|
要做個(gè)豐胸美人，與其到商場里找讓人眼花繚亂的各種豐胸產(chǎn)品，倒不如每天只花個(gè)時(shí)間，呵護(hù)胸部，實(shí)行“豐胸運(yùn)動(dòng)”。這三套豐胸運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作簡單又簡單，只有四招。它的重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)胸部皮膚的彈性。
擴(kuò)胸內(nèi)壓法
1.挺直身體站立，上身稍微前傾。
2.雙掌并攏向內(nèi)緊壓，呼氣、臀部收緊。
3.吸氣，手臂和臀部放松。
擴(kuò)胸抬舉法
1.手肘與肩同高，兩手臂成一水平線，雙手握拳互相抵放于胸前。
2.呼氣，將上臂盡量抬高，雙拳不可分離。
3.放松回復(fù)，吸氣
啞鈴增大操
1.平躺在地板上，雙腿曲膝。手拿啞鈴。
2.呼氣，單手慢慢舉起向后伸直，直到上臂貼于耳旁，但不可以靠在地板上。
3.左右輪流做10次，再雙手同時(shí)一起做10次。
|
|
|
