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從各方面來看,解剖學中的人體循環(huán)系統(tǒng)是一種輸送系統(tǒng)。在肺部,附著在紅血球細胞上的氧氣通過血液運送到身體的各個細胞口細胞排出的廢物又通過血液運送到排泄系統(tǒng)。排泄系統(tǒng)把廢物排出體外,而把血液細胞留下來再作使用。營養(yǎng)圄也是在消化道里經(jīng)過血液輸送給細胞的。
血液循環(huán)一旦受阻,身體的毛病就會層出不窮。如果營養(yǎng)和氧氣不能及時輸送到位,細胞會因為缺少補給而死亡。由于血液受阻,細胞排出雜物的功能會大大下降。細胞代謝出了問題,引起體內(nèi)廢物堆積,健康勢必受影響。
這種說法會使一些人認為倘若增加循環(huán)的速度,體內(nèi)各器,宮的發(fā)病率就可以減少,而加快體內(nèi)循環(huán),最好的辦法就是運動。如果人們一直抱著這種觀點:即血管與心臟相連,血流的速度又與心率相同,就會認為通過做外功加速心率可以達到增加循環(huán)速度的想法似乎是合乎邏輯的了。
于是,人們便得出了一個各年齡段的理想運動心率。使用下面這個公式,任何人都可以推算出自己標準的心率。
220次/分-年齡=最大心率握國
40歲年齡段的人最大心率應(yīng)該是每分鐘1朋次,這是一個理想數(shù)字。如果通過運動,一個人可以將其心率提高到理想心率的80%,這個人的身體狀況屬于正常健康的范疇。不同年齡段的人的正常心率如下:
表1最大運動心率
年齡 每分鐘心跳
20歲160次
30歲156次
40歲144次
50歲136次
60歲128次
70歲12A次
80歲112次
根據(jù)上面的表格,我們可以看出,隨著年齡的增長,心臟的承受能力隨之下降,直到心臟停止跳動。
許多有關(guān)運動的書籍勸告人們應(yīng)該在一段確定的時間里(如每周一小時或數(shù)小時),讓自己的心臟達到這種運動速度來保持健康。 然而,迫使心臟加速跳動是否真正能夠改善循環(huán),使心臟受益呢?
答案是否定的。在醫(yī)院里,我們常常碰到同時患有循環(huán)系統(tǒng)障礙和心動過速兩種疾病的病人。盡管這些病人躺在床上,心率仍在每分鐘1ω次以上。這種矛盾的現(xiàn)象說明循環(huán)的好壞 并不完全取決于心率,它還與血管的狀況有關(guān)。動脈的疾病、
受傷、壓力、扭傷、緊張等都可能阻塞血管,引起供血不足。身體,這臺配置著不安全零件的機器,就會用加快心率來試圖應(yīng)付血管阻塞造成的供血不足。但是,由于阻塞的問題沒有解決,心率盡管加快了,供血量依然不足。這樣一來,不僅循環(huán)系統(tǒng)的故障依舊,心臟也被弄得精疲力竭。對此,我們要問:既然采用加快心臟跳動來改善循環(huán)的方法不是總能見效,通過運動進一步加重心臟的負擔又有什么作用呢?"
還有,心臟也會因為神經(jīng)中樞興奮失去平衡而發(fā)病。心臟受迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)的控制,前者可以減低心率,后者可以加快心率。迷走神經(jīng)在人的后腦,而交感神經(jīng)則分布在脊椎里。由于受神經(jīng)的控制,心臟從卵子受精后兩周到正式宣布死亡之后就不自主地持續(xù)地在搏動著。人的心臟主要受交感神經(jīng)控制。生氣、吸煙、喝咖啡、觀看激烈的體育比賽、看恐怖電影、作愛、爬樓梯等等都會造成心臟過勞,是因為交感神經(jīng)系統(tǒng)剌激心臟加快了速度。倘若運動增加了心臟的負擔,心臟休息的機會和從身體其它組織吸收營養(yǎng)成分的機會大大減少,疾病衰退也就隨之降臨在它身上了。
事實也證明,與人們習慣的看法相反,體育運動并不總是對身體有益。過度的體育運動會增加心臟負擔,造成心肌勞損,導致心臟病和心臟早衰。其極端的情況可以從一些世界級的體青名將猝死賽場的情況中看到。對中國觀眾最為熟悉的莫過于古巴女排名將海曼心臟猝死這一例證了。1994年,法國體操運動的新秀,在1993年歐洲青年體操錦標賽上獲得4枚金牌的埃洛迪·呂薩克結(jié)束了她短暫的體育生涯。……這樣的例子還有很多。也許你會認為,對高水平的運動員來說的確如此,而對我們這些普通人來說,則不是如此,因為我們這些人只是在星期天跑跑步,參加體操俱樂部的活動和業(yè)余參加網(wǎng)球賽。但這同樣是一個廣泛存在的誤區(qū)。據(jù)統(tǒng)計,法國每年有1000人到1500人在運動中猝死,其中包括一些高水平的運動員,也就是說,平均1萬名長跑者中,有一人猝死。任何運動員在運動中或運動后都有可能猝死。當然,如果你吸煙、膽固醇過高或者是高血壓患者,猝死的可能性更大。
因此,我們需要一種更好的辦法,在不增加心臟負擔的情況下促進血液循環(huán)!
道家內(nèi)功全面地考慮到了引起各種疾病的原因,完全能夠滿足這個要求。與常規(guī)的體育鍛煉不同,內(nèi)功主要是為了放松機體,讓患病部分得到營養(yǎng),從而自愈。心臟過勞者通過練內(nèi)功,可以獲得訓練和指揮大腦的能力,刺激起源于大腦的迷走
神經(jīng),降低心率。局部循環(huán)障礙也可以采用鶴功來改善心臟的狀況。
另外,還可以通過練習經(jīng)絡(luò)存想和鶴功來減輕壓力,治療扭傷、過度緊張和高血壓等癥。
我曾用十七年時間,在我的聽眾和病人中做跟蹤調(diào)查。有863人為解決心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)方面的疾病,前來求醫(yī)。他們的年齡從35歲到93歲,其中有兩人才20多歲。所有前來求醫(yī)的人均放棄了"心血管鍛煉"而開始潛心研究道家內(nèi)功。
結(jié)果,他們之中761人完全恢復(fù)了健康,72人用內(nèi)功配合藥物治療,效果顯著。27人變化不大。一位93歲高齡的婦女因意外事故死亡;另一位56歲男子因五個月內(nèi)進行了兩次大手術(shù)逝世;還有一個72歲的老先生因家庭不和,中風瘁死。
現(xiàn)在,世界上相信內(nèi)功的人越來越多,他們認為內(nèi)功是治療心血管疾病以及潛在問題的最好辦法。
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