一、掤勁
掤勁是太極拳八勁之本源，是太極拳最基本的勁，一般把向上、向前、向外的勁稱(chēng)為掤勁。“掤”在八卦中屬"坎中滿(mǎn)"。為進(jìn)攻之法，是向外的彈性勁。拳譜云：“掤勁義何解？如水負(fù)舟行，先實(shí)丹田氣，次緊頂頭懸，全身彈簧力，開(kāi)合一定間，任有千斤重，漂浮亦不難”。在做掤手發(fā)力時(shí)，意想命門(mén)穴去找前腿之胯旁的環(huán)跳穴。就好象是命門(mén)穴往環(huán)跳穴劃了一橫道（—），即上下虛，中盤(pán)實(shí)。實(shí)際就是腰胯之勁。意想掤手臂與腰胯相連，并意念遠(yuǎn)放，雖然向前攛（向前蹭步）但后足意念插在地下，此時(shí)的掤勁就非常充實(shí)。使用時(shí)要求圓轉(zhuǎn)靈活，忌“滯板遲重”。拳諺云：“手從腰出，勁大如牛，腰在手后跟，勁大如雷霆”。特別是命門(mén)穴是腎區(qū)要位，腎在五行中屬水性，在八卦中坎為水，所以?huà)騽乓矊偎?。因?yàn)樗奶匦允菬o(wú)孔不入，見(jiàn)縫就鉆。水雖柔軟，但能滴水穿石。如果腎堅(jiān)則勁力淳厚，腎健才能骨堅(jiān)。在練功時(shí)可不發(fā)力，做到緩慢松沉，達(dá)到慢而養(yǎng)的目的。這樣當(dāng)用時(shí)發(fā)力，就非常飽滿(mǎn)堅(jiān)實(shí)，攻擊力很強(qiáng)的勁。歌訣曰：水容萬(wàn)物水為坎，手脊偶陰胸中滿(mǎn)；設(shè)爐安鼎離火燃，坎離移位循周天。
在練掤手發(fā)的腰跨勁時(shí)，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。掤勁、是各勁之源，有了掤勁其它勁很快生成。這八種勁力中，都含有掤勁，這種掤手暗勁和彈勁都從腰間滋生。只有骨堅(jiān)，才能骨髓滿(mǎn)，骨髓滿(mǎn)則內(nèi)氣騰然。
二、捋勁
捋法: 即用單手或雙手黏住對(duì)方腕與肘,引進(jìn)落空并順勢(shì)發(fā)勁之法.也把橫向引化稱(chēng)為捋.
“捋”在八卦中屬離中虛。為化解之法?？蔀轫様持畡?shì)而取之，舍己從人，變被動(dòng)為主動(dòng)。形式上有定步捋和退步捋及轉(zhuǎn)身捋等。在運(yùn)用此法時(shí)，多以掌連搭對(duì)方的肘、腕。正確有效地實(shí)施捋法，需以懂勁為前提，知己知彼，引進(jìn)落空，以退為進(jìn)，做到隨機(jī)應(yīng)變。拳譜云：“捋勁義何解？引導(dǎo)使之前。順其來(lái)勢(shì)力，輕靈不丟頂。力盡自然空，丟擊任自然，重心自維持，莫為他人乘”。具體做法為“勁走中盤(pán)”，就是自身的中盤(pán)（腰腹）要松活似軸承一般，可左右旋轉(zhuǎn)，即腰胯要靈活。目的是將敵向我方引入落空。眼神則從右眉梢看至左眉梢，或從左眉梢看到右眉梢，也可意想祖竅，這樣你就會(huì)感到帶脈在繞腰間來(lái)回旋轉(zhuǎn)，好似其卦象,則一目了然。
人面部的兩道眉、鼻子、雙眼，合在一起是一個(gè)頭朝下的“火”字（嬰兒在母腹中，頭部向下，即“火”字頭朝上）?；鹂苫f(wàn)物，所以捋可破掤，亦可化解其它進(jìn)攻之手，并粘其腕，向左右上下引進(jìn)落空，使對(duì)方重心不穩(wěn)而跌撲。
三、擠勁
擠法: 即用前臂或手臂相搭擠向?qū)Ψ?使其失去平衡的技法.通常用另一只手在擠手內(nèi)側(cè)助力.
