史上最全超級美胸妙方

金氏書坊 2011-02-11

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　以「飛機場」來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健「胸」大行動，特地為你網(wǎng)羅了被公認(rèn)的38種美胸大法，款款都行之有效。
　據(jù)可靠調(diào)查數(shù)據(jù)表明，34B大小的胸部是全世界審美標(biāo)準(zhǔn)都能接受的完美胸部。當(dāng)然，除了尺寸大小外，乳房的堅挺、飽滿也是非常重要的。而保證胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游離性脂肪的數(shù)量也是決定胸部完美與否的重要內(nèi)在因素，這就是為什麼每當(dāng)你減肥（減肥食品）時，無論真正成功與否，罩杯都會掉一號的原因。
?。ㄒ唬╋嬍撤ǎ菏吖Ｄ挑~肉能豐乳
　1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）的食物，均可健胸。
　2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
　3、橙、葡萄（葡萄食品）、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
　4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油（油食品）等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
　6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
　7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸（豐胸食品）的作用。
　8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當(dāng)歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
　9、亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白朮、雲(yún)苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。
　10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
　11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
　12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，後者補益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。
　13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容（美容食品）和豐胸的效果。
　14、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
　15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。
　16、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
　常識：不可錯過的最佳美胸時間
　從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
?。ǘ┻\動（運動食品）法：常舉啞鈴與游泳
　17、舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結(jié)實，持之以恆能有效達(dá)致擴胸的功效。
　18、擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。
　19、結(jié)實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
　20、強化胸部運動──上半身向前，一隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。
　21、下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關(guān)節(jié)則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續(xù)做12次左右。
　22、胸前推舉──以手臂的三頭肌發(fā)力，初學(xué)時應(yīng)舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。
　23、器械運動──做這節(jié)機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。
　24、游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發(fā)育有一定的幫助。
　小編推薦：你是小胸一族嗎？是否經(jīng)常為此煩惱，總覺得自己穿衣服沒別人好看，更有很多漂亮衣服根本不敢穿，怕暴露了自己的缺點？本文將告訴你怎樣運動豐胸，怎樣穿衣才好看。
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　25、走路時──要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。
　26、坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。
　27、休息時──宜以側(cè)臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。
　（四）矯飾法：選購胸圍有竅門
　28、可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而並非小一個碼。
　29、如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。
　30、要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。
　31、亦可在胸圍中加進(jìn)活動胸墊。
　32、避免穿戴運動型的胸圍，因其質(zhì)料較軟，且沒有加墊和鋼托，會把本已「波平如鏡」的胸脯，壓得更平、更扁。
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　33、多進(jìn)食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預(yù)防乳癌的發(fā)生。
　34、日常生活中減少進(jìn)食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。
　35、勿食過量甜食，因長期進(jìn)食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細(xì)胞的生長。
　36、保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。
?。┖鷣y擴建會惹禍
　健胸產(chǎn)品──據(jù)消費者委員會的調(diào)查報告指出，市面上有部分標(biāo)榜著健胸的產(chǎn)品或食物，經(jīng)動物測試後，發(fā)現(xiàn)含有「雌激素」。
　如大量濫用雌激素，可能會抑制本身體內(nèi)的雌激素分泌，結(jié)果或會弄巧反拙，妨礙了胸部的發(fā)育。
　除開發(fā)現(xiàn)含有「雌激素」的產(chǎn)品之外。一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，而健胸膏則含草藥或滋潤成分，惟孕婦（孕婦食品）、哺乳中的婦女、兒童（兒童食品）和乳癌病患者在使用這類產(chǎn)品時要非常小心，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。