眼睛發(fā)癢，喉嚨沙啞，噴嚏不斷，又到了令花粉癥患者難以忍受的季節(jié)。為了避免吃太多的抗組胺劑藥品“中毒”，試試下面的這些方法，來控制你的花粉過敏癥狀吧。

1 脫下你的鞋子放在門邊。

你可能把花粉和其他過敏原帶到房間的每個角落。據(jù)環(huán)保局統(tǒng)計，室內(nèi)空氣污染已經(jīng)比室外污染高五倍。

2 買一個空氣凈化器。

找一個“潔凈空氣輸出率”至少為350，而且還有高效微?？諝膺^濾器的空氣凈化器，它能夠吸附像病毒和煙霧這樣細小的粒子。

3 睡前洗澡。

這能夠防止你把你白天蹭在身上的花粉擦到枕頭上，否則你晚上會吸到花粉。

4 在室內(nèi)鍛煉。

醫(yī)學(xué)博士佛瑞德佩斯卡托雷曾寫過《過敏癥和哮喘的治療》，他說，尤其是喜歡早上鍛煉的人要注意這一點，因為早上五點到十點之間空氣中花粉含量是最高的。

5  待在遮光處。

也許杰克尼克爾森和坎耶遇到了什么事情。“太陽鏡可以幫你的眼睛擋住空中的花粉”，佩斯卡托雷解釋道。他建議即使天氣多云也要戴太陽鏡。

6  服用天然藥物。

服用250到600毫克的櫟精（每天最多三次，吃飯時間服用），佩斯卡托雷建議說?？寡趸瘎┯欣谧柚菇M織胺酵素起作用。其他藥物包括說魚油和草本款冬類植物，還有刺蕁麻（根據(jù)藥瓶上的劑量服用）。

7 清洗你的車。

車內(nèi)也要弄干凈，畢竟，每周你在你車里一般都要待20個小時。

8 少吃糖和乳制品。

牛奶和它的副產(chǎn)品會增加粘液，所以出現(xiàn)花粉過敏癥狀時少吃奶制品，這樣會讓你呼吸順暢些。吃糖更糟糕。如果吃一小匙糖果，它會加重炎癥，而且會使你的免疫系統(tǒng)的免疫能力降低一半，佩斯卡托雷說。

9 試試“壺”。

鼻壺！也許一些人認為這些看起來像茶壺一樣的東西有點奇異，但是它們在減少竇壓力和排除鼻部通道的廢物有令人驚奇的效果。“它們改變了人們的生活”，佩斯卡托雷說。（也可以考慮更容易控制的擠壓瓶）