每個(gè)人都希望自己長(zhǎng)壽。然而就是再注重飲食健康和運(yùn)動(dòng)健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日，美國(guó)紐約醫(yī)學(xué)院神經(jīng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家在美國(guó)《老人學(xué)家》雜志上發(fā)表文章指出，在追蹤調(diào)查了近百名九十歲老人的生活狀況后，他們發(fā)現(xiàn)，活過(guò)九十歲的人通常有以下共同特征：

⒈很少去看病，很少住在養(yǎng)老院。

⒉在中年時(shí)未患過(guò)重大疾病。

⒊沒(méi)有患上老年癡呆癥。

⒋生理上具有的特征：身材中等，體重不過(guò)重或過(guò)輕，而且變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

⒌理解力強(qiáng)，對(duì)于時(shí)事相當(dāng)感興趣，記憶力好。

⒍無(wú)憂無(wú)慮。獨(dú)立自主。

⒎大多數(shù)人在65歲左右退休。

⒏通常在50~60歲時(shí)會(huì)有抑郁情緒，但不久后他們都能開(kāi)始新的生活。

⒐懂得享受生活（有適當(dāng)規(guī)律伴侶和性生活及運(yùn)動(dòng)），個(gè)性樂(lè)觀且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿冒險(xiǎn)精神。能夠在別人認(rèn)為不利的情形中，看到美好的一面。

⒑適應(yīng)能力強(qiáng)，雖然他們之中有許多人懷念童年時(shí)光，但沒(méi)有人希望回到過(guò)去，多喜歡生活在多變的現(xiàn)在。

⒒不在死亡問(wèn)題上全神貫注。

⒓每天過(guò)著知足的日子。

⒔有廣泛的宗教信仰，但對(duì)宗教不會(huì)過(guò)度狂熱。

⒕吃飯不多，但樂(lè)意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量低。

⒖都有早起的習(xí)慣，平均睡眠時(shí)間為6~7小時(shí)。

⒗一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。

⒘多數(shù)人有喝咖啡的習(xí)慣。

⒙喝酒都是小酌淺嘗。

⒚不吸煙者居多。

摘自《醫(yī)藥星期三》 2010.01.27     李喜連／文