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      營(yíng)養(yǎng)速食晚餐之——蔬菜炒面

       無(wú)避 2011-04-24
      炒面——呵呵,有時(shí)會(huì)在小吃部吃上一回,今天在家做做吧。如果說(shuō)在家做的優(yōu)點(diǎn),那我可能說(shuō)上很多呢,簡(jiǎn)單、衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)、而且還很實(shí)惠呢,保證吃好,吃飽?。∮昧希呵忻嬉唤铮ㄈ齻€(gè)大人和一個(gè)小孩)、柿子四個(gè)小的、油菜一斤、火腿腸兩根、蒜末、蔥花、姜絲、川椒、老抽、蠔油、雞蛋(隨意)
      做法:
      1.切柿子、火腿腸、蔥、姜、蒜。
      2.用熱水焯油菜后放入冷水過(guò)一下取出。
      3.煮面,水開(kāi)后放入,在水中加少量鹽和油,這樣面不易粘,把面炒八分熟后取出過(guò)冷水,淋干。
      4.鍋中放油后,炸川椒,炒蔥花、蒜末、姜絲。
      5.炒柿子和油菜及火腿腸,加調(diào)味料,老抽、蠔油、鹽、糖,后放入面條。
      6.喜歡煎蛋,所以在炒面前煎了幾個(gè)雞蛋,炒完面后每盤(pán)上放一個(gè)蛋。


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