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慢性前列腺炎易筋治療法
*活筋法：
1、慢跑快走?？纱龠M(jìn)前列腺部位的血液和淋巴循環(huán)，因此，青壯年人每天慢跑或者快走20－30分鐘對(duì)前列腺有保健作用。
2、走模特步。就是直線路，這樣會(huì)對(duì)會(huì)陰有一個(gè)良性刺激。
3、鴨子步。就是兩腳分開(kāi)，蹲下，雙手抱于頸后，然后盡力向前走，這時(shí)候人會(huì)開(kāi)發(fā)潛能，使髖部得到平時(shí)不能的鍛煉。
*拉筋法：
平時(shí)每天早上起床后做馬步、弓步、仆步、歇步等各49次，會(huì)對(duì)陰部筋有一個(gè)良性牽拉。
*抻筋法： 1、站立提踵，當(dāng)腳跟提到最高點(diǎn)時(shí)，小腿收緊、做提肛、尿尿感的動(dòng)作。每組30次，每日早晚各一組，效果很好。
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來(lái)自： 翠琳?qǐng)@ > 《醫(yī)學(xué)養(yǎng)生》
