健康是最重要的“本錢”(1)
愛默生曾說過：“健康是人生第一財富。”擁有健康的人，才擁有希望；擁有希望的人，才能擁有一切。健康是你最重要的本錢，是你幸福生活的基石。健康的重要性無可比擬，也無可替代。

    過去我們常常說“身體是革命的本錢”。其實無論你想干什么，身體是你惟一的本錢。沒有健康的身體，萬事皆休。健康是幸福生活的基石，也是你展翅高飛的依托。它的重要性無可比擬，也無可替代。請一定把健康排在頭等重要的位置上！

    也許你會反問：“誰不知道健康重要？”是的，你當(dāng)然知道，但關(guān)鍵是你是否時刻把健康放在心上，你又是否真正做到了使身體健康。

    時不時地我們就會在媒體上看到英年早逝的現(xiàn)象。比如，2005年4月8日，54歲的愛立信（中國）有限公司總裁楊邁由于心臟驟停而突然辭世；2005年4月19日，60歲的麥當(dāng)勞公司首席執(zhí)行官吉姆·坎塔盧波因病猝死。 兩個商業(yè)巨子就這樣倒下了，如流星一樣燦爛卻短暫的人生，給世人增添了無數(shù)的遺憾。當(dāng)然，也是對世人的一種殘酷的警醒。他們不是不知道健康的重要，而只是為了他們自認(rèn)為的更重要的事情而犧牲了身體健康。從外面看他們的確風(fēng)光無限，但他們的身體和心理健康狀況卻往往糟糕透頂。

    人們很難想像，現(xiàn)在死亡率最高的人群不是窮人也不是難民，而恰恰是30至50歲的職業(yè)經(jīng)理人！他們創(chuàng)造了大量的社會財富，卻丟失了自己最寶貴的財富——生命！

    沒有了生命，一切都是枉然。無論是為一日三餐奔波的平民百姓，還是星光耀眼的成功人士，健康都是其幸福生活的基本保證。最基礎(chǔ)的往往是最容易被忽視的。很多時候我們都對健康很漠視，直至失去之后，才亡羊補(bǔ)牢，悔之晚矣！

    所以，無論怎么強(qiáng)調(diào)健康的重要性也不過分。想想為什么林妹妹的“木石前緣”輸給了寶姐姐的“金玉良緣”，不就是因為身體不好嗎？其實，聰明的人都是善于管理自己身體的人，因為他們知道，擁有健康，一切才皆有可能。

    身體好比一座花園，只有細(xì)心照料才能讓它生機(jī)盎然。日本三井物產(chǎn)集團(tuán)概括了成功的三個要素，一是強(qiáng)健，二是彈性，三是感情。這里的強(qiáng)健首先就是指身體的強(qiáng)健。有了強(qiáng)健的身體做后盾，工作起來才能精神抖擻、意氣風(fēng)發(fā)；生活起來才能活力無限、快樂無比。

    英國首相布萊爾從中學(xué)時代開始就活躍在運(yùn)動場上。他是一個相當(dāng)出色的校橄欖球隊隊員，還當(dāng)過校板球隊隊長，以后又喜歡上了籃球和網(wǎng)球。布萊爾現(xiàn)在定期游泳、打網(wǎng)球、上健身房。每到周末，布萊爾夫婦就會帶著4個孩子到位于倫敦郊外的一座16世紀(jì)的古堡，呼吸鄉(xiāng)野的清新空氣。有時，布萊爾一家就在這里同保鏢們擺開架勢，展開一場別開生面的家庭足球大賽。當(dāng)他們踢得精疲力竭滿身大汗時，又一同跳進(jìn)露天游泳池游個痛快。布萊爾曾說，我現(xiàn)在的身材跟大學(xué)剛畢業(yè)時一樣標(biāo)準(zhǔn)。

    首相的工作不可謂不繁忙，但布萊爾始終熱愛運(yùn)動。運(yùn)動不僅讓他擁有健康的身體，也讓他盡享生活的情趣。因此，不要以“忙”為借口而忽視健康。關(guān)鍵不在于你從事何種工作，而在于你對待健康的態(tài)度。

