不吃早餐容易變老

現(xiàn)在的大都市生活節(jié)奏很快，很多白領(lǐng)因為早上貪睡而耽誤了吃早餐。殊不知，不吃早餐對人的身體健康有很大影響。不吃早餐容易使人變老，因為早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐質(zhì)量不好，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，后導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。

不吃早餐不但能使人迅速變老，而且還有以下危害：

1、不吃早餐容易發(fā)胖，早餐不容易轉(zhuǎn)變成脂肪，不吃早餐對脂肪的消耗沒有幫助，人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后才是脂肪。況且，不吃早餐還會使午餐吃得更多，造成身體消化吸收不及，反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。

2、不吃早餐容易便秘在三餐定時的情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒；反之，若不吃早餐形成習慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。

3、不吃早餐容易得病，不吃早餐，容易引發(fā)各種慢性?。何搁L時間處于饑餓狀態(tài)，容易造成胃炎、胃潰瘍；不吃早餐會使血液中的血小板較容易黏聚在一起，從而增加心臟病的發(fā)生幾率。