睡眠也可以保護孩子脊椎噢！！ 只要掌握了方法其實在孩子睡眠過程中也可以起到保護脊椎的作用。保護孩子的脊椎除了通過注意姿勢問題，多做運動外，其實在睡眠中野可以通過睡眠用品、睡姿等來保護孩子脊椎的健康。
1.應將枕頭改為符合頸部人體工學設計的健康枕頭，避免睡高枕或不睡枕頭。
2.睡姿以仰睡及側睡為主，避免長時間趴睡，以免造成頸椎神經壓迫。 3.仰睡時，最好于兩膝蓋下面墊一個高墊子（大約一般兩個枕頭的高度）。側睡時，應以上半身往后傾斜30～45度，且靠近床鋪的腳伸直、另一腳彎曲的方式睡覺。 4.床墊軟硬度須適中，益卡思床墊專家稱：原則上，較胖的人睡較硬的床墊，以免因過重的體重將脊椎壓彎；而較瘦的人則需要睡較軟的床墊。但切記床墊不能過硬或過軟。 現(xiàn)在的城市生活節(jié)奏越來越快，生存的壓力也越來越大，不只是成人，就是孩子也越來越辛苦了，好好睡一覺成了許多孩子的奢望。家長也心疼，可是為了孩子的將來，又不得不給孩子多報幾個學習班。導致現(xiàn)在許多孩子小小年紀就近視、駝背了。舒適睡眠的第一要素，通過優(yōu)質的睡眠用品、睡眠習慣讓孩子脊椎更健康。 |
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