五臟六腑工作時間：
第一個時辰：子時（23：00——01：00）
子時膽經(jīng)當(dāng)令：子時一陽生，就是這個時辰人體的陽氣開始生發(fā)，人睡
覺的時候不可超過晚上11點，子時一定要睡覺，經(jīng)常熬夜會造成失眠的癥狀！
膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。“膽有多
清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久
子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會
因此“膽怯”。
第二個時辰：丑時（01：00——03：00）
丑時肝經(jīng)當(dāng)令：此時肝血生發(fā)，肝藏血，肝主筋！所謂筋，就是具有彈性的
東西，人體的筋都與肝有關(guān)，如果筋的彈性沒有了，是由血出的問題，血供給筋
，筋才富有彈性！丑時一定要熟睡，要不然就養(yǎng)不起肝血，不能達(dá)到血潤筋的目
的！
“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮
血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在
輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血?dú)w
于肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
第三個時辰：寅時（03：00——05：00）
寅時肺經(jīng)當(dāng)令：肺主氣，寅時肺的工作是分配氣血給其它臟器，心肝脾肺腎
各需多少氣血都由肺來分配，這個時辰人要進(jìn)入深度睡眠才可完成分配，也就是
人睡得特死的時候，在這段時間中如果醒過來是最不好的。舉例說明：如果家中
有心臟病的老人，要勸他（她）盡量不做早鍛煉，心臟功能不好的人，心的氣血
分配不足的話，容易造成心梗，那是非常危險的！
肺經(jīng)最旺。 “肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供
給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人
反映尤為強(qiáng)烈，劇咳或哮喘或發(fā)燒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
第四個時辰：卯時（05：00——07：00）
卯時大腸經(jīng)當(dāng)令：卯時大腸開始排毒，這個時辰人要大便，一天當(dāng)中此時是
最順其自然的時候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在這個時
辰當(dāng)中進(jìn)行。還有一點肺與大腸相表里，如果說大腸出了問題，也就是大解出了
問題，要醫(yī)治從肺找原因！
大腸經(jīng)最旺。 “肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著
促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水份與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。此時
是大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
第五個時辰：辰時（07：00——09：00）
辰時胃經(jīng)當(dāng)令：中上七點至點九點，胃開始活躍，從以上所講述的子時陽所
開始開始生發(fā)一直到辰時，陽氣到達(dá)最旺的刻，要補(bǔ)充一些陰的東西，那就是食
物，食物是主陰的，所以這個時辰當(dāng)中人一定要吃東西，而且要吃好，要有豐富
的營養(yǎng)，最重要的是吃早餐是不會發(fā)胖的！經(jīng)常不吃早餐，會造成胃病，更嚴(yán)重
導(dǎo)致胃癌。再補(bǔ)充一點，胃經(jīng)的外現(xiàn)是臉部，舉個例子：通過觀察，一些經(jīng)常喜
歡吃冷飲的人，臉是好長痤瘡，也就是我們常說的青春痘，人體內(nèi)部是一個恒溫
的環(huán)境，大量攝冷的食品，會慢慢造成胃寒，人體是具有自保功能的，會供成熱
了，攻這個寒，這個熱供得越多，你會顯得更渴，就更原意去喝冷飲，胃還會再
供出更多的熱量，這樣久而久之就形成胃燥為，最終把這個為會顯現(xiàn)在臉上，而
形成痤瘡。所認(rèn)好長痤瘡的朋友，不單只是關(guān)注臉部清潔，臉部手孔是不是被堵
塞的問題，要從胃去找原因！
胃經(jīng)最旺。 所以，人在 7點吃早飯最容易消化。療病者最好早吃，在6點半
前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好
。怕胖的人可以早餐多吃點，晚餐不餓，可以不吃。
第六個時辰：巳時（09：00——11：00）
巳時脾經(jīng)當(dāng)令：脾主運(yùn)化，脾和肺在中醫(yī)里同屬太陰，太陰就是分配，肺是
分配全身的氣血，而脾是把胃消化后的食物所變成的氣血調(diào)出分配到人體的肉當(dāng)
中，脾想對于肺來說是一個前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了問題，
會造成肌肉松馳，全身無力。還有一個問題，脾在志為思，脾臟發(fā)達(dá)的人，頭腦
會很靈活，關(guān)聯(lián)性會很強(qiáng)，不過一個人思考過度，會傷了脾臟，思傷脾。如果人