“擠”在八卦中屬震仰盂，如似一個(gè)盂盆口朝上，只有貼地的底部是一條實(shí)線(xiàn)。在人體則是指兩腳底貼地的腳底板。在實(shí)戰(zhàn)中可順敵之勢(shì)，變?cè)跀诚龋瑒帕性谝环?，乘虛直入，搶得先機(jī)，贏得主動(dòng)。為進(jìn)攻之法。拳譜云：“擠勁義何解？用時(shí)有兩方，直接單純意，迎合一動(dòng)中，間接反應(yīng)力，如球撞壁還，又如錢(qián)投鼓，躍然聲鏗鏘”。在形式上，手臂圓環(huán)、身形如弓、手背向外，勁力則方向向前，進(jìn)中寓后坐之意。在運(yùn)用時(shí)，把意念放在腳底，先想后腳，再想前腳，此時(shí)夾脊穴去找前腳下的涌泉穴，也叫寅與卯相合，要虛中含實(shí)，并迅速轉(zhuǎn)換。這時(shí)則產(chǎn)生勢(shì)不可擋的擠勁。
四、按勁
按法: 即用手指手掌接觸對(duì)方向前或向下推按之法.
“按”在八卦中屬兌上缺。主要是防守化解之法。可將敵來(lái)勢(shì)阻截，并引而向下，卸于無(wú)形。似如天際來(lái)水，順流入海。拳譜云：“按勁意何解？運(yùn)用如水行，柔中寓剛強(qiáng)，急流勢(shì)難當(dāng)。遇高則膨滿(mǎn)，逢洼向下潛。波浪有起伏，有孔無(wú)不入”。在形式上以手心向外、下，迎截外勁。身體重心后坐穩(wěn)固，勁力則走中下盤(pán)。“按是兌上缺”，如卦象之形，即上面是虛缺的。在人體取按式時(shí)，則意想胸部膻中以上是空虛的，這樣雙手則產(chǎn)生按勁。在運(yùn)用此法時(shí)，雙手隨同身體之左轉(zhuǎn)而轉(zhuǎn)向左方，手心朝下雙按，雙目意欲入地三尺。意想自身在樓上，雙手扶在欄桿上往下觀(guān)望。
五、采勁
采法: 即用手采執(zhí)對(duì)方指,腕,肘肩等活關(guān)節(jié),以控制對(duì)方之法.
“采”在八卦中屬乾三連（≡）。乾卦的三條線(xiàn)，原為三點(diǎn)的延長(zhǎng)線(xiàn)。采勁為變守為攻之法，配合沾粘勁，綜合運(yùn)用刁、拿、切、纏等技法，瓦解敵之進(jìn)攻，并進(jìn)而引其失勢(shì)，迫其跌到。拳譜云：“采勁義何解？如權(quán)之引衡，任爾力巨細(xì)，權(quán)后知輕重，輕移知四兩，千斤亦可平，若問(wèn)理何在，杠桿之作用”。在運(yùn)用采法時(shí)，要求勁力直中求曲，點(diǎn)中含面，并且以順為主。神意則如水銀瀉地，隨曲就伸，與敵一體，達(dá)到我順敵背。在身體方面須求人體之上、中、下三個(gè)丹田取成垂直一線(xiàn)，似一根立軸，可左右旋轉(zhuǎn)。上丹田位于兩眼當(dāng)中的玄關(guān)竅水平往里，頭頂囪門(mén)穴垂直往下，兩者相交的90°交點(diǎn)處；中丹田在小腹肚臍往里，后腰命門(mén)穴往前的前十分之三處；下丹田則在會(huì)陰穴。要達(dá)到三田合一的境界。
六、挒勁
挒法: 就是扭轉(zhuǎn)對(duì)方腕,肘,肩等活關(guān)節(jié)的技法,或以手背橫擊之法.