健康是最重要的“本錢”(2)
現(xiàn)在流行的說法是：“年輕時用身體賺錢，年老時用錢買身體?！边@種說法好像頗為符合殘酷的現(xiàn)代社會，但問題是：用身體的健康去賺錢值不值？用錢能不能買回健康的身體？

    沒錯，離了錢人將寸步難行。但如果你的眼里只有錢，那你就是十足的金錢奴隸；如果你拿自己的身體去換錢，那你就是百分百的傻瓜。你用盡了力氣去賺錢，到頭來卻沒有力氣去花錢，你豈不是白忙活了一場？再說雖然金錢可以買到很多東西，惟獨(dú)健康是個例外。健康好比是一個定額的賬戶，透支只會讓你的身體變得千瘡百孔，任何靈丹妙藥都不能讓其復(fù)原。先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)只能減少你的疼痛延長你的壽命，卻無論如何也不能還你一個健康的身體。

    以健康為代價換取金錢，實在不能算是明智之舉。我們不能坐井觀天，目光短淺，而應(yīng)當(dāng)站得高看得遠(yuǎn)。只有保持健康的身體，才有資本去實現(xiàn)更高的理想。

    那么，健康的身體取決于什么呢？

    世界衛(wèi)生組織的研究表明，人體健康有60%取決于人們的日常生活方式。選擇怎樣的生活方式，不僅僅是工作能力和生活品質(zhì)的體現(xiàn)，更是決定你身心健康的關(guān)鍵所在。也許我們不能改變環(huán)境，但我們可以改變自己。

    其實，很多人都相信健康之道，卻不懂健康之竅。健康之竅到底何在呢？首先你應(yīng)當(dāng)確立一個信念，愛自己甚于一切。愛惜自己的身體，愛護(hù)自己的心靈，做好自己的守護(hù)神。無論什么原因都不要傷害自己，更要保護(hù)自己不受別人的傷害。善待自己！

    愛惜自己的身體，起碼要擁有以下幾點(diǎn)生活習(xí)慣：

    一種規(guī)律的生活。早睡早起，定時鍛煉，活力充沛，成功不遠(yuǎn)！

    一種合理的飲食習(xí)慣。節(jié)制飲食，營養(yǎng)搭配，好吃會吃，受益無窮！

    一種最適合自己身體的鍛煉方法。要正確估量自己的身體狀況和承受能力，尋找最適合最有效的鍛煉方法。記住，適合自己的才是最好的！

    一種活潑開朗的合群性格。性格決定命運(yùn)，命運(yùn)源自性格。樂觀起來，積極起來，你就會發(fā)現(xiàn)這個世界其實很美好，而你自己其實很幸運(yùn)!

    一種能調(diào)節(jié)身心的業(yè)余愛好。業(yè)余愛好能讓你的生活多姿多彩，也能讓你忘卻煩惱，使你的整個身心都沉浸在一種難以描述的喜悅當(dāng)中。

    一種正確對待疾病的態(tài)度。人難免要生病，諱疾忌醫(yī)是愚蠢的。疾病也是彈簧，你弱它就強(qiáng)，你強(qiáng)它就弱。永遠(yuǎn)不要在疾病面前低頭，相信自己能夠戰(zhàn)勝病魔！

    一張永遠(yuǎn)微笑的面孔。微笑擁有強(qiáng)大的力量，它能感染別人，更能照亮你自己。所以，盡量微笑吧，讓世界因你而溫暖。

    方法無限多，你要善加選擇?？障霙]效果，關(guān)鍵還是怎么做。與健康握手，讓幸福長伴。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的身心，讓自己的生命之花長久地綻放！