身上出現(xiàn)了濕癥，浮腫的病狀，皆屬脾的問題，從脾去治就可以了！
脾經(jīng)最旺。 “脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是
人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的
質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。
第七個時辰：午時（11：00——13：00）
午時心經(jīng)當(dāng)令：午時一陰生，這個時辰人體的陰氣開始生發(fā)，與子時陽氣生
發(fā)相對。五臟心肝脾肺腎與五行金木水火土有著對應(yīng)關(guān)系，心屬火、肝屬木、脾
屬土、肺屬金、腎屬水，午時要達(dá)到心腎相交，讓心火下去讓腎水上來便到達(dá)心
腎相交的狀態(tài)，所謂心的神明為神，腎的神明為精，心腎相交的能力越強(qiáng)的人，
這個人就顯得特有精神！那么怎樣才能心腎相交呢？通過睡覺就可以實現(xiàn)，所以
午時要小睡一會兒，通過心腎相交來養(yǎng)中精神，下午的工作學(xué)習(xí)都有幫助！
心經(jīng)最旺。 “心主神明，開竅于舌，其華在面。”心推動血液運(yùn)行，養(yǎng)神、
養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充
沛。
第八個時辰：未時（13：00——15：00）
未時小腸經(jīng)當(dāng)令：小腸主吸收，這個時辰小腸開始活躍，小腸把胃腐熟的食
物的精華通過吸收之后分配各個臟器，所以中飯要吃多吃好，這個好就是營養(yǎng)和
口味要相對較高才可以！還有一點心與小腸相表里，一般在這個時辰，有些人會
出現(xiàn)胸悶的狀況，可能是小腸出問題了，要注意對心的保護(hù)！
小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進(jìn)脾
。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會咳而排屁。
第九個時辰：申時（15：00——17：00）
申時膀胱經(jīng)當(dāng)令：膀胱經(jīng)是從人的后腦一直到腳的一條經(jīng)脈，這是一條可以
上腦的經(jīng)脈，申時是一天當(dāng)中記憶力最好，工作效率最高的時候！腎與膀胱相表
里，在小便的時候是靠腎的力量將尿液從膀胱里輸送出去。最要的一點，膀胱經(jīng)
存儲津液，舉個例子：好多人有口唇干燥的現(xiàn)象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分
泌跟腎有關(guān)，因腎屬水，腎水上不來就會出現(xiàn)口唇干燥，而腎水又要靠陽氣帶動
才可以上來，而陽氣又是通過膀胱經(jīng)輸送的，所以老是出現(xiàn)口唇干燥的水從膀胱
經(jīng)去治療就可以了！
膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。
第十個時辰：酉時（17：00——19：OO）
酉時腎精當(dāng)令：腎主藏精，腎的神明為精，所謂精，就是相當(dāng)于貨幣，什么
東西都可變現(xiàn)，精在人體里頗為重要，人體缺什么，都由精去變現(xiàn)出來，精是支
持人體活動的最基本的物質(zhì)！腎是最具有創(chuàng)造性的器官，腎能造精，精能生物，
如果腎氣大傷，也就是損了精，比如性生活過度，手淫過頻那都是損耗了精，常
期無規(guī)律的大量的損耗腎精，容易衰老，對身體的危害是沒有窮盡的！如果有人
在酉時發(fā)低燒，那就是腎精不足的表現(xiàn)！
申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的時辰。 也是我們記憶力最好
腎經(jīng)最旺。 “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經(jīng)過的時候。
第十一個時辰：戌時（19：00——21：00）
戌時心包經(jīng)當(dāng)令：心包經(jīng)當(dāng)令，陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，也就是這
個時候人應(yīng)該去娛樂，去交流，這樣才能使人在這個時候感覺心情舒暢！
心包經(jīng)最旺。 “心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容
之心傷。”心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍
外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。
第十二個時辰：亥時（21：00——23：00）
亥時三焦經(jīng)當(dāng)令：所謂三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是
主脾胃；下焦是主肝腎，聯(lián)系兩兩器官東西就是稱三焦！最重要的一點，這個時
辰是做愛的最佳時期，有了前一個時辰戌時的歡娛，現(xiàn)在這個時辰便對情侶夫妻
之間做愛大有幫助的！
三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時
三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益?？上КF(xiàn)代
人能做到的很少。
