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一、控制好音量高低和節(jié)奏。不自覺地加大音量、提高音調(diào)或加快說話節(jié)奏，都會對聲帶帶來傷害，所以教師講課時要注意控制好音量大小、音調(diào)高低和說話節(jié)奏。
二、注意呼吸的方法。人的身體是由橫膈支持發(fā)聲，由腹肌和胸腔吸氣來進(jìn)行呼吸。正確的呼吸方式是在呼氣時腹部先隆起，而非肩膀抬起，如此一來，氣才能呼得長而且不費(fèi)力。所以教師不能只用胸式呼吸法，可以試著以伸展姿勢的立姿來練習(xí)腹部呼吸法 三、多喝水。教師長期講課說話，補(bǔ)充水分是很重要的事。但是咖啡和茶葉并不是好的選擇，因?yàn)槎叨己锌Х纫颍菀资箍谇桓稍锖臀杆嵩龆?，對聲帶也都有不良的影響?/div> 四、注意飲食。要避免吃太辛辣和太甜的食物，尤其是睡前3個小時不要進(jìn)食，以免胃酸逆流。 |
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