培養(yǎng)好的工作習(xí)慣(1)
好的生活習(xí)慣是身體健康的保證，而好的工作習(xí)慣則是事業(yè)成功的保障。好習(xí)慣是你成功路上的向?qū)?，壞?xí)慣則是你的絆腳石。一個想成功的人必須客觀地認(rèn)識到個人習(xí)慣的力量是強(qiáng)大的。審視你自己，培養(yǎng)好習(xí)慣，摒棄壞習(xí)慣。充分發(fā)揮習(xí)慣的巨大威力，讓好習(xí)慣為你打開成功之門。

    H·P·霍華擔(dān)任美國鋼鐵公司董事長的時候，開起董事會總要花很長的時間，會議要討論很多問題，但有結(jié)果的卻很少?；羧A覺得這是一個很不好的習(xí)慣：不能集中精力解決一個問題，結(jié)果只能是什么問題都解決不了。后來，霍華先生說服了董事會，每次開會只討論—個問題，然后作出結(jié)論，不耽擱、不拖延。改變的效果驚人得好，所有的陳年舊賬都了結(jié)了。

    良好的工作習(xí)慣能極大地提高工作效率，能替你早日敲開成功的大門；而壞的工作習(xí)慣則常常拖后腿，阻礙你前進(jìn)的步伐。千萬不要以為習(xí)慣是無足輕重的事情，它的力量十分強(qiáng)大，往往是成功與失敗的分野。

    那么，好習(xí)慣與壞習(xí)慣的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？其實，好習(xí)慣與壞習(xí)慣沒有絕對的分界線。就以小心謹(jǐn)慎來說吧，這的確是個好習(xí)慣。它會讓你在作決定之前做充分的調(diào)研工作，直到你有十足的把握。如此，你方能穩(wěn)穩(wěn)妥妥地發(fā)展事業(yè)。但不要忘了，如果你過分小心謹(jǐn)慎，也往往會錯失良機(jī)。商場如戰(zhàn)場，你通常沒有那么多時間去深思熟慮。這時，你就要敢于冒風(fēng)險，去為自己賭一個燦爛的未來。不僅商場，生命也是如此。所以，即使是好習(xí)慣也有一個度的問題，也有隨機(jī)應(yīng)變的必要。

    話雖如此，但好習(xí)慣和壞習(xí)慣還是有大致的區(qū)別。好習(xí)慣一般是健康的、有效率的、不影響他人的、能讓你的工作和生活更美好的習(xí)慣。比如，合理安排時間的習(xí)慣。它既能讓你有足夠的休息時間，以保證身體健康和精神良好；也能讓你有時間緊迫感，加快你的辦事速度。壞習(xí)慣自然就是不健康的、效率低的、影響他人的、不利于你的工作和生活的習(xí)慣。比如，亂放東西的習(xí)慣。亂放東西不僅讓你的工作和生活環(huán)境變得邋遢混亂，更會浪費(fèi)你寶貴的時間。你常常會花很多時間找東西，你的脾氣往往也會變得很壞。所以，趕緊審視你自己?？匆豢矗男┦悄愕暮昧?xí)慣，哪些是你的壞習(xí)慣。哪些習(xí)慣你一定要取締，哪些習(xí)慣你需要重新培養(yǎng)。

    很多人會說，習(xí)慣是多年養(yǎng)成的，改變它是不太容易的。這話雖然有道理，但我們一定要有變革的勇氣，因為只有改變，你才能開創(chuàng)一個新局面。

    有個動物學(xué)家做了一個實驗：他將一群跳蚤放入實驗用的量杯里，上面蓋上一片透明的玻璃。跳蚤習(xí)性愛跳，于是很多跳蚤都撞上了玻璃，不斷地發(fā)出叮叮咚咚的聲音。過了一陣子，動物學(xué)家將玻璃片拿開，發(fā)現(xiàn)竟然所有的跳蚤依然在跳，只是都將跳的高度保持在接近玻璃即止，以免“撞到頭”。結(jié)果竟然沒有一只跳蚤能跳出來。

