腹部理療瑜伽，是非常好的一種運動方式，因為他運動強度不大，能夠更好的按摩腸道，幫助你解決腸道排毒，同時可以有效幫助身體有效勻速燃燒脂肪，達到輕盈體態(tài)，塑身的作用。

清晨5分鐘，排腸毒第一步

準備500cc的蜂蜜檸檬水，溫的，另外可以放少量鹽，最好一次飲完，之后做下列理療瑜伽動作：

（注：以上動作由梳理瑜伽品牌創(chuàng)始人—Mabel老師設(shè)計與示范）

一分鐘按摩,讓你的腸子動起來：

平躺或者坐姿，以肚臍為中心，在肚臍左右和下面，以直徑約10厘米的圓周為范圍，繞圈式按摩約30秒鐘；接著用手掌以直徑20厘米的圓周為范圍，緩緩地按摩整個下腹部約30秒鐘。

2 秘密武器之西梅蘋果汁

西梅3-5顆，蘋果兩個，榨汁飲用

西梅含有天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，有效增加腸道的運動能力，同時可在體內(nèi)合成天然木糖醇和山梨糖醇，調(diào)節(jié)腸胃蠕動及腸內(nèi)菌，有“腸道清道夫”的美譽。蘋果中的纖維可增加短鏈脂肪，有效酸刺激腸道蠕動。

如果想讓這個秘密武器的威力更強大的話，可以該榨汁為把水果放200cc的水攪拌飲用，只是口感沒這么好。

                                                                                          梳理瑜伽