“挒”在八卦中屬坤六段。為攻守合一之法。在鎖住對(duì)方的基礎(chǔ)上，側(cè)向外或向內(nèi)橫向牽動(dòng)，使其被動(dòng)。拳譜云：“挒勁義何解？旋轉(zhuǎn)若飛輪，投物于其上，脫然擲丈尋。君不見(jiàn)漩渦，卷浪若螺紋，落葉墜其上，倏而便沉淪”。運(yùn)用時(shí)自身的肩、肘、腕、胯、膝、足六大關(guān)節(jié)都要松活開(kāi)，即如卦象一樣。這樣運(yùn)用挒法才便利隨心。坤六段的內(nèi)在系統(tǒng)是兩眼球、兩腎、兩睪丸（女子為雙乳頭）。兩眼球的開(kāi)合，管兩手腕和兩腳腕；兩腎的開(kāi)合，管兩肘、兩膝；兩睪丸的開(kāi)合，管兩肩及兩胯。“六球”開(kāi)則大關(guān)節(jié)緊，“六球”合則關(guān)節(jié)松。即以六球的開(kāi)合來(lái)控制各大關(guān)節(jié)的活動(dòng)。只有這樣神意“如飛輪揚(yáng)水，形穩(wěn)而勢(shì)巨”。勁力配合身體之旋轉(zhuǎn)之勁，迅猛快脆。
七、肘勁
肘法: 即以肘部前擊或用肘部化引的技法.
“肘”在八卦中屬艮覆碗。是一種集中使用肘部力量的近身?yè)魯持?。并具有較強(qiáng)的殺傷力。拳譜云：“肘勁義何解？方法有五行，陰陽(yáng)分上下，虛實(shí)須辯清，連環(huán)勢(shì)莫當(dāng)，開(kāi)花捶更兇，六勁融通后，運(yùn)用始無(wú)窮”。在形式上多以爆發(fā)勁、短勁等常見(jiàn)。神意則充沛飽滿(mǎn)，擊如摧枯拉朽，左右逢源。拳諺云：“遠(yuǎn)拳、近肘、貼身靠”。在運(yùn)用肘法時(shí)，要上實(shí)，中下為虛，也就是說(shuō)，忘掉身體的中下盤(pán)。好似身體的中下盤(pán)被水淹沒(méi)，只有肩、肘部露在水面上。同時(shí)意想前臂手之勞宮穴去摸前臂的肩井穴，后手中沖穴（中指尖）去找前臂的曲池穴（臂窩處）；右膝去找右肘。此時(shí)肘勁非常整，威力也非常之大。
八、靠勁
靠法: 即以肩,背進(jìn)擊和發(fā)放的技法.
“靠”在八卦中屬巽下斷。為進(jìn)攻之法?？蛇\(yùn)用全身各部位發(fā)勁，也多用于近距離搏擊。拳譜云：“靠勁義何解？其法分肩背，斜飛勢(shì)用肩，肩中還有背，一旦得機(jī)勢(shì)，轟然如搗錐，仔細(xì)維重心，失中徒無(wú)功”。在神意上則內(nèi)以外應(yīng)，我與自然相合，勢(shì)充天地。在做此勁時(shí)，意念在腦后之玉枕穴，此時(shí)眼神遠(yuǎn)放。下盤(pán)則意想腳下空，似踩在棉花上，此時(shí)則靠勁頓生。腳底空是先空后腳，再空前腳。由于弓步，前腳為實(shí)腳很難做到空松，但只要意想前腿欲提膝向前走路，就夠了。這就形成了實(shí)中有虛，陰中有點(diǎn)陽(yáng)，如似太極圖之陰有一點(diǎn)陽(yáng)暖。這樣腳底太極圖一出現(xiàn)，伸手太極勁產(chǎn)生，打擊力自現(xiàn)?？傊恳豢拷哉w之力，有時(shí)與擠、肘相配合，輔之以撞、砸等法。所謂巽斷，并非雙腳離開(kāi)地面，而是形連意斷，雙足似踩在祥云之上?？坑卸喾N，如肩靠、背靠、胯靠等，屬近身攻敵之法。拳諺云：“遠(yuǎn)拳、近肘、貼身靠”。