    后來，那位動物學(xué)家就在量杯下放了一個酒精燈并且點(diǎn)燃了火。不到五分鐘，量杯燒熱了，所有跳蚤自然發(fā)揮求生的本能，每只跳蚤再也不管頭是否會撞痛，全部都跳出了量杯。
培養(yǎng)好的工作習(xí)慣(2)
跳蚤為什么開始跳不出那個量杯？原來，跳蚤為了避免碰頭，養(yǎng)成了彈跳的習(xí)慣高度。然而，跳蚤們似乎忘了一件事情：環(huán)境是可以改變的。雖然玻璃片已經(jīng)拿開，跳蚤們還是不肯改變自己的彈跳高度，因為它們?nèi)匀慌屡鲱^。 你在有些時候是否也像這些怕碰頭的跳蚤呢？

    在內(nèi)外環(huán)境的作用下，你可能會養(yǎng)成一些壞習(xí)慣。不要抱守你的這些習(xí)慣，必要時不妨改變一下。雖然改變起來可能會“碰頭”，但你不能因此而放棄改變。因為，你拒絕改變，就等于拒絕了一片新的天地，就像這些跳不出量杯的跳蚤一樣可笑。

    不要等待外在環(huán)境的逼迫，要有一種自覺的改變壞習(xí)慣的意識。如果你等到不得不改變的時候，你就會像這些跳蚤一樣成功來得太遲了。

    改變壞習(xí)慣，你首先要破除這樣一種想法：習(xí)慣都是從小培養(yǎng)的，長大后就不可改變，重新培養(yǎng)也為時過晚。其實，這是極其錯誤的。無論何時，習(xí)慣都是可以改變和培養(yǎng)的，關(guān)鍵問題是你是否想改變現(xiàn)狀以及你是否有勇氣、有毅力去改變。

    絕大多數(shù)人喜歡安于現(xiàn)狀，害怕任何改變。盡管他們有時對現(xiàn)狀不滿，但如果真的讓他做出行動，他就會退縮。你要記住，如果你不想改變，那你就只能看著別人成功。不要拒絕任何變化，你要知道只有變化才能帶來新生。

    如果你決心徹底去除你身上的惡習(xí)，你就決不能姑息自己。要除就除得干干凈凈，不要告訴自己偶爾再犯一兩次也沒關(guān)系。那樣只會讓你功虧一簣。

    摒棄壞習(xí)慣的過程與戒毒頗為相似，你必須要有極強(qiáng)的自制力，必須能拒絕任何誘惑。不要覺得戒了就完事了，你必須在以后的所有歲月里警惕它又卷土重來。不要懼怕壞習(xí)慣的強(qiáng)大力量，相信只要你付出足夠的努力，你就能夠徹底地改變你的壞習(xí)慣。

    培養(yǎng)好習(xí)慣需要耐心和堅持。任何好習(xí)慣的養(yǎng)成都不是一朝一夕的事情，它是一個漸進(jìn)的過程。你越是急于求成，就越是達(dá)不到預(yù)期的效果。告訴自己慢慢來，只要你每天都在堅持，它遲早會變成習(xí)慣。

    千萬不要因為進(jìn)度太慢就中途放棄，那樣是很可惜的。你要有打一場持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，相信自己能贏，并用堅持不懈的行動證明自己確實能贏。

    培養(yǎng)好習(xí)慣還需要監(jiān)督和反省。每天臨睡前回顧一下，自己是否在堅持做好的習(xí)慣行為，自己是否又犯了壞的習(xí)慣行為。

    自我監(jiān)督是必要的，旁人的監(jiān)督往往也不可缺少。人的自制力是有限的，親友的提醒和監(jiān)督通常都能對你發(fā)揮很好的作用。他們會比你看得更真切，也會要求得更嚴(yán)格。

    讓好習(xí)慣成為你的良師益友，讓好習(xí)慣成就你的美好人生。堅持已有的好習(xí)慣，摒棄不好的習(xí)慣，培養(yǎng)新的好習(xí)慣，成功就會水到渠成。

    有所針對地培養(yǎng)對工作有益的好習(xí)慣，就像是擁有了可以借力的翅膀發(fā)揮事半功倍之效。