很都人羨慕從事電腦行業(yè)的人，收入高、就業(yè)機(jī)會(huì)多。卻不知，頭暈、全身酸痛、口干舌燥、性趣缺缺、胃腸失調(diào)、失眠……這些都是電腦族典型的癥狀。

　　假如你是電腦族，時(shí)常覺(jué)得疲累，像是要生病，但又沒(méi)病的話，那有可能是過(guò)度操勞、壓力過(guò)高的結(jié)果。在工作場(chǎng)合里，或在門(mén)診中，不少人都在抱怨自己的健康情況出現(xiàn)的共同癥狀，諸如：頭暈?zāi)X脹、全身酸痛、口干舌燥、胃腸不順、“性”趣缺缺、失眠……看醫(yī)生卻檢查不出異常。這些就是典型的“電腦族壓力征候群”。雖然適度的壓力可以激發(fā)潛能，有助于因應(yīng)挑戰(zhàn)，然而過(guò)度的壓力，卻會(huì)造成交感神經(jīng)的失調(diào)，感到沮喪、擔(dān)憂、恐慌，以至于日常生活都感到“欲振乏力”，實(shí)在不容輕忽。提醒電腦族，除了工作環(huán)境造成壓力外，要求效率和生產(chǎn)力，也會(huì)造成壓力征候群的出現(xiàn)。

　　研究顯示，容易得壓力征候群的人通常有下列個(gè)性：

　?、僦丶?xì)節(jié)、求完美、強(qiáng)調(diào)邏輯與理性思考；　　

　　②快節(jié)奏；

　?、鄯彩乱罂?、快、快，卻總覺(jué)得時(shí)間不夠用；

　?、懿簧朴诒磉_(dá)情感或贊賞；

　?、荻喑钌聘?、憂心忡忡。

　　上述類型的人，更易因身處高度環(huán)境壓力而不自知。因此，如有上述“壓力征候群”現(xiàn)象或這類人格特質(zhì)的人，一旦有各種警訊出現(xiàn)，應(yīng)及早尋求心理治療，以免延誤了治療的黃金期，造成長(zhǎng)期慢性的身心困擾。疲勞是壓力來(lái)潮的警訊，當(dāng)自覺(jué)腳步沉重、眼皮下垂、精神懶散時(shí)，很明顯的是壓力過(guò)大，提醒您該歇歇了！

　　一般最常出現(xiàn)的疲勞大致有以下4種：

　?、袤w能疲勞；

　?、谘劬ζ?；

　?、矍榫w疲勞；

　?、芗膊∫鸬钠?。

　　長(zhǎng)期處于過(guò)度疲勞與壓力下，容易誘發(fā)舊病造成“過(guò)勞死”，因此，如何調(diào)適自己的生活、改善壓力累積現(xiàn)象，就成為現(xiàn)代人養(yǎng)生的重要課題。

　　六大日常保健妙方：

　?、龠m當(dāng)?shù)男菹?，愉悅的心情和充足的睡眠；?/p>

　?、谂轃崴璨茨﹄p手、雙腳，促進(jìn)血液循環(huán)；

　　③常走出戶外，爬爬小山，使眼睛有遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)的活動(dòng)；

　　④養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以幫助解放心靈和肢體；

　?、荻喑詨A性食物，如薏仁、香菇、豆類、水果和各種蔬菜；

　?、薇苊獬蕴嗟奶鹗场⒌矸酆腿忸惖纫讓?dǎo)致疲勞，加強(qiáng)壓力的酸性食物。