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在越來(lái)越崇尚健康減肥的今天,使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚。長(zhǎng)期使用粗糧,既可滿(mǎn)足人體最粗纖維的需要,又能給身體提供充足的營(yíng)養(yǎng),粗糧也就理所當(dāng)然成了都市女性減肥的首選。 1 蘿卜、水果、青菜粥 做法：放很少的米，多放水，白蘿卜、水果切丁，最后放青菜末兒，少許鹽、雞精出鍋。
2 清水白菜湯 做法：水煮白菜，出鍋時(shí)放少許鹽、雞精。
3 芹菜碴子粥 做法：芹菜丁、玉米碴子熬粥，出鍋時(shí)放小白菜葉、醬豆腐、雞精調(diào)味。
4 野菜紅薯窩窩頭 做法：野菜拌入調(diào)料入味兒，紅薯蒸熟搗成泥，和玉米面野菜一起混合調(diào)味兒，蒸15分鐘出鍋。 |
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