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[來源：愛美網(wǎng)] 2010-9-16 16:14:33 編輯：Sammirabbit
 在我們?nèi)粘Ｉ钪?，為了擁有苗條的身材，很多人發(fā)明了不少的另類減肥方法。今天小編帶著大家看看一種另類的減肥法——啤酒減肥法，看看啤酒能減肥的原因，什么類型的啤酒適合用來減肥，怎么喝啤酒才能減肥。
“啤酒肚”不是啤酒的責任 “啤酒肚”不是啤酒的責任 很多人想當然地認為啤酒喝多了就會長啤酒肚，這真是把啤酒冤死了。其實“啤酒肚”本來跟啤酒沒有關系。啤酒肚又叫“羅漢肚”，是使體內(nèi)的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一種缺乏運動，營養(yǎng)過剩，脂肪堆積的表現(xiàn)。 啤酒減肥須只喝不吃 肚子之所以會變大是因為攝入的營養(yǎng)過多，罪魁禍首是攝入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。 優(yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收；而所含的維生素b和礦物質(zhì)能促進機體加快體內(nèi)脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。 就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，對身體的副作用小，相對于吃減肥藥、手術、節(jié)食等諸多方式，啤酒減肥更安全。
那到底啤酒減肥的原理是什么呢？現(xiàn)在小編來解析一下。 1、能有效的減少脂肪的攝入，它幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)完全蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩(wěn)定，是時優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，讓人感覺不餓，防止吃太多食物，在保證營養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。
2、可以直拉減少脂肪的吸收，含大量優(yōu)質(zhì)膳食纖維，吸水膨脹后可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進胃腸的脂肪滴從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。
3、有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質(zhì)能增進基礎代謝，加快體內(nèi)脂肪和能量代謝。 脂肪細胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素(膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素)將脂肪細胞排空的同時，迅速填入全面均衡的營養(yǎng)(蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等)。 并不是所有類型的啤酒都適合用來減肥 啤酒一般分為以下幾類：無醇啤酒，干啤酒， 保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。 這些啤酒中，只有熟啤酒適合用來減肥。經(jīng)過巴氏殺菌后的啤酒就成了熟啤酒，因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續(xù)發(fā)酵，穩(wěn)定性較好，不會在胃中繼續(xù)繁殖，所以胖人飲用較為適宜。
喝啤酒不僅不會發(fā)胖，而且會減肥，關鍵看你怎么喝了?，F(xiàn)在小編給大家?guī)讉€有關啤酒減肥的小貼士： 怎么喝：空腹，吞服，一日一次。 空腹，就是喝之前不要吃東西，喝之間也要少吃，通常喝起來之后也就不想吃也顧不上吃了；切記酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛飲啤酒之后，人特別容易餓，這是因為啤酒漲胃，喝啤酒胃容易被撐大，上幾次洗手間之后，被撐大的胃就空了，此時人便會有饑餓感，這時不要暴食，否則前功盡棄哦。 吞服，就是大口喝。切忌小口小口淺斟慢飲，很多胖子就是這么喝出來的。 啤酒減肥法也是貴在堅持，最忌三天打漁兩天曬網(wǎng)，要長年累月持之以恒。
有些人對酒精過敏怎么辦？沒關系，可以選擇啤酒酵母來代替啤酒。 啤酒酵母是釀造啤酒過程中的副產(chǎn)品。釀造啤酒，首先要萃取制酒原料小麥汁，然后加入酵母菌及啤酒花等添加物，接下來是低溫發(fā)酵。經(jīng)過一段發(fā)酵期后，功成身退的酵母菌已吸取了麥汁精華養(yǎng)分，經(jīng)過洗凈、消毒、干燥等再制造工序，就成了啤酒酵母。它含有豐富的營養(yǎng)價值，而且不含任何酒精成分。 啤酒酵母擁有超高含量的維生素B族及有機鉻元素，愛美、瘦身一族時下將它當作輕松減肥的新法寶。維生素B族的攝取，可以加速人體內(nèi)碳水化合物以及脂肪的代謝，加劇體內(nèi)能量的燃燒；鉻則可以控制血液中血糖含量暫時維持穩(wěn)定值，也就是說可以暫時抑制食欲，消除“饑腸轆轆”的難受感覺。 想快速減肥的人每天進食以代替任意兩餐，就可以健康、輕松地減肥。 小編點評：并非所有肥胖者都適合啤酒酵母減肥法，由于啤酒酵母含有較豐富的“高普林”成分，因此，痛風及腎功能障礙患者應謹慎食用。 啤酒酵母的服用方法： 可加入各種果汁、豆?jié){、湯、面、粥中或單獨沖泡飲用均可。水溫不能超過45度。成人每天約15克，幼童減半，每天2～4次。 啤酒酵母適用人群： 長期素食者，減肥或控制飲食的人士。 配料：卵磷脂1小茶匙、啤酒酵母1小茶匙、小麥胚芽1小茶匙、薏仁粉1小茶匙（以上配料健康食品店有售）、蘋果（連皮）1/2個、菠蘿（去皮）1片、西紅柿（連皮）1/2個、酸奶1瓶。 做法：將需洗材料清洗干凈，所有材料一起放入攪拌器內(nèi)打細成濃稠狀倒出，馬上飲用以免氧化。 |
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