瘦身時(shí)尚風(fēng)keep fit“鬧”不停現(xiàn)在愈來(lái)愈多瘦身纖體廣告強(qiáng)調(diào)只要幾個(gè)星期就保證幫你減到多少磅，令很多OL都一窩峰走去報(bào)名。其實(shí)有些療程都只是跳跳舞做做操！為什么要花那么多冤枉錢走去做些在家就能做到的事呢？
我們找來(lái)?yè)碛忻篮蒙矶蔚?#8220;Sing 之天使”雪梨（Coffee），親身為大家示范這個(gè)叫做啞鈴鬧鐘的產(chǎn)品。不要以為它只是一個(gè)鬧鐘那么簡(jiǎn)單，它同時(shí)結(jié)合了keep fit功能，設(shè)計(jì)概念是要你天天做晨操。想像Coffee那么fit？馬上率先看！ Coffee教你用啞鈴收身！ 既然有個(gè)啞鈴在這，當(dāng)然不要浪費(fèi)，所以這次請(qǐng)來(lái)Sunny Wong Dance School的導(dǎo)師教大家一些簡(jiǎn)單動(dòng)作，幫大家減去bye-bye肉以及收腰緊籮，燃燒脂肪，每天做20分鐘就可以啦！現(xiàn)在由Coffee即席示范給大家看。MM們，跟啦！  減“bye-bye肉” 拿起啞鈴靠身平放，再做出向外擴(kuò)張動(dòng)作，有助伸展肌肉及減走手臂之bye-bye肉  收腰緊籮 雙手緊握啞鈴向前伸直，然后全身由左至右，再由右至左扭動(dòng)，如是者重復(fù)動(dòng)作，有助收腰緊籮  Coffee：擺在床頭小心撲親！ “我覺(jué)得這個(gè)idea很得意呢！天天早上逼自己做做運(yùn)動(dòng)都挺好呀！另外，有一點(diǎn)我想提醒大家，如果用它的話，我建議不要擺在床頭，因?yàn)閯倓偹褋y找鬧鐘，很容易被它拌倒，分分鐘摔傷頭！所以我會(huì)擺它在枕頭邊，包沒(méi)事。”  不舉夠30下鬧鐘響不停？ 其實(shí)啞鈴鬧鐘的操作相當(dāng)簡(jiǎn)單，你只要先在啞鈴底部（圖1）set好鬧鐘，然后再選擇啞鈴模式（紅圈），當(dāng)?shù)綍r(shí)間響鬧時(shí)，除了有聲音之外，螢?zāi)贿€會(huì)亮起大大個(gè)“30”字樣（圖2），提示你要提舉30下，而當(dāng)你每舉1下，數(shù)字就會(huì)逐一倒數(shù)（圖3），直至你舉足30下，數(shù)字變?yōu)?時(shí)，鬧鐘才會(huì)不響，一下都不能少。  專業(yè)健身教練Wesley：懶人適合用！ “有伸展肌肉的作用，持之以恒對(duì)身體會(huì)有所幫助。所以，如果你是個(gè)平時(shí)完全不做運(yùn)動(dòng)的懶人，買個(gè)來(lái)用下也不錯(cuò)！只要姿勢(shì)正確的話，就絕對(duì)不會(huì)拉傷。” |
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