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共包括：基本功、套路練習、推手練習、發(fā)勁練習、散手練習、器械練習。
1。基本功的練功方法包括：步法練習與樁功練習：步法練習有（粘連步、貓步等數(shù)種秘傳基本步法練習）；樁功練習有（無極樁、馬步樁等十多個樁功）；秘傳腿功練習以及與以上練功方法相配合的秘傳呼吸與內(nèi)練方法。 2。套路練習包括：太極拳一套，其練習時間為一個小時至一個半小時。該套拳分為高、中、低三種練功架子，其中低架即被世人誤認為楊氏太極的技擊架與秘傳架，此為世人之謬誤。 3。推手練習包括：定步推手與活步推手。定步推手分為定步單推手與定步雙推手；活步推手分為進退活步推手、交*活步推手、四正活步推手、四隅活步推手、大履活步推手、亂踩花。另外還包括幾種秘傳的推手方法。 4。發(fā)勁練習包括：器械發(fā)勁練習、定步發(fā)勁練習、活步發(fā)勁練習、特制器械輔助發(fā)勁練習。 5。散手練習包括：單人散手練習、雙人散手練習和散手步法練習，此外還有太極擒拿法。 6。器械練習包括：楊氏太極刀以及太極刀對練、楊氏太極劍、太極對劍、散劍（搏擊劍）以及秘傳劍法練習、楊氏太極大桿（槍）及楊氏太極粘連桿（槍）。 除以上練習功法外，楊氏太極還有門內(nèi)秘傳的內(nèi)功練習和丹功練習以及打經(jīng)絡與穴位的獨特練法。法楊氏太極的練功方法 |
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