1、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是人體機能休養(yǎng)生息、恢復(fù)體力、減少和消除疲勞的最佳途徑。所以廣大駕駛?cè)伺笥褢?yīng)有十分充足的睡眠，特別是在長途行車前，駕駛?cè)吮仨毐M量保證足夠的睡眠，這就要求駕駛?cè)擞辛己玫纳盍晳T，要節(jié)制夜間的娛樂性活動，保證睡眠的時間，提高睡眠質(zhì)量。特別要注意行車在外，不要因趕時間而放棄睡眠。

　　2、要養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量飲食。外出行車不要飽一餐、饑一餐、行車前或途中就餐不要飲酒。飯后，因血液集中流向胃部，流經(jīng)大腦的血液相對減少，所以大腦興奮度降低，會感到頭暈，不要立即駕車，要稍事休息。

　　3、駕駛?cè)瞬灰驗橼s路而長時間駕車。要合理安排行車時間，尤其在夜晚長途行車時，每間隔兩到三小時休息一下，選擇路邊不妨礙交通的地點停車，下車走一走，做些簡單運動，改善血液循環(huán)，消除肢體疲勞，途中適時開窗透氣以防缺氧，必要時可聽聽歡快的音樂，哼哼歌曲。長途駕駛時，要按規(guī)定保證至少兩個駕駛?cè)溯啌Q駕駛。

　　4、要注意合理休息，加強鍛煉。駕駛?cè)艘獙W會自我調(diào)節(jié)，行車過程中感覺疲勞、困倦了，要及時采取措施，切不可“熬一熬”、“再開一會再說”，要隨時停車，冬天讓冷風吹一吹。必要時，要就地休息甚至睡一睡，待困倦疲勞消除后，再繼續(xù)行駛。平時要注重身體素質(zhì)的鍛煉，積極參加一些有益的體育活動，養(yǎng)成良好的作息時間，就可以有效預(yù)防疲勞。