我們不妨每天晚上熬“神仙粥”：生姜3片，連須蔥白5段，糯米50克，米醋15毫升。把糯米淘凈后與生姜同放鍋中煮，煮兩開之后放入蔥白，待熟時(shí)放入米醋，再熬一兩分鐘即可。粥要趁熱吃，吃完后躺在床上蓋好被子靜臥，以免再感風(fēng)寒，直至身體有汗發(fā)出。這個(gè)方子是著名老中醫(yī)沈仲圭的經(jīng)驗(yàn)方，他在《食物療病常識(shí)》中是這樣描述的：“神仙粥專治風(fēng)寒感冒、暑濕頭痛，病四時(shí)疫氣流行等，初得病三日，服之即解。”

　　除上述方法之外，平時(shí)我們?cè)撛趺幢ｐB(yǎng)才能抵御風(fēng)寒感冒侵襲呢？

　　一要保暖。這是防風(fēng)寒的重要一環(huán)，要及時(shí)添衣加被。中醫(yī)說，“頭為諸陽(yáng)之首”，陽(yáng)氣最容易從頭部散失。所以，頭部保暖很重要，出門時(shí)不妨戴帽子或圍圍巾，其另一個(gè)重要作用就是護(hù)住頭后面的風(fēng)府穴不受寒。

　　二要堅(jiān)持鍛煉。這也是抵御風(fēng)寒的秘訣。中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)則生陽(yáng)，經(jīng)常參加一些體育鍛煉，可以很好地鞏固體內(nèi)陽(yáng)氣?？扇芜x一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，像散步、練太極拳等，每天太陽(yáng)出來(lái)之后鍛煉半個(gè)小時(shí)，持之以恒，必然會(huì)輕松地趕走風(fēng)寒。