沙區(qū)市民陳先生很郁悶，12歲的女兒走路“內(nèi)八字”，經(jīng)醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)竟然是穿軟底鞋造成的。昨日，西南醫(yī)院康復(fù)理療科副主任武繼祥表示，穿鞋不僅是美觀舒適就可以，也需要健康穿鞋，穿鞋不當(dāng)會(huì)有損健康，需要注意一些誤區(qū)。本期優(yōu)生活的主題，就是教大家如何正確挑選“合腳”的鞋。

　　個(gè)案

　　女孩穿軟底鞋變內(nèi)八字

　　陳先生告訴記者，女兒小敏4歲扭了腳，康復(fù)時(shí)需要走路鍛煉，因?yàn)橛X得痛就買了雙軟底鞋穿。時(shí)間長(zhǎng)了，女兒就開始喜歡穿軟底鞋了，家里的鞋子基本都是無跟軟底鞋。

　　小敏今年12歲上初一了，陳先生發(fā)現(xiàn)她走路、站立姿勢(shì)總有什么不對(duì)，是“內(nèi)八字”， 時(shí)?？吹脚畠鹤呗纷藙?shì)是“踮著腳尖”前進(jìn)。而且，個(gè)頭也沒見怎么長(zhǎng)。昨日，陳先生特地請(qǐng)了一天假帶女兒到西南醫(yī)院骨科找專家咨詢。

　　檢查結(jié)果讓他很郁悶，小敏足踝部生長(zhǎng)有畸形，行走時(shí)姿勢(shì)異常，走路會(huì)覺得腳痛。因?yàn)樘弁吹挠绊?，人?huì)自然地調(diào)整走路姿勢(shì)，但調(diào)整的姿勢(shì)卻不一定正確，時(shí)間一長(zhǎng)就影響了脊椎發(fā)育，造成脊椎生長(zhǎng)沒有處于一條直線。

　　探因

　　鞋會(huì)影響孩子骨骼發(fā)育

　　“國(guó)外的足踝外科研究較為成熟，為兒童設(shè)計(jì)的鞋子一般遵從‘高幫有跟硬底’原則，而軟底鞋并不適合兒童長(zhǎng)期穿。”武繼祥說，由于兒童的骨骼處于發(fā)育期，高幫能幫助固定小孩的足踝不變形，有硬鞋跟、硬鞋底能讓腳部骨骼生長(zhǎng)不“走樣”。在西方國(guó)家，許多青少年夏天穿的涼鞋都是高幫硬底的。

　　武繼祥打了一個(gè)形象的比喻：人的足就像汽車的輪胎一樣，穿太軟的鞋子就沒有一個(gè)校準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)，人走路的時(shí)候姿勢(shì)就不一定良好，就如同汽車在行駛時(shí)候并不穩(wěn)固，時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致身體的其他“零件”受到磨損和聯(lián)動(dòng)損壞，如膝蓋、髖骨、脊椎等都有可能會(huì)變形。

　　數(shù)據(jù)

　　近三成孩子漸成扁平足

　　武繼祥告訴記者，據(jù)中國(guó)皮革與制鞋工業(yè)研究院調(diào)查，腳病發(fā)生率呈低齡化，全國(guó)30%的男孩和25%的女孩患扁平足，高發(fā)期集中在6~11歲及12~17歲。除少數(shù)是先天畸形外，大部分是因穿不合適的鞋子引起。

　　現(xiàn)代人穿鞋大多數(shù)只講美觀不講科學(xué)，造成皮膚病、扁平足等疾病的發(fā)病率逐年上升。臨床上很多病癥，如雞眼、囊腫、足底筋膜炎、足跟痛等都是由于穿著不合適的鞋子引起的?；颊哂捎诮?jīng)常穿過小或過緊的鞋子，腳與鞋子的摩擦加劇，造成腳部紅腫、足底疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致踝、膝、臀及背等部位發(fā)生問題。

　　對(duì)于各類年齡人群，包括已經(jīng)有足踝畸形的市民，穿鞋最好能根據(jù)自身骨骼情況選擇合適的鞋。

　　提醒

　　穿鞋誤區(qū)多 這樣來選鞋

　　兒童穿旅游鞋：很多家長(zhǎng)都認(rèn)為孩子穿旅游鞋更健康，整天都讓孩子穿旅游鞋，但是旅游鞋通常都是用合成革或二層皮制成，透氣性差，容易引發(fā)腳臭、腳癬等皮膚病。建議選擇透氣性好的質(zhì)材做成的鞋，最好是牛筋底，鞋跟0.6~1.5厘米為宜，青少年一般8個(gè)月?lián)Q一次鞋碼，鞋一定不能穿過小或過大。

　　老人穿軟底鞋：老人足部肌肉、韌帶發(fā)生衰老變化，彈性減小，負(fù)重能力下降，穿軟底鞋易疲勞易扭傷。由于腳部脂肪太少，更容易足踝神經(jīng)勞損。建議選擇鞋幫柔軟，重量較輕的鞋子；鞋跟較高的鞋子；前倉較寬的鞋子，足趾與鞋的前緣應(yīng)有1.5~2厘米的間隙；鞋底厚度在5厘米以內(nèi)。

　　女性穿高跟鞋：年輕女性長(zhǎng)期穿高于3厘米的高跟鞋，容易造成身體重心前移，腰椎前凸，盆骨傾斜度加大，導(dǎo)致生育困難。建議鞋跟最好不要超過3厘米，如果必須穿，也要有間隔時(shí)間，上班族可以在辦公室放一雙備用鞋，以便讓腳休息一下。

　　此外，要注意每次穿按摩鞋、保健鞋的時(shí)間以30分鐘為宜，時(shí)間過長(zhǎng)反而會(huì)造成功能紊亂，不要隨時(shí)都穿按摩鞋保健鞋，有出血、肺結(jié)核、腎衰竭、經(jīng)期和懷孕的人群不宜穿按摩鞋。喜歡打籃球的人，應(yīng)選擇后跟加墊的鞋，這樣能預(yù)防扭傷拉傷。喜歡慢跑的人、應(yīng)選擇鞋底更厚的鞋，在跨步和落地時(shí)腳的壓力很大，需要鞋有更多彈性。

　　經(jīng)常開車的人，不宜穿高跟鞋，以及鞋邊太寬、鞋底厚的鞋，應(yīng)穿較輕薄的。肥胖的人，高跟和平跟都并不適合，應(yīng)選擇鞋跟高度為兩厘米的坡跟鞋。

　　通常情況下，每個(gè)人每個(gè)季節(jié)至少應(yīng)該準(zhǔn)備四雙鞋：兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運(yùn)動(dòng)鞋。