想瘦身？沒戲，不要再妄想正常的生活方式，不過今天針對問題給你瘦身計劃，保證讓你大吃大喝不長肉。

 

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2、零食！甜食偏多，熱量過高怎么辦？

長肉原因：春節(jié)誰家不置辦年貨，而年貨里又怎么能少得了零食，瓜子、花生、糖果、開心果、巧克力……不管是自家果盤里還是去親戚家，這些零食時時刻刻都在你眼前晃，想不吃真不是那么容易的，尤其是熱情的長輩，總會給你塞很多糖果，不吃怎么好意思呢？一天攝取的熱量過高，會轉(zhuǎn)化為脂肪的哦。

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瘦身計劃：零食雖多，但我們可以在吃上想辦法，糖果、巧克力熱量太高，稍不注意就超標(biāo)，而開心果、松仁、榛子等堅果類食物，可以補充人體微量元素，還有美膚、健腦的功效哦，拿堅果代替糖果，大家都在吃，可你就不會發(fā)胖哦，順便再吃點水果，保證讓你怎么吃都不怕。

 

 

 

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1、多吃堅果

吃堅果的好處：①清除自由基，抗老、美容。②調(diào)節(jié)血脂、保護心腦血管健康。③提高視力、補腦益智。

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2、多吃水果

吃水果的好處：補充豐富維生素、幫助消化防止便秘，消除疲勞。

 

 

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3、聚會！頻繁勸酒，沒法拒絕怎么辦？

長肉原因：辛苦一年，親人相聚要喝酒，朋友聚會，交流感情要喝酒，紅酒、白酒、啤酒，樣樣都少不了，天天這么喝，即使你受得了，你的肝也受不了，最可怕的是過量的酒精不僅不能被人體吸收，還會影響內(nèi)分泌，阻礙脂肪燃燒，這就是為什么你的小肚子越來越大。

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瘦身計劃：其實少飲酒，這個比較難，除了飲酒前要多吃菜，減少酒精對腸胃的刺激外，貌似沒有特別有效的方法可以抑制飲酒，這時，發(fā)揮你女性優(yōu)點與智慧的時刻到啦。一些小伎倆還是可以幫你輕松過關(guān)的。

 

 

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計策一：偷奸耍滑

女生不勝酒力很容易被人諒解，尤其是白酒比較烈，喝的時候可以做出很痛苦的表情，準(zhǔn)備一塊毛巾，裝咳嗽的時候用毛巾掩口，吐出一些酒，切記不要吐得太多，被人發(fā)現(xiàn)后果不堪設(shè)想。

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計策二：裝瘋賣傻

開始拼命敬酒，祝酒詞說過，禮儀完成后，高手會來拼酒，這時對付一下就要求去洗手間，嘔吐、發(fā)酒瘋、裝瘋賣傻，酒也敬過，喝成這樣，明顯不會有人再勸你喝酒，還會說你很懂事哦。

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計策三：偷梁換柱

白水、飲料、茶水你可是要準(zhǔn)備齊了，白酒往里兌些白水，紅酒當(dāng)然是葡萄汁、啤酒就兌茶水，能少喝則少喝，有心計的女生一定會手腳麻利，不留痕跡。