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腦供血不足主要是氣血，血少，不能上行于頭部滋養(yǎng)，而當(dāng)歸是活血的，所以你吃了會舒服，可以繼續(xù)吃，一天一次就可以了。飲食上，要忌食寒涼，絲瓜、豆角、小米、豇豆是寒涼的，豆類如黑豆、黃豆都是瀉氣的，不要吃，河魚河蝦不要吃，吃海蝦，吃海蝦最好是買新鮮的?？梢悦刻炫莅坠t棗茶喝，紅棗、白果各8粒就可以了，可以下午吃。每天晚上用溫水泡腳，泡腳后可以搓耳朵、梳頭，可以按壓十個腳趾。可以在每天的11點(diǎn)至13點(diǎn)搓熱胳膊上的心經(jīng)，特別是少海穴，然后再搓熱腰部的腰俞穴，這是補(bǔ)腎最有效的方法。注意保暖，不要著涼。如果不舒服，就不要做背部撞墻了。
胃寒 你可以每天早上空腹的時(shí)候，在碗里打上一個雞蛋，徹底攪勻后放一邊，用2片生姜+ 8粒紅棗（切開），加水大火燒開后改小火15分鐘，用滾開的水去沖雞蛋，沖出的雞蛋茸趁溫?zé)岷认?，能暖胃腸、去胃腸寒，修復(fù)受損的胃腸粘膜，并能開胃口，堅(jiān)持一周后改用1片生姜+ 8粒紅棗煮水沖雞蛋，可以長年食用。 便秘 便秘用30粒紅棗去核+ 6片發(fā)好的黑木耳，一起放到粉碎機(jī)里再加半碗的水打碎成稀糊狀，再到火上燒開，分成三碗，每天喝一碗，能補(bǔ)血、潤腸、通便。 口苦 口苦是肝膽經(jīng)絡(luò)不通，可以嘗試做背部撞墻。 手腳涼 手腳發(fā)涼是體內(nèi)寒濕重，可以一周做一次全身艾熏，每天晚上用溫水泡腳至微微出汗，泡腳后可以搓耳朵、梳頭，一周加2次艾葉泡腳。可以做轉(zhuǎn)腰操，每天轉(zhuǎn)動腰部，活動、放松、按摩內(nèi)臟，能有效地改善各臟器的供血，最好能每天轉(zhuǎn)1-2次，一次10-20分鐘。具體的做法是：兩腳分開站立，與肩同寬或略寬于肩，兩手臂自然下垂，兩眼目視前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能彎。先將腰向左側(cè)送出去，然后再往前、右、后，順時(shí)針轉(zhuǎn)圈。整個過程要慢，雙肩不能動，雙膝不能彎，慢慢轉(zhuǎn)上30—50圈，要領(lǐng)同上，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)30—50圈。做的時(shí)候動作一定要慢，要連貫，并且呼吸要自然，全身要放松。最好放在早晨及下午做，空腹時(shí)更好，做完后喝一杯溫開水，堅(jiān)持半個月后，效果就會很明顯了。一定要注意對身體的保暖，天冷了要及時(shí)添加衣服；夏天在空調(diào)房間一定要穿有袖子的衣服，要穿長褲、穿襪子；不能在家光腳走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋；平時(shí)不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上；晚上睡覺時(shí)一定不能將手臂、腳放在被子外面睡覺。 |
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