目前，生活在大城市，80%以上的人，人體體液PH值處于低端，浮現(xiàn)不健康的酸性體質(zhì)。人的體液偏酸，時光久了，皮膚上的PH值也會轉(zhuǎn)變，皮膚的微生態(tài)會失衡，促生色素微球菌（尤其是褐色、桔黃色的微球菌），當它們生產(chǎn)的色素超過皮膚局部自凈的能力時，會沉積加重色斑。

　　正確差異食品酸堿性

　　差異食品的酸、堿性，是不能以食品在口中的直覺反應(yīng)或主觀以為來決議。

　　一般而言，食品中所含無機質(zhì)成分如硫、碘、氯、磷等較多者，可認定為酸性食品，如雞肉、豬肉、牛肉、干酪、蛋黃、魚子、牡蠣、鰻魚、鯉魚、鯽魚、鮑魚、蝦、白米、面粉及面制品，大麥片、花生、油炸豆腐、蘆筍、清酒、啤酒等。

　　而含鈉、鈣、鉀、鎂、鐵、銅等成分較多者，可列為堿性食性。如豆腐、大豆、四季豆、菠菜、萵苣、蕪菁、蘿卜、竹筍、甘薯、馬鈴薯、洋蔥、茄子、黃瓜、西瓜、海帶、柑橘、楊桃、香蕉、蘋果，葡萄、柿子、牛乳、蛋白、咖啡、草莓、甘藍菜等。

　　身體酸堿性與色斑的關(guān)系

　　人體的正常血液PH值應(yīng)為7.35~7.45，在這個范疇內(nèi)陽陰離子處于平衡狀況。假如PH值偏弱酸，會引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致和加重色素冷靜。

　　影響血液PH值的因素很多，飲食是最直接、最持久的因素。固然血液有較強的平衡能力，但長期飲食結(jié)構(gòu)分歧理，會引起血液PH值的波動。

　　假如長期食用過多酸性食品，會轉(zhuǎn)變體內(nèi)正常的弱堿性環(huán)境，體液變酸，血液循環(huán)能力變差，皮膚新陳代謝降低。皮膚會變的粗糙、失往光澤、色斑加重、毛孔粗大。

　　食品調(diào)控身體酸堿度

　　把持身體酸性體液，很重要的一點是長期保持酸堿食品的調(diào)配。這里還要再次提示一點，做好酸堿食品搭配，首先要理解如何分辯酸堿食品。食品吃在嘴里，經(jīng)過味覺反應(yīng)，有酸性、澀味等等味道，需要留意的是，直覺的味覺不代表這種食品是酸性或者堿性食品。

　　例如橘子、楊桃吃起來有酸味，而卻是堿性食品。又如白米、面類并無明顯的味覺感，卻是酸性食品。

食品的重要影響

　　不同種類的食品經(jīng)消化、接收后對血液的酸堿度的影響，會直接關(guān)系人的健康。

　　日常生活中要特殊留意把持酸性食品，血液為了中和這些酸性的物資，還會消費體內(nèi)大批的鈣、鎂等堿性元素，會進一步加重色斑的發(fā)生。

　　看血型挑食品

　　不同血型的人，在飲食方面除斟酌酸堿性外，對體質(zhì)的影響方面也有一些差異，每個人可以聯(lián)合自己的狀況參考食用.總而言之，面部題目由身內(nèi)而起，面部祛斑是有限的，學會和保持調(diào)養(yǎng)好體質(zhì)，也就是管好肚子是第一重要的。

　　A型血，適合素食

　　天天凌晨要喝一杯木瓜汁

　　大豆蛋白質(zhì)是這類人的健康食品。

　　稍宜食用：豆類及其制品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。

　　少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

　　O型血，適合高蛋白食品

　　可在睡前吃幾個奇異果

　　稍宜食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子、橄欖油或亞麻籽油。

　　少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。