春季減肥五種美食 飽吃不怕胖

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一、蔬菜

減肥時(shí)，蔬菜是很好的一種選擇。蔬菜大多含有較為豐富的維生素、礦物質(zhì)以及植物營養(yǎng)素，能有效增加你的飽腹感，幫助控制住食欲。另外，蔬菜的水分充足，熱量低，脂肪含量也低，所以多吃你也不必?fù)?dān)心攝取過量會(huì)不會(huì)變胖的問題。

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二、全谷物

減肥并不意味著就不能吃得飽吃得豐富，全谷物食物就又豐富又飽腹，而且還不會(huì)讓你發(fā)胖。食用全谷物能減低38%的C反應(yīng)脂肪，并且能幫你減掉腹部堆積的贅肉，所以全谷物食物是減肥美食，包括燕麥、玉米、黑麥和碾碎的干小麥等等。

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三、爆米花

你一定感覺很驚訝，爆米花能減肥，不是會(huì)胖嗎？其實(shí)，只要你不加鹽，用微波爐制成的爆米花也可以成為你的減肥零食。爆米花含有大量的纖維素，可以讓你有更充足的飽腹感，有效的控制住食欲，幫助減少熱量攝取，從而達(dá)到很好的減肥效果。

四、茶飲

除了吃，喝也不能忽略。減肥時(shí)，高熱量、高糖分的各類飲料最好都戒掉，選擇更健康更瘦身的中藥減肥茶才是好的選擇。各種花草茶所含的生物素能加速新陳代謝的速度，幫助你瘦身成功。想要減肥的MM可以在下午茶時(shí)間給自己沖上一杯哦。

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五、蜂蜜

除了茶飲外，蜂蜜也是減肥飲品。睡前用溫水沖一杯蜂蜜，不僅能有助排毒，還能促進(jìn)新陳代謝，幫助燃燒體內(nèi)多余脂肪，對瘦小肚子有很好的效果。蜂蜜富含脂肪酸，能促進(jìn)腸的活性蠕動(dòng)，排走體內(nèi)毒素，減少脂肪堆積的困擾。

想要減肥又不想要節(jié)食，這樣的吃吃喝喝就能瘦的減肥方法是再適合你不過了。在春季減肥美食面前，你根本就不用忍著食欲，想吃就吃，照樣還是能瘦