單位（更多的指學(xué)校）舉行的由全體單位成員，參加的升國旗儀式活動(dòng)。 　　是進(jìn)行愛國主義教育和集體主義教育的重要手段， 　　升國旗時(shí)應(yīng)注意： 　　不管手頭有什么事情，都要對(duì)國旗行注目禮（少先隊(duì)員行隊(duì)禮、軍人行軍禮）。 　　強(qiáng)調(diào)升旗活動(dòng)的莊嚴(yán)性。 　　加強(qiáng)紀(jì)律性。 　　開展圍繞熱愛五星紅旗的教育活動(dòng)。 　　另：“升旗”也為已故武術(shù)家李小龍自創(chuàng)腹肌群鍛煉法。 　　將自己躺在長凳上，雙手握住頭上的固定物，肩部支撐凳面，腰腹和下肢筆直懸空，做舉腿練習(xí)。 　　訓(xùn)練注意事項(xiàng)：背部要給身體足夠的支撐，背以下懸空，雙腿像魚兒擺尾一樣上下擺動(dòng)， 對(duì)腰部和腹部是個(gè)考驗(yàn)。