一般人以為口渴就是表示身體缺水，而口渴可以用咖啡、茶、果汁或汽水等其他飲料止渴，同時亦達到補充水份的作用。水幾乎是免費的，隨求隨取，每個人都喝水，但僅少數(shù)明了，如果我們能夠集中心力解決身體長期脫水的問題，不僅能減少病痛，有些病癥甚至不醫(yī)自愈。大眾身體健康，全民保險的負擔也相形減輕。

    在醫(yī)學上有一種錯誤的觀念，即人體是由25/100的固體及75/100的水組成，而25/100的固體成份均衡人體的一切生理活動，包括調(diào)整水的攝取量。按理是應(yīng)該很規(guī)律的。根據(jù)這種錯誤的推斷，所有人類的研究都朝向每種疾病必須有特定的物質(zhì)造成病因，因此無法歸納出一個明確的杜絕疾病的方法。于是除了消炎藥可以根治發(fā)炎之外，其他如高血壓、氣喘、敏感、消化性潰瘍等病癥，藥物只能緩和病情，無法根治痊愈。

水掌管均衡一切的生理活動
    我們的相關(guān)研究是，人體內(nèi)75/100的水才是掌管均衡一切的生理活動，包括均衡那25/100的固體物質(zhì)。人體的功能都由水作督導，水的分配才是唯一而且最迅速的方法，將適當?shù)乃恳约八鶄魉偷脑?，例如荷爾蒙、化學元素、營養(yǎng)物等，送達所需的重要器官。

    在這個理論下，水的攝取量以及水在人體內(nèi)的分配、供給的緩急是最重要的。更不能因為服用藥物而阻撓水的均衡作用。目前口渴是一般人唯一接受身體發(fā)出缺水的信號。但是實際上感到口渴是體內(nèi)已經(jīng)極端缺水的征兆。而且長期的缺水可能已經(jīng)破壞到人體自動發(fā)出口渴信號的機能?，F(xiàn)代人所謂的各種繁雜的疾病，往往因體內(nèi)缺水而有不同的表征，很多人都無法想象水是自然醫(yī)療法，多喝水可以根治許多疾病。

    一般人似乎對渴的感覺逐漸減退，而且對體內(nèi)需求的認知不夠，隨著年齡增長，身體逐漸加速的缺水。當身體缺水時，口渴是最后一個征候。雖然有時口內(nèi)濕潤，但體內(nèi)仍然缺水。最糟的是有些年紀大的人，縱使看起來口唇干燥，但他們竟然還不知道該喝水了。

    很多慢性疾病，例如消化不良引起的胃痛，風濕性關(guān)節(jié)炎、心絞痛、腰背痛、頸痛、頭痛，還有高血壓、膽固醇過高、情緒沮喪、體重超重、氣喘、敏感、血糖過高，都能以定量飲水來醫(yī)治。

最佳的喝水時間
    許多人誤以為口渴不需喝水。用茶、咖啡、汽水或含酒精的飲料代替即可，這是錯誤的。人體每天需要至少六至八杯，每杯八盎司的水。酒、咖啡、茶，以及含咖啡因的飲料都不能算作水。最佳飲水時間是在每日早、中、晚三餐進餐之前半小時喝一杯水，然后在每餐之后兩個半小時再喝一杯水。每日至少飲六杯水，如果可能的話，最好再加飲兩杯水，或是在每天吃得最多的一餐前、后，或是睡前。只要感到口渴就應(yīng)當喝水。有時喝完水，反而更覺口渴，這就是你的身體告訴你水還沒有喝夠。

    一般的自來水，除非被證實水中受到化學品污染，或是含重金屬或鉛，否則都是很好的飲水來源。并不需要購買昂價的瓶裝水。如果你不放心你的水源，不妨在廚房的水龍頭安裝一個濾水器，如此你不必勞神日日到商店購買瓶裝水。瓶裝水可作備用，但要注意有效期，而且不要因瓶裝水的品牌、包裝或科學專用術(shù)語而受騙。很多科學用語只是想促銷商品，而無實際意義。

    很多人認為自來水有怪味，而改喝其他飲料。當你喝慣某種飲料，而家里又缺貨時，你很自然的就不會喝水。其實自來水的怪味是氯。多數(shù)售貨員希望你購買濾水器，都說濾水器可以除氯，而且指出自來水含鈣是硬水。如果你想免費除出自來水中的氯氣味，只需用開口的水壺盛自來水，放在冰箱內(nèi)或廚房柜臺上，水中氯氣會自然揮發(fā)掉。至于自然水中含鈣，除非含鈣量確實過高，否則飲用絕無問題。不僅安全，而且飲用自來水亦廉價的提供身體所需要的鈣質(zhì)。既然鈣已溶解于自來水，就無需花錢買鈣片了。

正確的喝水──少生病、少吃藥
    讀者不要以為知道水的重要后，大量飲水就可以治病。并非如此，因為體內(nèi)細胞像海綿，需要時間漸進的才能吸足水份。而且飲水不能過量，過量會傷肝與腎。如果你目前服用藥物，千萬不能立即停止用藥，而只多喝水。你該花幾天時間先衡量你平常飲水量及排尿量，然后逐日增多一杯或兩杯水，同時也注意排尿量。如果你排尿量增加，表示你可以增加飲水量。還有要注意的是，當你增加飲水量而不增加攝鹽量，你體內(nèi)的鹽會流失。在連續(xù)數(shù)天每日喝六杯、八杯、或十杯水之后，你必需要想到飲食中增加鹽量。如果夜間感到肌膚痙攣，很可能是缺鹽；如果感覺頭昏，可能是體內(nèi)缺水又缺鹽，建議大家，通常每喝十杯水，應(yīng)該在飲食中增加半茶匙鹽。當然你的腎必須要能排尿，否則身體會腫脹，如果你的皮膚及腳踝開始腫脹，不必驚慌。減少攝鹽量幾日，增加飲水量，一直到腳的腫脹消失為止。而且別忘了作運動，不要維持某個姿勢站立或坐太久。

    預(yù)防疾病，保持健康是人人所求的。我們必須和醫(yī)生充分溝通，縱使醫(yī)生會對病人因多喝水而痊愈嗤之以鼻而不予重視，我們?nèi)詰?yīng)該把多喝水的心得告訴醫(yī)生。在現(xiàn)今大量商業(yè)化促銷各種藥物，以毒攻毒的醫(yī)療觀念根深柢固的環(huán)境下，想要以如此簡單廉價的喝水方法說服醫(yī)生，的確十分困難，改變一個積習已久的觀念是需要時間的。

    希望多喝水能逐漸蔚成風氣，人人少生病，少吃藥，一定可以大大的減輕醫(yī)保系統(tǒng)的沉重財務(wù)負擔。